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提高学习效率

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提高学习效率高三学生课堂:关键时刻学习效率的提高方法 全面分析是高考的预备前提 在我与很多高三家长和考生的接触中,发现他们在面临高考时都普遍关心这样的问题,那就是当前在预备复习时的重点是什么?如何才能保证高三学习的高效性? 对于高三这一年来说,时间过得很快,正式进入全面复习的时间仿佛是转眼就到。在这种情况下,始终保证学习的针对性和高效性就显得非常重要,而全面分析则是启动高考的前提。 俗话说,“知己知彼,百战不殆”,只有全面了解自身的问题,并有条不紊地进行巩固、调整、弥补和纠正,才能快速有效地逐步提升自己的实际水平。这方面有以下几点要...
提高学习效率
高三学生课堂:关键时刻学习效率的提高方法 全面分析是高考的预备前提 在我与很多高三家长和考生的接触中,发现他们在面临高考时都普遍关心这样的问题,那就是当前在预备复习时的重点是什么?如何才能保证高三学习的高效性? 对于高三这一年来说,时间过得很快,正式进入全面复习的时间仿佛是转眼就到。在这种情况下,始终保证学习的针对性和高效性就显得非常重要,而全面分析则是启动高考的前提。 俗话说,“知己知彼,百战不殆”,只有全面了解自身的问题,并有条不紊地进行巩固、调整、弥补和纠正,才能快速有效地逐步提升自己的实际水平。这方面有以下几点要提醒大家: 1、全面分析涵盖范围广阔,从战略层面到战术层面都要做到。例如:从较大的方面来讲,及早发现孩子的心理问题,提前进行心理咨询,解决考试紧张问题,不要把问题留到考前;明确孩子的偏科情况以及形成的原因,迅速调整学习计划和状态,做到早动手、早修复;针对当前困扰孩子的情感问题、网络依赖问题,尽快帮助孩子做到收敛心神、稳定心态,从迷茫中摆脱出来,不要造成带着问题举步维艰的状况。从较小的方面来说,孩子各种学习的具体问题要明确,其实,影响孩子的学习问题并不多,也许十个八个,也许二十个三十个,但是,搅在一起就感觉一片混沌,这时,只要让孩子能够静下心来,逐个明确和解决,局面就会越来越清晰,越来越简单。 2、分析的时间安排要做到和阶段考试完美结合。针对高三考试多的特点,建议家长们在孩子每次考后,都能够针对性进行分析。分析考试中所暴露的学习盲点,对于下一阶段的学习和备考非常重要。在考后分析中,要结合错题本,及时将问题明确化、题型化。 3、分析之后要制定具体的行动计划。找出孩子的学习问题后,只有制定出具体行动计划,所作的分析才是切实有效的。针对每个问题,给出具体的学习安排和调整,一定要做到问题和方案清晰量化。 4、建议家长们抽一点宝贵时间,学习一些关于分析的技术和处理的方法,例如:列清晰法、结构回顾法等等。 首当其冲——制定复习计划 "凡事预则立,不预则废。"这是家长们都熟知的一句话。大家也知道,合理的计划是每件事情取得成功所必不可少的步骤。有了计划,事情的进展才会有条不紊,时间的利用才会更加高效,也才能够有针对性地根据孩子的反馈信息进行调整和控制,可见一个计划对于事情的顺利展开以至成功具有多么重要的作用。同样,对于高考的复习来说,计划的重要性更是非同小可。 复习计划作为整个复习过程的风向标,所有的复习活动都要按照它的安排来进行,所以它的内容一定要全面。由于家长对于有关知识的具体内容并不是很熟悉,所以这部分工作主要是由孩子来做,家长需要做的是帮助孩子树立制定计划的意识,明确计划的重要性,对计划的合理性和可操作性提出建设性的指导和意见就可以了。 家长要注意的是,在对孩子的复习计划进行指导时,有关计划的内容方面需要考查其是否包含了学习目标(要掌握什么、达到什么程度)、学习内容(哪门课程、哪一章、哪一节)、学习方式(要复习还是预习)和学习时间(每部分内容要学多久、集中学习和自由学习的时间分配和安排)这四个方面,看看它们之间的安排是否统一和协调,如果有相矛盾的地方一定要及时进行修改和调整。 在计划的具体制定的过程中,什么样的复习计划才会更有效呢?