轻度抑郁症

　　轻度抑郁症怎么治疗?抑郁症是目前精神疾病的高发病率,这个疾病的危害很大，如果轻度抑郁症不及时的控制，就会发展成严重抑郁症，可能会出现一些危险的行为，例如自杀，所以我们应该及早治疗，那么轻度抑郁症怎么治疗吗?下面，针对这一问题详细为大家讲解。　　1、运动疗法。很多患有抑郁症的人经常在高压下工作，如果调控不好容易出现抑郁发作，所以工作之余可以约上几个好友一起到郊外散散心，或者一起打打球、跑跑步等，这不仅可以使我们的身体得到很好的锻炼也能让我们长期压抑的心情更好的释放。　　2、饮食疗法。任何疾病的饮食是重中之重，抑郁症也不例外，每餐的饮食要注意营养均衡，避免暴饮暴食，不能根据自己的喜好盲目地选择饮食，这会给胃肠道带来一定的负担，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多补充一些身体所需要的维生素。　　3、心理疗法。人们的心情容易急躁，急躁对于我们的健康没有任何好处，所以无论生活中遇到什么问题，保持乐观的心态十分重要，抑郁症患者更要学会宽慰自己，开导自己，尽量把自己从这种不良的情绪中释放出来。