腐乳空心菜

腐乳空心菜 简介 空心菜的粗纤维素的含量较丰富，，它有促进肠蠕动、通便解毒作用。我经常会买一捆回家炒着吃。有时用蒜末，有时会有红腐乳，或白腐乳，风味各有不同。白腐乳炒出来的味道，我尤其喜爱。它炒起来相当方便，也没有任何技术含量，只要略炒加腐乳调味即可，排毒又清肠的菜，特适合怕长肉爱美的女性朋友们。 食材 主料 空心菜200g 白腐乳4块 辅料 油适量 蒜适量 红椒适量   腐乳空心菜的做法 1.准备食材。 2.将空心菜充分清洗切成寸段。 3.蒜切成薄片备用。 4.白腐乳用久压碎，并加入少许汤汁和水调匀。 5.锅中油烧热，加入蒜片炒了香味。 6.先加入空心菜梗，略炒均匀。 7.再加入空心菜叶子，再次炒匀。 8.将空心菜炒至微软，加入调好的白腐乳汤汁略炒。 9.将至自已的喜欢的程度，加红椒提香提味。