家长们可以通过以下几个部分来检查孩子在这方面是否存在问题,如果出现了问题,家长应帮助他们迅速做出调整,具体内容包括: 1)结合实际原则 制定计划是为了提高学习效率,但必须以实际情况为前提,家长在计划指导方面一定要先看看孩子的安排是否符合自己能力和特点的实际。例如,孩子的个性比较好动,但他计划中的时间安排却从早到晚满满当当,这显然是和他自身的特点相冲突的,像这样的计划就不具有很好的操作性。 2)循序渐进原则 计划的制定也应遵循循序渐进原则,一般情况下,内容的安排要先易后难,尤其是那些比较缺乏自信、内心敏感的孩子,更要注意这一点,开始安排一些比较容易理解和掌握的内容,在积累了相关知识后再慢慢地增加难度比较合理,但如果从一开始就安排了难度较高的内容,孩子理解时感到吃力,就很可能影响到其后来学习的积极性和自信心。 3)主次分明原则 在全面复习开始之前,家长要指导孩子对自己的学习情况进行一次全面的分析,看看自己在学习方面还存在什么问题,哪些知识掌握得很好,而哪些还需要加把劲等,再结合考试大纲的相关内容,明确复习重点。切忌平均分配复习时间和精力,而是要从整体出发进行有针对性的复习。 4)科学分配原则 作为有机体,人的能力、体力、情绪都会时起时落、不断变化,但是这种变化又有一定的规律可循,如果在最佳的状态从事最需要精力投入的工作,效率一定很高,所以家长要和孩子分析其自身的规律,调节其生物钟,在最佳时间学最重要的内容,并且要注意各科知识的学习要交替进行,最终才能提高学习效率。 学习效率低的主要表现 高三的学习对于高考来说是至关重要的,无论是老师、家长还是学生自己都非常重视该时期的学习效果,可有的同学偏偏在这个时候出现学习效率低、成绩向后退等令人担忧的现象,主要表现在以下几个方面: 1、听课反应慢,容易走神 在复习阶段,老师主要是通过课上的点评和的方式传授知识给大家,所以听课是学生本阶段获取和巩固知识的主要途径之一,如果听课反应较慢或老走神,就会出现听不懂或者漏掉内容的情况,导致课堂学习效率低下而最终影响成绩。 2、课后复习慢,没有头绪 课后及时有效的复习对知识的理解和记忆是非常有帮助的,如果没有对需要重点复习的知识形成清晰概念,复习过程就像没有目标的进攻,效率不高不说,效果也不好,所以在复习时一定要采取适当的学习方法来巩固学过的知识。 3、作业完成慢,影响睡眠 许多同学因为做作业的速度太慢占用了休息时间,睡眠不好精神状态差又影响了第二天的学习,长此以往最终形成恶性循环。高三的作业多,任务重,如何面对繁重的学习大家要做好准备,制定计划,尽量用最短的时间达到最好的效果。在对待作业这一问题,不能单纯的为了交差才完成,而是要以自己的需要为前提来合理的安排复习时间,既要攻克弱项,又要巩固强势,做到全面兼顾。当然这一切都要在保证睡眠的基础上进行,有效的学习促进优质睡眠,良好的睡眠保证高效学习,做到学习睡眠二者互相促进。 4、考试速度慢,答不完卷 我们做了那么多的准备工作,目的就是要取得好成绩,所有的努力最终都要通过考试体现出来,如果由于答题的速度太慢,在时间方面出问题导致卷子答不完影响考试成绩,这种结果是所有人都不愿意看到的。 影响学习效率的因素 1、注意力的集中程度:注意力越集中,学习效率就越高;反之,学习效率就越低。因为如果注意力不集中,原本只需听一遍或看一遍就可以掌握的知识,现在需要进行多次的重复,浪费时间不说,还容易产生厌烦情绪。 2、身体和思维对紧张与放松的调节:适度的紧张能够提高神经的兴奋性,敏捷的思维和迅速的反应都要以神经兴奋为基础,兴奋性不够效率当然不高,但是过度的兴奋又会出现紧张焦虑或注意力无法集中等不良反应,这些都是影响学习效率的因素。 3、学习动机和学习兴趣:动机是行为的前提,兴趣又是行为最好的老师,如果学习动机不足,学习兴趣不高,不仅会使有趣的学习变得枯燥无味,而且也无法收到良好效果。 4、学习类型方面:每个同学都有自己的学习类型,如果所采用的学习方式不符合自己的学习类型,则会事倍功半。 5、学习方法方面:没有最好的,只有最适合的,这句话在学习中也非常适用。不能孤立的说学习方法是好还是坏,只有适合自己的才是最好的,因为即使是大家公认的很好的学习方法,如果不适合自己也不会对学习有什么帮助的。 