燕麦南瓜小米粥

燕麦南瓜小米粥燕麦南瓜小米粥 简介 燕麦富含维生素B1、B12和植物纤维，可以有效改变便秘。南瓜可以排除身体毒素，健脾养胃。小米富含B族维生素，也有着健脾养胃等功效。这三种利好食材搭配煮出的粥既好喝，也养生保健，尤其适合孕期的女性朋友食用。 食材 主料 燕麦100g 小米100g 南瓜 500g   辅料 水适量   燕麦南瓜小米粥的做法 1.南瓜去皮去瓤。 2.洗干净切成块。 3.燕麦洗干净用冷水浸泡。 4.煮锅加水，南瓜入锅煮。 5.开锅后燕麦入锅同煮。 6.煮至南瓜5成熟时，小米洗干净入锅同煮。 7.煮至食材熟停火，焖1...