如何提高免疫力精编版课件

L/O/G/O人为什么会生病？为什么绝大多数人又不易生病？病原体入侵。通常人有一定的抵抗力L/O/G/O提升自身免疫力——为健康保驾护航人体免疫功能平衡免疫力致病菌身体抵抗力差的现容易感冒 :                        当流感或冬季来临时，逃不过病菌的侵袭。关节酸痛:                         四肢感受到冰冷，腰酸背痛、疲累。牙痛、牙龈肿痛 :            嘴唇破裂舌燥，牙龈肿大。肠胃容易发炎:                 肠胃不好，多梦易醒，白天易瞌睡。容易头痛 :                        头痛，头晕，容易疲倦，记忆力明显减退。胸口闷、心慌 :                在通风好的场所也会感到胸口闷不舒服。容易烦燥 :                        易为小事心烦意乱，过大的压力无法缓解。尿频:                                 容易尿频、尿急。憔悴色斑:                         皮肤色素沉淀增多，失去水分、弹性。眼睛酸胀耳鸣:                 没有任何理由的产后这些症状。**什么是免疫力？　医学上所说的免疫力，它是人体免疫系统进行自我保护的一种能力，主要的任务之一是身体抵抗细菌或病毒等感染的能力，免疫系统是一个由许多环节共同发挥作用的系统，不同环节起到不同的作用，人的免疫力有一部分是与生俱来的，另外一部分则需要经过后天不断完善、成熟。我们身体的免疫军队资料：科学家们曾经做过这样一个实验：把一种有毒的链球菌涂在健康人的手上，3分钟后检查，这种病菌有3000万个；经过60分钟后检查，只有170万个；120分钟后检查，就仅剩3000个了。为什么？*建立一道防止细菌和病毒进入您身体的屏障。如果细菌或病毒进入您的身体，免疫系统就会努力在其扎根复制前探测并除掉它。如果病毒或细菌得以复制并开始制造麻烦，您的免疫系统就担负起将其消灭的责任。免疫系统还有其他几项重要工作。例如，免疫系统能够在早期侦查出癌症，并在大多数情况下将其扼杀。鼻子、嘴巴和眼睛也是微生物的明显入口处。眼泪和粘液中含有一种酶（溶解酵素），能破坏许多细菌的细胞壁。唾液也有抗菌作用。由于鼻腔和肺部都覆有粘液，许多未被即刻杀死的微生物会被粘膜困住并被迅速吞噬。鼻腔、咽喉、肺和皮肤当中还分布着柱状细胞。任何细菌或病毒妄想进入您的身体，必须首先穿过这些防线。免疫系统中最明显的部分是眼睛能看见的部位。比如，皮肤就是免疫系统的一个重要部分。它是隔开微生物和身体的基本防线。皮肤的部分功能就相当于一道屏障，很大程度上类似于我们用来保护食物的塑料薄膜。皮肤这道防线非常坚固，细菌和病毒通常无法通过。皮肤表皮含有特殊的细胞，叫做朗格罕氏细胞（与基层的黑色素细胞混合），是免疫系统中重要的预警成员。皮肤也会分泌抗菌物质。这些物质的存在解释了为何您不会在早上醒来时发现皮肤上长有一层真菌——大多数细菌和孢子一沾上皮肤就会迅速死亡。我们身体的免疫军队吞噬（白）细胞吞噬作用溶菌酶杀菌作用（吞噬和溶解病原体）第三道防线：免疫器官、淋巴细胞——产生抗体清除病原体我们身体的免疫军队免疫器官：如脾脏,淋巴结，肝脏,胸腺等。免疫系统的三大功能*(1)免疫的防御功能:是指机体抵抗病原微生物感染的能力，免疫的防御功能将会有效地抵御病菌、病毒等对机体的入侵，从而使身体保持健康状态。如果免疫功能的这种能力过低，人体就会反复发生各种感染；反之这种能力过高，人体又易发生变态反应。 (2)免疫的稳定功能:是指机体清除体内衰老、死亡或损伤的自身细胞的能力。生物体的各种组织、细胞都有一定的寿命，不断地新陈代谢，来维持机体的健全。机体也必须从体内不断地清除衰老和死亡的细胞，促使细胞新生，在这方面免疫的稳定功能起着重要的作用。如果这种能力过高，把正常细胞也当做衰老的或损伤的细胞来清除，也就是对自己的正常细胞发生了免疫功能，就会导致人体自身免疫性疾病的发生。 (3)免疫的监护功能:免疫的这种功能可以识别和消灭体内产生的突变细胞。在外界环境影响下，体内经常发生一些细胞的变异，这些细胞一旦发育起来就是肿瘤细胞。体内的免疫监视功能可及时发现这种异常细胞，并及时将其清除。