6、学习运筹方面:学习的运筹就是有关如何执行学习计划、如何在同一时间内把不同学习任务最优化解决等问题,比如我们后面要提到的英语单词学习要和阅读、写作相结合的策略就是一个很好的例子。能够在同一时间内做不同事情,并且使其相互促进,学习效率自然会提高很多。 以上提到的所有内容都与学习效率有关,所以我们必须意识到学习效率的重要性,尤其是在高三的复习阶段,如果能不断的提高学习效率,不仅可以提高自己的学习质量,还会形成一种良性的自我暗示,这对学习的耐久型、坚韧性的形成以及情绪的调节、自我认同等方面都会产生潜移默化的促进作用,所以要重视学习效率这一问题,结合自己的特点制定一套行之有效的方法。具体做法我们会在下面的内容中会进行详细讲解 高三学生如何提高学习效率和调整心态 222.131.217.* 1楼 一提到高三,很多人就会联想到痛苦的炼狱生活:成堆的卷子、频繁的考试、长明的台灯和无尽的补习。其实高三并不一定是痛苦的,相反,我觉得高三也可以很快乐。以下我就高三如何提高学习效率和调整心态谈一些个人的经验,希望能给学弟学妹一些帮助。   上课认真听讲最要紧   如果不能保证课堂上的听课效率,那么所有其他一切努力都将是白搭。有些同学因为课堂上没有认真听讲,而在休息时间到处补习,这样做不仅不能提高成绩,还耽误了休息。学校里的复习课一般强调基础知识,紧扣考纲,所以能对知识点和考点进行有针对性的巩固,对考试最有帮助。而校外各种名目繁多的补习班,我认为不值得推荐。   花大力提高时间利用率   比如自习时间一定要充分利用,千万不要在和同学聊天中浪费掉;住得离学校远的同学可以在车上背单词和古文或者思考难做的数学题,这样可以把最容易被浪费掉的“垃圾时间”变成充分利用的“黄金时间”。但是晚上千万要早点睡觉,切记不可熬夜,睡得太晚不但对于提高成绩没有任何帮助,还会导致精神萎靡不振、身体不适。我在高三一整年里每天都坚持很早上床睡觉,所以在学校里上课时从来不犯困,这样保证了思路的清晰和听课的质量。   不要照单全收所有作业   老师布置的作业往往是针对大多数中等水平的同学的,并不会考虑到个体的差异,所以很多作业对有些同学来说是种无用的机械重复,效果不大,甚至可以说是浪费时间。做作业要有选择和有针对性,已经熟练掌握的部分可以不做,不是鼓励偷懒,而是避免做无用功,省下来的时间可以用来巩固自己的薄弱环节和查漏补缺。   调整出快乐的心态   第一步就是不要想当然地把高三生活和地狱画上等号。这种消极的想法越是强烈,你就越会觉得痛苦。高三的确考试很多,但考试是必要的存在,考试不仅是为了检查知识点的疏漏情况,更是为了能够适应考场气氛避免怯场。可能刚开始会很紧张,但每个同学都会习惯考试并学会一些重要技巧。对于平时考试的排名也不要太过在意。高三也不用断绝一切娱乐活动,在休假日玩一会儿也无可厚非,但是千万不要接触网络游戏这种容易上瘾的东西!   高三绝不是地狱,愿所有进入高三的同学都能快乐地学习,并最终能有一个快乐的结果。 加油。 高三学生如何提高自己的学习效率 INCLUDEPICTURE "http://www.hxyz.com.cn/images/1.gif" \* MERGEFORMATINET 减小字体 增大字体 作者:转载  来源:本站整理  发布时间:2009-12-05 14:04:16     一名学生成绩的提高,主要取决于两个因素,一是学习时间应有保证,二是学习效率要高。同学们可以想想自己,我们的学习时间基本上没有问题,应该是有保证的,为了你的学习,家里不会耽误你一分钟,全力支持,学校里更不用说,那么加一个环节是不是抓得很好呢,我想可能是同学们在这个环节上出现了一些问题。今天我就如何提高学习效率来谈几点建议,仅供大家参考。     1、加大感情投入,让学习真正成为你生命中的一部分。     同学们可以想一想,你要想高效地学习,首先你必须喜欢学习,对学习有着足够的热情,或者说有着足够的激情,可以想像,一个不热爱学习或被动学习的学生成绩是不会迅速提高的。在这里有几个因素同学们应当考虑一下:     ⑴想上大学的欲望强烈的程度     在同学们中间我问这样一个问题,你想不想上大学?