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海带豆腐汤

2017-04-22 3页 doc 61KB 19阅读

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海带豆腐汤海带豆腐汤 简介 豆腐与海带的搭配,可算是珠联璧合,日本人认为是长生不老的“妙药”。除含有丰富蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁,豆腐中还含有多种叫“皂角苷”的物质,会阻止过氧化脂质的产生,抑制脂肪吸收,促进脂肪分解;使减肥事半功倍。但皂角苷会促进体内碘的排泄,容易引起碘缺乏。所以经常吃豆腐的话,最好适当增加碘的摄入。海带含碘丰富,将豆腐配上海带一起吃,可起到互补作用。同时海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能,还可帮助身体排出毒素。如果你的他烟不离手,那么经常给他做一碗海带豆腐汤吧。虽然不会帮助他把烟戒掉,...
海带豆腐汤
海带豆腐汤 简介 豆腐与海带的搭配,可算是珠联璧合,日本人认为是长生不老的“妙药”。除含有丰富蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁,豆腐中还含有多种叫“皂角苷”的物质,会阻止过氧化脂质的产生,抑制脂肪吸收,促进脂肪分解;使减肥事半功倍。但皂角苷会促进体内碘的排泄,容易引起碘缺乏。所以经常吃豆腐的话,最好适当增加碘的摄入。海带含碘丰富,将豆腐配上海带一起吃,可起到互补作用。同时海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能,还可帮助身体排出毒素。如果你的他烟不离手,那么经常给他做一碗海带豆腐汤吧。虽然不会帮助他把烟戒掉,却能通过简单的食物使他的身体少受一点伤害。 食材 主料 海带30g 豆腐30g 辅料 油适量 盐适量 白糖适量 香油适量 葱花适量   海带豆腐汤的做法 1.海带焯水两分钟洗净 2.豆腐切放块,葱切葱花 3.锅里倒少许油 4.放豆腐煎 5.煎至两面变黄,倒出多余的油。 6.加一碗水,放入海带丝煮15分钟 7.出锅加盐、白糖和少许香油。 8.出锅撒上葱花。
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