更年期妇女的健康教育

更年期妇女的健康教育 按摩与康复医学　２下）０１１年１２月　第２卷　第１２期（４期　总第２ ＣｈｉｎｅｓｅＭａｎｉｕｌａｔｉｏｎ＆ＲｅｈａｂｉｌｉｔａｔｉｏｎＭｅｄｉｃｉｎｅ０１１，Ｎｏ．２４　２ｐ ２２１ 更年期妇女的健康教育 金安拉木 （云南迪庆州德钦县生育服务站　德钦　６）７４５００ 摘要：随着进入人口老龄化社会，步入更年期的妇女也就越来越多，现我医疗护理重点除提高医疗护理外，提供健康教育和咨询服务更为重要。更年期是指妇女绝经前后卵巢功能逐渐减退，内分泌功能失调并逐渐向老年过渡的一个时期，我国城市妇女的平均绝经年龄为４农村妇女９．５岁，为４／／妇女在生理、心理社会角色等各方面都会发生本极大的７．５岁。更年期约１３妇女无自觉症状，２３妇女则可出现在一系列激素减小所致症状，容易引发各种健康问题，影响她们的生活质量，因此积极有效开展更年期妇女的健康教育，帮助她们正确对待生命的必然规律，增强自我保健变化， 有着十分重要的意义。知识和预防能力， 关键词：更年期　健康教育 【中图分类号】文献标识码】文章编号】（）Ｒ－１　　　　【Ｂ　　　　　【１００８－１８７９２０１１１２－０２２１－０１ 总量摄入的５脂肪摄入不应超过３并注意以植物脂１　更年期妇女健康教育的内容５％—６０％为宜，０％， 更年期综合征持续时间长短不一，一般约２—５肪为主，心血管疾病的发生与心理和环境因素密切相关，精神激素还易１．１　更年期知识教育，年，严重者可达１多为月经期不规则，持续时０年可出现：①月经不规则，间及月经量不一，致生育力低下。②自主神经功能乱症状。 出汗为典型症状，面部和颈部、胸部皮肤阵阵发红，伴有烘１．１．１　潮热、热，续之出汗。 烦躁、思想不集中、不能自我控制。 绝经后妇女冠心病发生率高。１．１．３　心血管系统变化，１．１．４　骨质疏松。 常有尿失禁，反复发作的，膀胱炎症状。１．１．５　泌尿系统的改变，帮助更年期妇女理解更年期是正常生理过１．２　实施有效的心理指导， 诱发高血压，增加游离脂肪酸导致血管硬化，所以更年期劳逸结合，避免刺激和紧张。冠心病患者还要注意自己的情绪活动，养生莫如养性，去保持乐观开朗的性格，改变爆脾气，对冠心病的防治很掉私心杂念，重要。 大致包括以下项目：和重点的检查， 体重、血压、心率身体突然变胖、容易得高血压、冠心１．６．１　一般项目：病和糖尿病。突然消瘦可能是患肿瘤或某些消耗性疾病。 更年期是女性恶性肿瘤的高发龄，妇科检查目的在于１．６．２　妇科检查：筛查女性生殖器的癌症，除了检查病虫，霉菌外，还必须做液基细胞学检 情绪不稳定，更年期妇女往往激动易怒，抑郁、多疑、１．更年期妇女的体格检查包括全面１．１．２　精神过敏，６　更年期妇女应该做的体检检查， 使她们掌握必要的保健知识，以乐观积极的态度，对待老年的到来，查，如有可疑，还要做宫颈活组织检查和诊断性刮容。程， 消除无谓的恐怖和焦虑，同时，使其家人了解更年期妇女可能出现的症１．胸透是早期发现肺癌的主要检查手段，早期发现６．３　胸部Ｘ线检查：状及给予病人同情，安慰和鼓励，还可以设立“妇女更年期门诊”，以利咨指导和加强护理。询， 适当饮食、增强锻炼、适当饮食与吸烟危险１．