同学们几乎会百分百地回答:“想”,但是你有多么想,为什么想,这里面就有差别了。有的同学虽然也想,但是并不那么强烈,只是平淡地认为这是一个必经的阶段,高三毕业了,当然要考大学了,至于考上考不上,随便吧;也有的同学也想考大学,但是一想到自己成绩平平,考也考不了好学校,或者干脆可能考不上,考大学只是随波逐流而已;但是也有的同学一提起上大学就特别兴奋,两眼放出异样的光彩,在这三种情况下他们各自学习的热情肯定是不同的,我们所需要的就是第三种情况。这里牵连到一个动机与效果的问题。一般情况下,动机强时,学习效果就好些,动机弱时,学习效果就差些,但动机的强度要有一个限度,过强了就会适得其反。大家再想一想,我们一中为什么每一届的毕业生中,各乡镇来的同学们考的较多,在本县城住的同学考得比较好呢?对农村来的同学们,他们没有退路可走,考不上大学就要回家面朝黄土背朝天,为国民经济的基础做贡献了,农业发展缓慢,收入较低,生活工作是挺辛苦的;城区的同学往往有的考的较好,这类同学基础较好,条件优越(如考学、加餐等),自觉性较强,天时地利人和造就了他们的成功。但不管是那一类考上大学的学生,他们在考上之前上大学的欲望是强烈的,动机是很高的,所以这一点时时激励他们为之奋斗。 提到想上大学的欲望,有的同学睡觉时不想睡,吃饭时挑食,如果你一想为了考学我必须睡觉、必须吃饭,那还不什么不可克服的呢。     ⑵增强对每一科的欢喜度,尤其是对自己的弱势学科的欢喜度。作为一名高三学生,我们要求你对每一学科都有发自内心的热情,学习的过程中充满着快乐,尤其是对自己的弱势学科,千万不可厌恶它,否则只能导致这一科更加一塌糊涂。每人都有自己的弱势学科,那么怎样才能增强自己的信心和学习的兴奋点呢?这个问题的解决还要从自身做起,实际上,我们完全可以靠想上大学的强烈欲望来增强你的信心和毅力。想考大学就必须把各门功课都学好啊,否则上大学就只能是个梦想。提到弱势学科,还想多说一点的是我们的老师,亲其师信其道啊,你看见这位老师心里先凉了半截,觉着他这也不行,那也不行,有这种念头你是学不好的。我们还是应该学着适应这个环境,适应他们的教法和思路。实在不能适应的话,如果你自己能力还可以,那就试着摸索出一条属于你自己的路,不过一般不要这样。老师也是人啊,也有他的缺点,我们还是应该多想想他的优点。     2、增强学习的计划性和目标性。     以前有的同学告诉我,老师,我现在好累啊,我的学习计划几乎是每天都完不成。昨天剩一点,今天剩一点,明天剩一点,烦死我了!我就告诉他,你的计划不但对你的学习没有促进,而且成了你心理上的一大负担,这样的计划不调整的话,会害得你成天一想起计划就心里烦烦的,有一股发泄不出去的火啊,简单调整一下,把计划定得再小一些,足以完成甚至于超额完成,那样你就会天天快乐了,但是如果小,一定要具体,而且要抓住重点。再一点,如果你自己的计划老是完不成,还不如不定计划,怎样学呢,每天紧跟老师走,每天都争取完成老师的要求,学习效果也是挺好的,这实际上是按老师的计划走的,而老师的计划往往是大众化的。     但我今天要谈的计划性和目标性不是这个,是专门针对提高学习效率来说的。我要求同学们每上一节课,不论是正课还是自习课,都要有明确的目的。这一节课我要学习哪些知识,必须达到哪一个程度。为什么有些同学学习效率低呢,为什么都在这里学习,成绩差别那么大呢,实际上是你的学习的节奏太慢,在这一节课的学习过程中,完成不了多少学习任务,例如,有的同学上课前没有做好学习准备,耽误两分钟,学习期间商量个问题用3分钟,快下课时再想想下课后做什么再浪费几分钟,一节课才40分钟啊,这样去一下就剩下30分钟了,效率会高吗?反过来,有的同学课前准备充分,上课后注意力高度集中,自习课一言不发,人家没空说话啊,自始至终都是这样子学习的,效果就会好得多,一节一节又一节,效率提高了,成绩也见效了。所以同学们每节课都要把自己的任务排得满满的,不给自己走神的时间,不给自己商量问题的时间,不给自己说闲话的时间,尤其是效率低的同学,成绩不理想的同学一定要争取这样做,并且坚持下去,自己坚持不下来了,可以请同位监督。稍有不轨行为,抓紧提醒。     