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牛油果的营养价值

2017-04-28 1页 doc 39KB 7阅读

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牛油果的营养价值牛油果的营养价值   引导语:牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,有“森林黄油”之美称。它是一种集果、粮、油于一身的保健果品,吉尼斯世界纪录将牛油果评为最有营养的水果。现在由YJSBY的小编带大家走进牛油果,了解它的营养价值!     一、牛油果的营养价值:丰富的叶酸   牛油果是叶酸的良好来源(一个牛油果可以提供57微克叶酸,是每日攝取量的28%)。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,減少成年人患癌症和心脏病的机率。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。   二、牛油果的营养价值:纤...
牛油果的营养价值
牛油果的营养价值   引导语:牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,有“森林黄油”之美称。它是一种集果、粮、油于一身的保健果品,吉尼斯世界纪录将牛油果评为最有营养的水果。现在由YJSBY的小编带大家走进牛油果,了解它的营养价值!     一、牛油果的营养价值:丰富的叶酸   牛油果是叶酸的良好来源(一个牛油果可以提供57微克叶酸,是每日攝取量的28%)。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,減少成年人患癌症和心脏病的机率。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。   二、牛油果的营养价值:纤维含量高   牛油果的纤维含量很高(一个牛油果提供的膳食纤维是每日摄取量的34%)。它的可溶纤维能够清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维能够帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。牛油果的纤维含量占据水果界龙头老大的位置。就纤维含量而言,一个牛油果相当于两个番薯,两颗莴苣。长期便秘的人服用它最合适了。   三、牛油果的营养价值:镁元素   牛油果含有丰富的镁。这种矿物质有助于缓和经前症候群、偏头痛、焦虑和人体其他的不适感。   四、牛油果的营养价值:卵磷脂   牛油果内丰富的卵磷脂可以帮助我们护理干枯及受损的发质,使得头发恢复柔亮顺滑。在洗净的头发吹干之后将牛油果和少许柠檬汁搅拌均匀,均匀的抹在头发上。大约半小时后再用洗发液洗净,如果长期坚持还能防止头发分叉。
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