蒸山药

蒸山药 简介 ·山药中含有碳水化合物、蛋白质、淀粉、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等多种营养营养保健成分，具有诱导产生干扰素、增强人体免疫功能的作用。在山药中还有一种重要的营养成分，那就是薯蓣皂，被称为是天然的DHEA。DHEA中含有各种荷尔蒙基本物质，有荷尔蒙之母的称谓。它能促进内分泌荷尔蒙的合成作用，能促进皮肤皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。 食材 主料 山药400g   辅料 枸杞适量   蒸山药的做法 1.买回的山药 2.将山药去皮切条，放在水中浸泡一会 3.浸泡后的山药码盘 4.枸杞洗净 5.洗净的枸杞洒在山药上 6.放在锅中蒸15分钟即可