3、调整时间,不搞疲劳战术。     我们的学习成绩应该主要靠课堂上来提高,知识应该主要靠课堂上来巩固,因为我们的课余时间非常少,我们还需要做吃饭、睡觉、洗刷等其他事务。尤其是课堂利用效率不高的同学,就想在课下补一下,结果是自己时时趴在课桌前学习,搞得自己挺疲劳,还有的走读生回家后再加一个小班从10点半到12点半,两个小时啊,这样一来,我们同学的休息时间就不够用了。大家想一想,上课时间没有高效学习,又不能高效地去休息,下课了再学习,这样你休息的时间很少了,反倒不如学习时注意力高度集中地去学,休息时全身心地放松去休息。当然,各人情况因人而异,只是大致上我们应该重点抓课堂,向课堂要成绩,然后精力有点剩余时再考虑课外,我们也仍然提倡部分同学该加班的加班,抓住一切可以学习的机会去学习,只不过这一切都要以不影响我们的课堂学习为基线。尤其是晚上喜欢开夜车的同学,一定要清楚这一点,决不能因为晚上的学习而影响了第二天的学习效率。搞得自己成天无精打采、有气无力、昏昏欲睡的样子。     4、讲究方法,提高效率。     在学习上尽管各自的方法各不相同,但还是有一些方法可供参考的。对于数学的学习,尽管我们也倡导勤学好问,但别忘了它的前提是独立思考。从这次考试中我们可以看出,有些题目平时做作业时你写得挺好,但一考试就不会了,我想,这里面大约就是由于你的作业没有独立完成的缘故吧,或者是看了别人的,或者是与别人商量着做的,或者是抄的别的题纲上的,这样就导致平时你好像会了,实际上是不会,所以一定要养成独立思考的习惯。另外,我们这次考试数学还存在着解题步骤不规范、思路不畅、基础不扎实等症状。而这些问题都要靠平时的学习与训练来巩固和提高。因此同学们在平时做题时不能光追求量,不能光想着多做几道题,可以少做几道,但一定要认真独立思考,力求做一道题能有两道或三道题的收获。可以说,独立思考一道题要比参考答案做五道题的收获也要大得多,因为,这一道题是真正内化成你自己的知识了。当然,实在不会,该问的还是要问的。另外,对于数学题的解题步骤也要注意训练,在训练的同时也提高了自己解题的准确性。几乎是每一次考试,都有很多同学被所谓的“冤枉”,会做的做不对,或是公式定理写不对,或者是在草稿纸上算对了,往往试卷上抄时却抄错了,或是最后的关键数字算不对,所以同学们在平时做题时一定要养成谨慎细心的习惯,不可以一道题一看会做,就不做了,或随手写两笔算了,在草稿纸上写一写,有利于养成规范的步骤,准确性的提高必须靠加强训练。     对于英语的学习,一定要注意积累,因为英语考查的知识范围非常广泛,但是同学们在记单词时是不是将它放在课文中的语景中记忆效果更好,另外,阅读理解、完形填空一定要加强训练,错题集是不是要充分利用更好一些。对于政史地的学习一定要把课本上的基础知识掌握好,并且要学会及时回顾复习。     另外值得一提的是,同学们要克服做事拖踏缓慢的习惯,例如,早晨起床,铃响几次或家长喊几次起不来,或者是醒来后20分钟完不成穿衣、洗刷等事务,晚上放学后洗刷等事务也是如此,同学们,要知道,时间就那么一分一分地从你的磨蹭中消失了。一定要养成办事高效、讯速的好习惯。     5、加强监督     每个人都有自己的弱点和缺陷,如果自己能够克服更好,可以省去家长和老师们的很多心事,但是如果自己的自制能力不是很强时,就一定要自觉地接受外界的监督了。为了自己的进步,首先你自己要创造一个利于别人对你监督的良好条件。什么条件呢,以前我就说过,一切透明化。例如,你有上课说闲话的习惯,别不好意思,直接告诉同位或老师,请他们帮你,别人会不会笑话我啊,还是掩盖一下吧,这时不要再再乎你那一点自欺欺人的自尊,如果你自己不愿意别人帮你,别人会很高兴,正好,我们大家都这么忙,大家都有自己的事去做啊。再如,上课易走神、自习课抬头率高、易打盹、喜欢看小说等等,为了自己的进步,你都要自己毫无保留地把自己的弱点暴露出来,还有的同学课堂前面放上一摞书,左边右边也放上一本书,形成自己的小空间,好像挺好啊,但是实际上是不好的,几乎是所有这样做的同学都是自己心里有鬼,怕别人看见,实际上在教室里,大家各学各的,没有几个无聊的人去过多地关注你,如果你认为那样子对学习有利,大可以请家长为你做一个包间算了,前面留个洞能看黑板,那多好啊!