心理解压;这样调理孩子的迎考情绪,

心理解压;这样调理孩子的迎考情绪, 这样调理孩子的迎考情绪，你做到了吗？ 1、接纳孩子情绪，抓住疏导时机 高考一天天来临，每个学生内心都会恐惧自己能否考上理想的学校，自己能否经得住高考的考验。一般情况下，学生都会把这些慌乱、恐惧、害怕、无助、挫败感压抑下去，坚持学习生活的稳定。但是在遭遇挫折的时候，这些压抑的感受就好像找到了一个出口，倾泻而出，让人无力应对。 家是孩子内心最柔软的地方，在家里，孩子意识的警觉作用会降低，压抑下去的情绪也就更容易冲破意识的界限，宣泄出来。在这样的情况下，父母很容易感受到无助，似乎任何也不起效。道理孩子比家长都懂，而且孩子不愿意听，家长不断重复也觉得没效。对孩子发火，心里觉得孩子也挺委屈。只听孩子讲，但是孩子的情绪不见好转。屡试屡败，屡败屡试。 面对这样的情况，家长要包容孩子的情绪，然后要从中找到切入点加以疏导：可以和孩子分享自己遇到困难时的痛苦和经验，但不要过长;如果孩子需要帮助，家长可以提供适当的帮助，但是不要替代孩子的努力，不要提供过度的帮助。 2、做好饮食调理，调节考生情绪 高考在即，压力一下子增加了不少，这对孩子的体力、脑力都是一种考验。用脑多，能量消耗多，如果能量不足，会导致大脑反应迟钝，记忆力下降。这时候，孩子身体的调节就显得尤为重要。并且，有时候孩子情绪不好也与营养素的供给不足有关。因此，考前合理安排孩子的饮食是家长非常重要的一项工作。 人体大脑的唯一能量来源是血糖，血糖是由粮食里的碳水化合物转化而来。因此，孩子的早餐、主食不能缺;此外，维生素B族，特别是B1对于提高大脑反应率是非常重要的。如果缺乏，会让人出现烦躁、易怒、易出错、记忆困难等脑力疲劳症状，为了获得充足的B族，不妨让孩子五谷杂粮都吃，燕麦、小米、薯类都是不错的选择;对于高三考生来讲，另外一项重要的营养就是蛋白质，它是脑细胞的重要组成成分，学习、记忆、语言、思考等智力活动都涉及蛋白质的 代谢。而在豆类及动物性食物中，蛋白质的含量是比较高的，比如鱼虾、瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、豆腐等。 3、放松鼓励，让考生劳逸结合 此外，家长还应该鼓励孩子劳逸结合。只要是学校安排的体育课和课外活动就要让他们认真参加，毕竟，高考成绩虽然重要但不能以牺牲健康为代价。 通过督促孩子参加一些体育和娱乐活动，或者听一听音乐，既可以呼吸新鲜空气，使精力更加充沛，又可以放松紧张的神经、缓解压力，使孩子的头脑更清醒、思路更清晰，使后面的学习效果更好。而且还要让孩子认识到，这些活动也是自己复习备考中不可或缺的一环。 4、传递正能量，排除考生焦虑 临近高考，不少家长也会出现焦虑情绪，这对考生备考“百害而无一益”，家长此时应利用运动、与朋友聊天等方式转移注意力，多给孩子传递正能量，制造轻松的备考氛围，才利于孩子考出好成绩。 对考生而言，学校的学习氛围已经够压抑和紧张了，所以在家的话，家长应该营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前紧张的家庭气氛。 家长们应以积极平和的态度面对即将到来的高考，可以关心孩子，但要用孩子能接受的方式来表达，不要太极端。只要像平时一样就好，表现得太反常，反而会让孩子觉得不自在。 5、保持正常生活节奏，维持考前稳定。 据相关机构统计发现，86%的孩子压力都来自于父母。有很多考生都说，自己的很多压力来自于跟父母相处的过程中，“过度关爱，每天接送，事无巨细的照顾”让他们心理轻松不起来。 为了给孩子创造一个安静的复习环境，很多家长不看电视，没有了日常交际。这种过分克制的行为，会让孩子感到加倍紧张。因此建议家长们，尽量不要更改原先的生活方式和习惯，家长之间的担忧和焦虑万不可在孩子面前显露出来。 这最后二十几天，做父母的不仅要照顾孩子的生活和学习，同时还要工作，必要的社会活动也要参加。这样做的目的其实是让孩子以正常状态迎考。孩子在学习，父母也在干自己的事，家里和平常没什么两样，这样才能帮助孩子减轻心理压力。