科学健身：运动神器——椭圆机!

科学健身：运动神器——椭圆机! 竞步健康 （www.step-by-step.cn） 倡导健康生活新理念！ 科学健身：“运动神器”——椭圆机！ 体重不高就是腿又粗又胖，怎么减呢？ 比较瘦，吃不胖，增肌具体要怎么做？ 练胸一年多了，卧推、夹胸、飞鸟等都有练可效果甚微怎么办？ 为什么我在跑步机上跑完腰很酸痛？ 每个人健身的目的都不同，但从形式上无非是减肥或是增肌，小白们的提问基本是要或 是，然后盲从权威之言开始实施，而有一定健身经验的人则会问到自己训练效果问题以及过程上出现的伤痛现象，寻求改善方法甚至直接推翻自己的训练计划，觉得原本的不适合自己。 然而初心者们基本就是一味地追求目标，而加重加量，一些老手们则是追求肌肉形态，在寻求各种方法。但为何这些行之有效的方法到了自己这里，却总是感觉有哪方面的不足呢，效