我就曾问过一个理科生为什么这样做。     最后,送给同学们一句话:远离诱惑,忍受寂寞,守住宁静。 Tags: 作者:转载 高三学生应如何提高学习效率 2010-08-11   高三这一年,时间变得更加珍贵起来,如何在很短的时间里面取得成绩大幅度提   高是不少学生关心的问题。那么到底用什么样方法可以提高学习效率呢?   一、要有良好的心态   高三的一些学生一般都有压力,有的甚至自暴自弃。还有的学生带着怀疑的心态学习,这些都是不对的。不管如何都应该相信自己,保持良好的心态,相信通过自己的努力一定能实现自己的愿望。   另外,过于相信自己的思想坚决不能要。制订一些学习目标要根据自己的实际情况,着眼于长远,耕耘于现在,一步一个脚印去学习。   二、合理安排时间   认为高三就是需要夜以继日去学习的想法是不科学的。首先一定要保证自己的休息时间,只有休息好了,才能使自己保持清醒状态去学习。其次要抽出时间锻炼身体。还有需要给剩余的时间安排个学习计划,让时间真正体现出它的价值。   三、要有好的记忆方法   如果对知识点不理解,再怎么记忆那么考试不一定能得到多少分。所以在高三这一年,强迫性的记忆往往不是好的选择,要不断经过总结和归纳,通过一些习题还有一些事例来增强自己的理解。还有在记忆的时候可以找属于自己记忆的方法,都是很好的选择。   四、合理构建知识框架   建立知识框架是很重要的。拿有机化学来说,你可以把有机化学分为三个大方面,就是烃类、烃的衍生物、(糖、脂肪和蛋白质)三个大部分,然后再细区分,把烃可以分为脂肪烃、芳香烃。然后再把烃分为烷烃、烯烃、炔烃、等,就像这样先把知识点构建起来。构建一个框架,不少资料上面有。最后用知识去填充,例如任何一种化学物质可以分为以下几个方面去学,物质的本身结构、化学性质、物理性质、实验室制法、保存、鉴别、用途,几乎所有考试都是考这几个方面,再努力通过手头上面的一些资料,整理好了这些知识点,补在你构建的知识框架里面。   五、提高做题的速度   首先对知识点一定要熟悉,在学习的时候,可以参考上面的构建知识框架的方法,把知识点分块解决,整理好自己的笔记。你在拿到题目的时候,首先要明白题目的意思,再次要知道考什么知识点,还有如何把知识点与这个题目联系起来,然后去解决这些问题。   六、千万不要搞题海战术 要有针对性地去做一些习题,把习题分类,总结一些做题目的方法。注重做题的质量并非数量。这部分对于学生来说,也是最难做到了,那么就需要一位一对一专职教师给予帮助,现代私塾一对一专职教师,会帮助学生搭建起知识体系,并且指导学生进行知识分类,类型总结,助高考一臂之力。 高三,我们是这样学习的(图) 2006-09-20 华商网 - 华商报     新的学期开始了,高三新生要度过自己高中阶段最为艰难的一个学期。由于要面对高考的巨大压力,面对大量的复习资料和练习题,有些学生对未来 难免会有些紧张和迷茫。那么,如何有条不紊地学习和备考,如何卓有成效地完成自己的复习计划呢?记者走访了一些成功考入大学的普通学生,也采访了一些高三的代课老师,希望他们的切身体会和经验能帮助高三新生走过这段艰难旅程。     不走弯路———与老师同行     事例:某高校有一名女生,她在上高中时,前两年考试成绩都不是很理想,老师和同学们都认为她当年很难考取大学。当她进入高中最后一学期的复习阶段时,她父母建议她每天都要跟着老师复习的步骤进行。于是,每天、每周她都按照老师的复习进程学习,并根据学习情况对照检查自己的不足,如果发现落下哪方面的内容,她一定会补上。经过9个月紧张有序的复习,这名女生的成绩有了质的提高,最终考取了二批本科院校。这让老师和同学都感到有些意外。这名同学表示,面对成绩好的同学,千万不能自卑,也不能眉毛胡子一把抓,自乱了阵脚。如果能跟着老师的复习步骤学习,不仅提高了学习效率,高考成功的几率也会加大。     点评:进入高三,不少学生对浩瀚的知识难以梳理出头绪,零乱的知识不易形成系统认识,而高三老师都有多年积累的复习经验,对高中教材中的难点与重点掌握得比较清楚,同时,老师对如何复习做好了周密的计划,这些计划经过多年实践与修正,能帮助考生起到有效复习的效果。