煎三文鱼

煎三文鱼煎三文鱼 用料 三文鱼半边鱼块 各色圣女果5至6个 西红柿1个 包菜切丝少许 香菜少许 靑柠檬片3至4片 葱丝少许 柠檬黑胡椒粉少许 橄榄油少许 煎三文鱼的做法 1 准备材料 2 柠檬胡椒调味粉 3 将三文鱼洗净擦干鱼身的水份切块， 4 首先用橄榄油将每片鱼块抹上油。 然后均匀地将调味粉抹上每一片鱼块。这样可以保持鱼块入味。 5 放完调料后用保鲜膜包好在室温腌制二十分钟。 6 放2茶匙油在不粘锅里烧热。 7 大火烧热油后将鱼块放入锅用中火煎。每一面煎5分钟左右至刚熟就可以。注意不自煎焦。 8 鱼上碟前在碟底放些包菜丝。 9 ...