３　建立良好和生活方式： 可心减低死亡率和延长存活时间。 了解心机是否缺氧，预防和避免心１．６．４　心电图可以早期发现冠心病，肌梗死。 的重要性，对更年期妇女特别重要，因为她们常常意识不到这些因素，要１．血脂检查可以协助诊断高血压，高血脂和动脉硬化。６．５　化验血脂：让她们了解适当的饮食、定时锻炼并戒烟，避免酗酒是预防Ｃ对诊断原发性肝癌的准确率达到８如果要ＶＤ的最好１．６．６　甲胎蛋白：０％—９０％，为预防骨质疏松，最重要的是在每天的饮食中保证足够的钙摄入途径， 有乙肝，４０岁以上者每年检查眼底一次。 量，例如大豆是一种很好的保健品，不仅含有大理的钙，还有雌激素成１．可以早期发现肾脏疾病，糖尿病、尿路感染。６．７　尿液检查：该成份在体内能发雌激素作用，又避免外源性合成激素对人体带来２　更年期妇女健康教育形式分， 包括讲座、展览、面对面的宣传等形式。的副作用。２．１　现场教育：１．４　药物治疗的教育： 更年期妇女如出现烦燥、失眠、头痛及易忧虑１．４．１　一般症状的处理： 可以通过网站、影视、报刊、电话等手段进行。具体形式２．２　媒体教育：可以是广告，故事、科普文章等多种形式。 给予以解释和安慰，以消除顾虑，积极参加力所能及的生产劳动，进２．时，３　健康外方： 行经常性的体育运动，症状较明显的还需要辅以一些药物：如安定、苯巴２．能以乐观、积极３．１　让更年期妇女认识更年期是女性正常生理过程，比要等镇静及稳定神经，可短期服用谷维素有调节植物神经的作用，还复合维素Ｅ，维生素Ａ及钙剂。可以服用维生素Ｂ６， 更年期初期常有不规则阴道流血，治疗目的主１．４．２　激素的替代治疗：要是恢复规则月经，单用孕激素周期治疗。 的态度对待自己，参与社区活动。 亲戚及朋友关系融洽，互相理解，要正确对待更年期一２．３．２　与家人、些变化。 合理安排生活。２．３．３　重视体格检查， 更年期症状突出，希望月经延续的妇女，尤其是年龄小于４不要固执已见。５岁者，２．３．４　增强自信，可选择雌孕激素周期序贯法，文献报道：临床就用复方醋酸环醇酮（克龄２．３．５　更年期妇女注意个人卫生。蒙、含龙酸二醇２，醋酸环醇酮１，序贯法配置）可有效地控制周期，ｍｍｇｇ快速消除围绝经期症状，预防泌尿生道萎缩和骨质疏松。 绝经期的更年期妇女很容易１．５　更年期妇女心血管疾病的预防知识，发生动脉粥样硬化和冠心病，因为绝经使妇女脂质代谢增加，总胆固醇大量的研究证明绝经后妇女冠心病人发病率上升和甘油三酯均可升高， 与雌激素水平下降而影响血脂的代谢有关，在绝经前妇女较小发生，预防冠心病要积极预防动脉粥样硬化的发生。合理的膳食调节，限制热能的摄入十分重要，４０—４９岁的妇女热量的摄入应在４０岁前的妇女减少至５而米、面类碳水化合物的摄入，应占５％，０—５９岁岁时要减少１０％， 参考文献 ［］《护理心理学》，人民卫生出版社２１０１０年５月１版　张树森． ［］郁琦围绝经期的治疗策略，现代妇产科进展，２２０１０年３月　张绍芬． ３期 ［］社区围绝经期妇女的健康教育：浙江省桐乡市第二人民３　张晓红． 医院 ［］生殖健康小白科》４２００２年２月第１版　徐晋勋．［］《妇产科护理学》５２００１年１月第１版　勇海欧． 万方数据