因此,如果与老师的复习同步进行,不仅可以少走弯路,还可使自己对薄弱环节做到心中有数,补上不足。     不打疲劳战———与效率同行     事例:某校一男生,学习一直不错,在进入高三之后,他自己也感觉到了巨大的压力,因此自觉加大了学习强度,每天晚上,总是要熬到两点左右才结束当天的学习;每天中午也只是打个盹儿,又投入到学习中。刚开始的时候,他对于自己如此超强度的学习还感到欣慰,老师和父母也都夸他非常刻苦。不过因为长时间疲劳学习,上课时的精力明显不足,头脑发沉,昏昏欲睡,老师在上课时提出的一些重点和难点,他也经常因为走神而忽略了。一个月后,学校进行模拟考试,他的成绩反而比以前还差了。老师和家长发现后,对他的学习方法和作息时间进行了指导,尤其是对他的学习时间进行了严格控制,要求他按时睡觉、按时起床,为第二天上课保证充足的精力。     经过一个月时间的调整,学校再次进行模拟考试,该生的成绩果然有了提高。接下来他按照这样的方法进行复习,学习成绩得到了明显且稳定的提高,最终考入了一所名牌重点大学。     点评:高三时,适当延长学习时间、晚睡是正常的,但绝不能太晚,也不能变成经常。紧张的复习使大脑比别的器官更容易疲劳,合理调整作息时间,不要侵占太多的睡眠时间,这样才能保证学习时精力充沛,提高学习效果。这名同学的经历告诉大家,高三学习的任务的确很重,但是也必须保证自己的睡眠时间,绝对不能为了晚上学习而放弃了白天最好的学习时间,这样无疑是晚上拣了芝麻白天丢了西瓜,这样学习是极不划算的。     不牺牲身体———劳与逸同行     事例:西安东郊一所高校的大一新生郭某介绍说,他在高三以前非常喜欢运动,经常打乒乓球、羽毛球,但自从进入高三后,因为老师和家长的督促,才不得不放弃了一切娱乐和体育活动。高三刚开始的时候,因为学习时间加长,学习成绩有了明显的提高,但身体似乎变得越来越差,由于长时间缺乏体育锻炼,导致他经常得病,反而对学习造成了很大的影响。而且最糟糕的事情在高考前发生了,他被查出来得了神经衰弱症,一看书,脑袋就痛,不得已,他放弃了当年的高考。     去年,他在复读的同时增强了体育锻炼,每天早上和下午都各抽出半个小时进行一些体育锻炼,身体有了明显好转。而且因为体育锻炼,也使得他的学习效率有了很大提高。今年,终于顺利考上了一本高校。     点评:身体是本钱,没有一个好的身体,做什么都是徒劳。但因为高三学习所带来的巨大压力,很多学生放弃了体育锻炼的时间。不过不要忘记,磨刀不误砍柴工,学习要劳逸结合,这样,学习效率才高。这名同学的经历告诉高三学生,在高三紧张的复习阶段,一定要注意劳逸结合,只有这样,才能确保自己的身体健康,也才能保证自己的学习不受到伤病方面的影响。     不以模考论成败———与自信同行     事例:有名男同学,他的学习成绩一直在班里处于中游水平。高三刚开学,学校就进行了一次模拟考试,他感觉不错,可最终的成绩却让他吃惊,是全班倒数第六。这名同学在经过认真总结后,发现自己在答题技巧和答卷时间方面还有很大问题。另外,他之所以考得不好,与自己过于紧张也有很大关系。有些考题他明明会答,可答到考卷上就犯错误。这让他对应试有了新的认识。此后,他每次参加学校的模拟考试,就有意识地让自己保持冷静,并且非常注重考试技巧和时间的利用。最重要的是,他始终相信自己有实力考上一所不错的学校。带着这种勇气和信心,他一步步走过,最终取得了让老师和同学都感到惊讶的成绩。     点评:进入高三,各种测试纷至沓来,希望大家在模拟考试中不要因为没有考好而丧失信心,而应该对自己有个正确的评价。模拟考试是检查考生对教材掌握得程度,让考生适应高考的考试形式和气氛,培训考生的应试能力和应试心理。至于考试结果,没有必要以此作为能否考上大学的最终依据。重要的是要通过模拟考试熟悉高考环境,并且能从中找到自己的不足并及时弥补,这样几个月下来,你就完全能够考得很棒了。实习记者 杨文花 本报记者 曹运静      别让心理因素成为“压垮骆驼的稻草” 心理专家教你屡试不爽的“减压秘诀”   晚报讯 随着高考一天天临近,考生心理状况日益引起家长和教师关注。