宝宝长高不要错过这个春天

宝宝长高不要错过这个春天 春天，宝宝长高的最佳时机！ 春天，空气芬芳如醴，阳光温暖和煦。不仅是小树生长最快的季节，也是宝宝长身体的最佳时期。一白遮白丑，一高美万分。正值春天好时机，让水孩子跟大家分享下让宝宝长高的秘诀。 俗话说“知此知彼，胸有成竹”。只有了解了宝宝身高受什么影响，我们才能找出应对措施 遗传因素 影响孩子身高的大部分原因是遗传，所以高个子的父母生出来的宝宝也是高个，矮个子的父母生的宝宝也是矮个，但是遗传对身高的影响不超过80%。 吗 后天因素 宝宝的身高是七分天注定，三分靠后天。所以个子不高的爸爸妈妈们也不用担心，创造良好的生活环境，掌握科学的长高对宝宝长高都有帮助。 世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3-5月）长得最快，生长速度是秋天的2-2.5倍。 让宝宝长高秘诀大放送！！！ 营养 说到营养，要纠正父母一个误区，并不是让宝宝吃的多就是有营养哦！ 吃的太多宝宝容易变成小胖墩儿，而且血糖一直处于高水平，这是一种不健康的状态。 父母要给宝宝提供均衡的营养而不是大量的食物，尤其要少吃垃圾食品。特别是市场上号称能增高的保健品，千万不要给宝宝服用，那里面很可能含有大量激素。虽然短期内效果明显，但可能造成宝宝性早熟，使宝宝最终身高反而不及别人。 五大搭配关键要牢记 均衡 想要宝宝长得高，各种营养素要均衡。每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富的多。 推荐食品 蔬菜水果：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱即可。 杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。 钙类 钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。 推荐食品 奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。 蛋白质 处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。 推荐食品 鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。 维生素 我们可以通过给宝宝吃新鲜的蔬果来摄取维生素。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。 推荐食品 蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。 水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。 微量元素 人体对这些微量元素的需求量虽然不大，但却是不能缺的。缺少微量元素的宝宝，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，而且宝宝可能经常生病。 含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆等。 含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏等。 含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类等。 睡眠 俗话说，“春困秋乏”，其实人体在春天需要更多的睡眠时间，尤其是正处于生长发育阶段的孩子，为了促进体内生长激素的分泌，更加需要优质睡眠的支持。 保证睡眠时间 能睡的娃娃个子高，深睡越久长得越高 早睡早起 早起的鸟儿有虫吃，早睡的孩子有个子 睡眠规律 孩子睡眠有规律，身高增长更给力。入睡和起床的时间固定，形成规律、 稳定的睡眠周期 运动 运动孩子长得高，身体好。适量的运动可以促进生长激素的分泌，强化身体的肌肉、骨骼和韧带。运动还能加强宝宝肠胃运动，增强食欲。从小养成爱运动的好习惯可使宝宝收益 不同年龄宝宝的运动重点： 1~2个月：每天让宝宝练习趴、抬头，锻炼宝宝颈部肌肉群。 3~6个月：每天让宝宝练习趴、翻身、靠坐，锻炼宝宝的颈项肌群和平衡能力。 7~12个月：每天让宝宝练习爬行。爬行可以锻炼宝宝丝质的力量和手脚协调能力，提高宝宝的观察力和记忆力，启发宝宝的好奇心。有些发育比较早的宝宝这时候已经可以扶着沙发背、床边站立了，可以让宝宝试着挪动身体，但不主张让宝宝独立行走。 1~2岁：由于前期爬行比较充分，宝宝的四肢锻炼的有力量了，这时就可以准备学习走路了。 3~4岁：此时宝宝已经可以在户外跑跳追逐，活动强度可以增强，活动范围也可以增加了。宝宝的呼吸和肺活量在运动中得到增强，吸进去的氧气就更多了。血液内含有更多的氧气，有利于宝宝大脑和周身器官的发育，更有利于宝宝骨骼的骨化和增长。但爸爸妈妈要看好宝宝不要过累，跌倒摔伤。也要控制宝宝的活动量哦。 水孩子水育早教设有专门针对宝宝各个年龄段的运动课程，不但能够让步宝宝在岸上充分运动的过程中启智、启蒙。还能让宝宝通过游泳，延续天生亲水性促进宝宝的生长发育。