如果这种功能下降，人体就会发生肿瘤。 免疫的上述三大功能构成了一个完整的免疫系统，三者的完整性是机体健康正常的基本保证，其中任何一个成分的缺失或功能不全都可导致免疫功能障碍，由此引发疾病。*免疫系统的三大功能！防御功能：保护机体不受损害，帮助机体消灭外来的细菌、病毒以及避免发生疾病；　　稳定清洁功能：不断清除衰老死亡的细胞，保持体内的净化更新；　　监控功能：及时识别和清除染色体畸变或基因突变的细胞，防止癌瘤的发生。如何提升自身免疫系统免疫力保持好心情坚持运动良好睡眠营养均衡物理电位疗法戒烟限酒多喝水不要滥用抗生素*(1)免疫的防御功能:是指机体抵抗病原微生物感染的能力，免疫的防御功能将会有效地抵御病菌、病毒等对机体的入侵，从而使身体保持健康状态。如果免疫功能的这种能力过低，人体就会反复发生各种感染；反之这种能力过高，人体又易发生变态反应。 (2)免疫的稳定功能:是指机体清除体内衰老、死亡或损伤的自身细胞的能力。生物体的各种组织、细胞都有一定的寿命，不断地新陈代谢，来维持机体的健全。机体也必须从体内不断地清除衰老和死亡的细胞，促使细胞新生，在这方面免疫的稳定功能起着重要的作用。如果这种能力过高，把正常细胞也当做衰老的或损伤的细胞来清除，也就是对自己的正常细胞发生了免疫功能，就会导致人体自身免疫性疾病的发生。 (3)免疫的监护功能:免疫的这种功能可以识别和消灭体内产生的突变细胞。在外界环境影响下，体内经常发生一些细胞的变异，这些细胞一旦发育起来就是肿瘤细胞。体内的免疫监视功能可及时发现这种异常细胞，并及时将其清除。如果这种功能下降，人体就会发生肿瘤。 免疫的上述三大功能构成了一个完整的免疫系统，三者的完整性是机体健康正常的基本保证，其中任何一个成分的缺失或功能不全都可导致免疫功能障碍，由此引发疾病。免疫军队的营养供应提高免疫——活性多糖活性多糖的作用植物皇后——香菇香菇食用已经有6000多年的历史LGL中性粒细胞蘑菇所含蛋白质高达30%以上，每100克鲜菇中的维生素C含量高达206.28毫克，而且蘑菇中的胡萝卜素可转化为维生素A，因此蘑菇又有“维生素A宝库”之称。有的蘑菇中纤维素含量也超过一般蔬菜，能有效防止便秘。香菇，百菇之王“纵观不同种类蘑菇的营养价值，总体看来差异不大，只不过不同品种的蘑菇营养有所侧重，尤其是香菇，目前对其研究最多也最透彻，其营养价值的独特性也更明显。”近年来，美国科学家发现香菇中含有一种“β－葡萄糖苷酶”，试验证明，这种物质有明显的加强机体抗癌的作用，因此，人们把香菇称为“抗癌新兵”。香菇还能抗感冒病毒，因香菇中含有一种干扰素的诱导剂，能诱导体内干扰素的产生，干扰病毒蛋白质的合成，使其不能繁殖，从而使人体产生免疫作用。增强白细胞的数量及活性，增强攻击力抗击感染，我国古代学者早已发现香菇类食品有提高脑细胞功能的作用。如《神农本草》中就有服饵菌类可以“增智慧”、“益智开心”的记载。现代医学认为，香菇的增智作用在于含有丰富的精氨酸和赖氨酸，常吃，可健体益智。在香菇的蛋白质中,含有18种氨基酸。而人体所必需的8种氨基酸，香菇就占了7种。香菇还含有多量的谷氨酸、各种糖类等，而这些正是构成香菇的营养价值固有的清香、风味的重要物质。故营养学家称香菇的营养价值是牛肉的4倍，把香菇誉为“植物性食品的顶峰”。各国人民之所以如此爱吃香菇，其原因也就不言而喻。”据日本东京大学的一个研究小组证实，从香菇组织中提取的水溶性木质素，具有刺激巨噬细胞的功能，有助于血液中骨髓细胞的增强，对艾滋病病毒的增殖具有较强的抑制作用。 *植物皇后——香菇如何选择香菇？活性多糖小人参——胡萝卜有关资料表明,儿童体内缺乏维生素A是患呼吸道疾病的一大诱因。专家强调,缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染,一旦感冒或腹泻,体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法,在众多食物中,最能补充维生素A的当数胡萝卜。要充分吸收其中的胡萝卜素,科学合理的食用方法是:胡萝卜应烹煮后食用,要保持其营养的最佳烹调方法有两点:一是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,用足量的油炒;二是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉等一起用压力锅炖15-20分钟。