如何走出强迫性思维

　　：　　李佳佳开了一家服装店，每天一个人打理生意。最近总是有一个想法不由自主浮现在她的脑海：觉得进她店里逛的顾客偷拿了东西，虽然她明知道这是不可能的，因为她每天都很仔细地清点货品，而且进店里的人数不是特别多，自己也完全能照看得过来，但她就是控制不住这种想法，为此感到很苦恼。　　与建议：　　从心理学角度看，若个体脑中反复出现某一观念，虽能意识到其不必要，并力图将其从脑中驱赶出去，但无法自由地加以干涉或控制，即为“强迫性思维”。佳佳就属于这种情况。　　强迫性思维是强迫症的现之一。这种病症多见于青年阶段或成年早期，比如在高中或大学时起病。临床发现，做事过于认真刻板、追求细节，对于自己做过的事情总是不放心，或者过于讲究做事情的顺序，东西都要对称摆放的人出现强迫性思维的概率比较高。　　另外，若发生压力性事件，则可能会引发心理冲突，激活和加重强迫性思维。　　强迫性思维包括以下表现：　　一是强迫性穷思竭虑。经常杞人忧天，不断思考一些毫无意义的问题。　　二是强迫性回忆。自己难以控制地回忆做过的事情过程或顺序，并且不能被打断，一旦打断就有要从头开始再次回忆。　　三是强迫性对立观念。看见好的就想到坏的，看见欢乐的就想悲伤的，总是不由自主地想某事件的对立面。　　四是强迫意向。比如一个人总想拽女生的马尾辫，虽知道这样做不好，也不会这么做，但就是控制不住这种想法。除了以上这些，强迫思维还有可能表现为脑中反复、不由自主地出现某一画面、某一句歌词。如此往复，难以控制，自己感到很累很烦恼，严重影响正常的学习、生活和工作。　　走出强迫思维，要依据每个人的情况采取不同的方式。如果出现强迫思维的时间比较短，频率比较低，对正常的学习、工作、生活以及人际关系的影响不是很严重，可以采取忽视的态度，而不要刻意打压症状。因为，出现强迫思维与自身的心态、压力有很大关系，有可能过一段时间压力减轻了，症状自然就缓解了。但是，如果每天都出现强迫思维，自身感到很烦恼，对工作或者生活干扰较严重，造成困扰的话，则要当作心理疾病看待了，需要接受专业的心理和药物治疗。