面对很多学生在考前表现出来的紧张和焦虑,如何通过合理调节拥有平和的心态,成为大家最关心的问题。为此,记者采访了部分高三学生和家长,以及市第三人民医院副院长、市心理咨询中心主任郑直,或许他的建议能给大家一点启发。   焦虑,往往是会转移的   对于日益临近的高考,成绩一直名列前茅的小君时常感到心烦意乱,且总是觉得有什么事情没做。原来,他出现的情况就是典型的考前焦虑。   “焦虑往往是会转移的,其实,很多寻求心理帮助的学生本人对高考的认知并没有偏差,偏差的往往是家长、老师。”据郑直介绍,每年三四月份开始,很多高三学生都会出现焦虑状况。出现这一状况的原因,主要是家长、教师、学生本人和一些特定的社会氛围对高考的认知偏差。即便是今天,在很多人眼中,高考仍然是“独木桥”,“一考定终生”的观念仍根深蒂固。这就导致高考的重要性被过度夸大,当事人自然陷入深深地焦虑而无法自拔。   郑直说,改变焦虑状况,关键要改变对高考的认知。其实,高考只不过是对一个阶段学习的评估,一个由中学进入大学阶段的转折,虽然很重要,但也并不意味着全部。在如今这个多元化的社会里,通过高考上大学并不是就业的惟一出路。   缓解焦虑,最好的场所在家庭   “适当的焦虑是可以接受的,甚至有助于潜能的发挥,严重的焦虑则肯定会影响学习。缓解焦虑,最好的场所在家庭。”郑直说,首先,要营造一个宽松的家庭氛围,家长在与孩子沟通时应尽量选择轻松的话题。其次,保持正常的生活规律,多从生活细节上体贴孩子,尤其是考试前几天到考试结束,应该多抽出时间陪陪孩子,帮助孩子宣泄一下压力,帮助孩子检查一下应考物品,做个好帮手。   对于学校,郑直建议,适时举行诸如“高考誓师大会”等活动有助于调动学生积极性;老师可抽出一两小时与学生一起轻松地聊天,谈感受,必要时可请专业心理人员指导,对出现焦虑状况的学生进行干预。   对于学生自己,郑直认为,考前几天是不可能依靠复习使成绩取得飞跃,关键是调整状态,以实现好的临场发挥。考前几天复习重点应该是以前做的试卷尤其是做错的地方,以及一些需要临时强化记忆的知识。   学会放弃,往届生高考终圆梦   一向对自己要求很高的小萍第一次高考失败就是因为压力太大。其实,小萍平时成绩不错,可越是临近高考,她就越紧张,考前更是到了看不进书、睡不着觉的地步。既便如此,她仍然整天忙着看书,就连出去散散步、休息五六分钟都舍不得。这样的心理状态并没有使小萍的学习效率有所提高,相反,最终她品尝了高考失利的苦果。   不甘心失败的小萍选择了复读,谁知道第二年高考前半年,她又出现了这样的状况。心理专家建议她学会放弃,状态不好时就不要学习,可以出去散散步、打打球放松一下,一个月的调整效果很明显。到了考前半个月,小萍紧张焦虑的心理状况有所反复,主要是老师发的模拟试卷太多做不完,心理专家再次建议她,做不完就不要做。在专家、家长和小萍自己的共同努力下,小萍这次如愿考上了二本公安院校。   屡试不爽的“减压秘诀”   1.情景模拟。焦虑往往是由于未知情况的不确定性造成的,考试中会出现什么情况?如何面对?……把这一系列问题放进考前的情景模拟中吧。从家里出发到走进考场,把所有可能出现的高考情景都在脑海中模拟出来,不管遇到什么问题,都以积极的心态面对。一些都在预期之中,还有什么可以焦虑呢?   2.深呼吸。翻着厚厚的课本感觉还有很多东西没看,想想考试一定很难难免心烦意乱,不要紧,做一次深呼吸吧。终于坐进考场了,这可是一次非同小可的考试,考前先深呼吸一下吧。在考前,每天不妨抽出一小时做点与学习无关的事情;在紧张的学习间隙,不妨用8~10分钟时间做做深呼吸。重压面前,轻松面对才是良策。   3.不要刻意改变生活习惯。平和的心态是平和的氛围培养出来的,按照既定的计划稳步向前,“大考大玩,小考小玩”那毕竟是说着玩的。   对于出现诸如严重失眠等焦虑症状的学生,自我调节已经没有效果,郑直表示,一定要找心理医生进行疏导,必要时进行药物干预,这种干预在考前几天都是可行而且必要的。(王荣) 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