胡萝卜素容易被氧化,烹调时采用压力锅炖,可减少胡萝卜与空气的接触,胡萝卜素的保存率可高达97%。*萝卜维生素A的来源大蒜相传古埃及人在修金字塔的民工饮食中每天必加大蒜，用于增加力气，预防疾病。有段时间民工们因大蒜供应中断而罢工，直到法老用重金买回才复工。　　印度医学的创始人查拉克说：“大蒜除了讨厌的气味外，其实际价值比黄金还高。”俄罗斯医学家称大蒜是土里长出的盘尼西林（青霉素）相传古埃及人在修金字塔的民工饮食中每天必加大蒜，用于增加力气，预防疾病。有段时间民工们因大蒜供应中断而罢工，直到法老用重金买回才复工。　　　　名人评价：印度医学的创始人查拉克说：“大蒜除了讨厌的气味之外，其实际价值比黄金还高。”俄罗斯医学家称大蒜是土里长出的盘尼西林（青霉素）。*大蒜大蒜-免疫系统大蒜神奇的杀菌效果大蒜的功能谢谢！容易感冒 :                        当流感或冬季来临时，逃不过病菌的侵袭。关节酸痛:                         四肢感受到冰冷，腰酸背痛、疲累。牙痛、牙龈肿痛 :            嘴唇破裂舌燥，牙龈肿大。肠胃容易发炎:                 肠胃不好，多梦易醒，白天易瞌睡。容易头痛 :                        头痛，头晕，容易疲倦，记忆力明显减退。胸口闷、心慌 :                在通风好的场所也会感到胸口闷不舒服。容易烦燥 :                        易为小事心烦意乱，过大的压力无法缓解。尿频:                                 容易尿频、尿急。憔悴色斑:                         皮肤色素沉淀增多，失去水分、弹性。眼睛酸胀耳鸣:                 没有任何理由的产后这些症状。**建立一道防止细菌和病毒进入您身体的屏障。如果细菌或病毒进入您的身体，免疫系统就会努力在其扎根复制前探测并除掉它。如果病毒或细菌得以复制并开始制造麻烦，您的免疫系统就担负起将其消灭的责任。免疫系统还有其他几项重要工作。例如，免疫系统能够在早期侦查出癌症，并在大多数情况下将其扼杀。鼻子、嘴巴和眼睛也是微生物的明显入口处。眼泪和粘液中含有一种酶（溶解酵素），能破坏许多细菌的细胞壁。唾液也有抗菌作用。由于鼻腔和肺部都覆有粘液，许多未被即刻杀死的微生物会被粘膜困住并被迅速吞噬。鼻腔、咽喉、肺和皮肤当中还分布着柱状细胞。任何细菌或病毒妄想进入您的身体，必须首先穿过这些防线。免疫系统中最明显的部分是眼睛能看见的部位。比如，皮肤就是免疫系统的一个重要部分。它是隔开微生物和身体的基本防线。皮肤的部分功能就相当于一道屏障，很大程度上类似于我们用来保护食物的塑料薄膜。皮肤这道防线非常坚固，细菌和病毒通常无法通过。皮肤表皮含有特殊的细胞，叫做朗格罕氏细胞（与基层的黑色素细胞混合），是免疫系统中重要的预警成员。皮肤也会分泌抗菌物质。这些物质的存在解释了为何您不会在早上醒来时发现皮肤上长有一层真菌——大多数细菌和孢子一沾上皮肤就会迅速死亡。*(1)免疫的防御功能:是指机体抵抗病原微生物感染的能力，免疫的防御功能将会有效地抵御病菌、病毒等对机体的入侵，从而使身体保持健康状态。如果免疫功能的这种能力过低，人体就会反复发生各种感染；反之这种能力过高，人体又易发生变态反应。 (2)免疫的稳定功能:是指机体清除体内衰老、死亡或损伤的自身细胞的能力。生物体的各种组织、细胞都有一定的寿命，不断地新陈代谢，来维持机体的健全。机体也必须从体内不断地清除衰老和死亡的细胞，促使细胞新生，在这方面免疫的稳定功能起着重要的作用。如果这种能力过高，把正常细胞也当做衰老的或损伤的细胞来清除，也就是对自己的正常细胞发生了免疫功能，就会导致人体自身免疫性疾病的发生。 (3)免疫的监护功能:免疫的这种功能可以识别和消灭体内产生的突变细胞。在外界环境影响下，体内经常发生一些细胞的变异，这些细胞一旦发育起来就是肿瘤细胞。体内的免疫监视功能可及时发现这种异常细胞，并及时将其清除。如果这种功能下降，人体就会发生肿瘤。 