红薯炒玉米

红薯炒玉米 简介 红薯能使人“长寿少疾”，且能益脾胃，强肾阴，是非常适合干燥寒冷的秋天食用，对身体非常有好处。玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的，有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。此款菜肴为秋季养生美味，有健脾胃，养肾阴，去秋燥等功效，是老少皆宜的的营养佳肴。 食材 主料 红薯200g 熟玉米粒200g 红椒30g 青豆30g 辅料 橄榄油适量 盐适量 白糖2g 胡椒粉适量 水淀粉适量 鸡精适量 红薯炒玉米的做法 1.准备好所有的食材。 2.青豆煮上2-3分钟备用。 3.再把红薯丁煮上2分钟沥干水分。 4.炒锅倒入橄榄油。 5.爆香葱花。 6.倒入红薯丁翻炒片刻。 7.加入少许糖。 8.然后加入青豆，玉米粒淋入少许清水继续翻炒片刻。 9.加入少许胡椒粉翻炒。 10.加入红椒。 11.加入鸡精。 12.淋入水淀粉翻炒均匀关火。