免疫的上述三大功能构成了一个完整的免疫系统，三者的完整性是机体健康正常的基本保证，其中任何一个成分的缺失或功能不全都可导致免疫功能障碍，由此引发疾病。*(1)免疫的防御功能:是指机体抵抗病原微生物感染的能力，免疫的防御功能将会有效地抵御病菌、病毒等对机体的入侵，从而使身体保持健康状态。如果免疫功能的这种能力过低，人体就会反复发生各种感染；反之这种能力过高，人体又易发生变态反应。 (2)免疫的稳定功能:是指机体清除体内衰老、死亡或损伤的自身细胞的能力。生物体的各种组织、细胞都有一定的寿命，不断地新陈代谢，来维持机体的健全。机体也必须从体内不断地清除衰老和死亡的细胞，促使细胞新生，在这方面免疫的稳定功能起着重要的作用。如果这种能力过高，把正常细胞也当做衰老的或损伤的细胞来清除，也就是对自己的正常细胞发生了免疫功能，就会导致人体自身免疫性疾病的发生。 (3)免疫的监护功能:免疫的这种功能可以识别和消灭体内产生的突变细胞。在外界环境影响下，体内经常发生一些细胞的变异，这些细胞一旦发育起来就是肿瘤细胞。体内的免疫监视功能可及时发现这种异常细胞，并及时将其清除。如果这种功能下降，人体就会发生肿瘤。 免疫的上述三大功能构成了一个完整的免疫系统，三者的完整性是机体健康正常的基本保证，其中任何一个成分的缺失或功能不全都可导致免疫功能障碍，由此引发疾病。香菇食用已经有6000多年的历史LGL中性粒细胞蘑菇所含蛋白质高达30%以上，每100克鲜菇中的维生素C含量高达206.28毫克，而且蘑菇中的胡萝卜素可转化为维生素A，因此蘑菇又有“维生素A宝库”之称。有的蘑菇中纤维素含量也超过一般蔬菜，能有效防止便秘。香菇，百菇之王“纵观不同种类蘑菇的营养价值，总体看来差异不大，只不过不同品种的蘑菇营养有所侧重，尤其是香菇，目前对其研究最多也最透彻，其营养价值的独特性也更明显。”近年来，美国科学家发现香菇中含有一种“β－葡萄糖苷酶”，试验证明，这种物质有明显的加强机体抗癌的作用，因此，人们把香菇称为“抗癌新兵”。香菇还能抗感冒病毒，因香菇中含有一种干扰素的诱导剂，能诱导体内干扰素的产生，干扰病毒蛋白质的合成，使其不能繁殖，从而使人体产生免疫作用。增强白细胞的数量及活性，增强攻击力抗击感染，我国古代学者早已发现香菇类食品有提高脑细胞功能的作用。如《神农本草》中就有服饵菌类可以“增智慧”、“益智开心”的记载。现代医学认为，香菇的增智作用在于含有丰富的精氨酸和赖氨酸，常吃，可健体益智。在香菇的蛋白质中,含有18种氨基酸。而人体所必需的8种氨基酸，香菇就占了7种。香菇还含有多量的谷氨酸、各种糖类等，而这些正是构成香菇的营养价值固有的清香、风味的重要物质。故营养学家称香菇的营养价值是牛肉的4倍，把香菇誉为“植物性食品的顶峰”。各国人民之所以如此爱吃香菇，其原因也就不言而喻。”据日本东京大学的一个研究小组证实，从香菇组织中提取的水溶性木质素，具有刺激巨噬细胞的功能，有助于血液中骨髓细胞的增强，对艾滋病病毒的增殖具有较强的抑制作用。 *有关资料表明,儿童体内缺乏维生素A是患呼吸道疾病的一大诱因。专家强调,缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染,一旦感冒或腹泻,体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法,在众多食物中,最能补充维生素A的当数胡萝卜。要充分吸收其中的胡萝卜素,科学合理的食用方法是:胡萝卜应烹煮后食用,要保持其营养的最佳烹调方法有两点:一是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,用足量的油炒;二是将胡萝卜切成块状,加入调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉等一起用压力锅炖15-20分钟。胡萝卜素容易被氧化,烹调时采用压力锅炖,可减少胡萝卜与空气的接触,胡萝卜素的保存率可高达97%。*相传古埃及人在修金字塔的民工饮食中每天必加大蒜，用于增加力气，预防疾病。有段时间民工们因大蒜供应中断而罢工，直到法老用重金买回才复工。　　　　名人评价：印度医学的创始人查拉克说：“大蒜除了讨厌的气味之外，其实际价值比黄金还高。”俄罗斯医学家称大蒜是土里长出的盘尼西林（青霉素）。*