青春期健康知识班会讲座

《拥抱青春，快乐成长》---青春期健康知识班会讲座主办方：郴州市未成年人保护中心承办方：郴州市东风完小*01什么是青春期？02青春期的相关知识03青春期的心理卫生保健04青春期如何自我保护05青春期如何与异性交往*01什么是青春期*青春期青春期的年龄范围规定为10-20岁我国一般将青春期的年龄范围定为11-18岁延迟符中国（china）青春期是生长发育的最后阶段,也是决定人的体格、素质、智力水平等的关键时期。*大家进入六年级后有没发现自己的身体变化？“聊一聊”身高体重*02青春期的相关知识*01身体的外形发生变化内脏机能健全生殖器官逐步发育成熟由于神经系统和内分泌的影响，人体的形态和功能会出现显著的变化，使青春期的发育带有人体其他阶段和时期所没有的特点。0302*青春期，随着体重、身高、头围、胸围、肩宽、盆骨等的迅速增长，出现了人体生长的第二个高峰，称为“生长突增期”。身高平均每年可以增长7-10厘米；体重平均每年增加3-5千克。生长发育存在个体上的差异。010302身体外形发生变化表现在性器官发育迅速，第一二性征开始出现并逐渐成熟。第一性征：男性是睾丸，女性是卵巢。第二性征主要是体态上的变化：男性声音变粗厚、长胡须、喉结出现；女性声音变高、胸围增大，皮下脂肪增多，月经初潮出现。生殖器官逐步发育成熟身体的各个器官迅速生长，成熟。（1）心脏增长较快，几乎达到成人；（2）肺的发育达到旺盛期，肺活量进一步增加（3）大脑的内部结构变得复杂，大脑皮层的沟回和神经元细胞日趋成熟，为逻辑、抽象思维发展打下了良好的基础。内脏机能健全延迟符青春期出现一般女生比男生早1-2年*03进入青春期之后，我们对自己的身体变化变得更加敏感，对出现的众多心理现象要以平静的心态去面对，同时以积极健康快乐的心态迎接这些变化。*03青春期的心理卫生保健*生理变化是心理变化的物质基础。随着生理的变化，以及环境的影响，教育的作用，心理发展产生许多不同特点,青春期作为心理迅速走向成熟而又未完全成熟的过渡期，心理特征有这几个方面。智力发展显著,感觉、知觉、记忆、思维能力不断增强。自我意识显著增强。心理向成熟过渡。*首先要克服“怕”字,从心理上去掉社交中的自卑感,并树立自强、自信，自立的自我精神，待人接物主动、大方自然。时间长了就不再害怕。还要注意遇事提前做好准备，就不会过分紧张了。心理压力是指外界各种刺激对身心所引起的不良影响,这里介绍一种3R原则：1、放松（Relaxation）2、缩减（Reduction）3、重整（Reorientation）即放松自己，减少压力源的机会，重新调整要求或期望，三者结合起来，在已有的正面压力、自发压力与过渡压力之间寻求一个平衡点。在日常生活中，从小事着手来消除紧张情绪，缓解压力。另外，压力是前进的动力。适当的压力对我们的发展是有利的。12*青春期（12-18）年龄阶段的孩子情绪和行为上有什么变化？*同学们的烦恼主要有以下几个方面：1、学习上的烦恼（占41.3％)2、与同学关系方面的烦恼（23.7％）3、与家长之间的烦恼（14.7％)4、与老师相处的烦恼（9.6％)5、其他方面的烦恼（10.7％)1、热爱学习→主观上排除对学习的抵触2、积极思考→变消极为积极3、坚持运动→保持精力充沛4、注意饮食→保证身体健康5、扩大交往→获取间接经验6、适当放松→转移对压力的注意要多从自己身上找原因：自己是否有自以为是,心胸狭窄,妒忌心重等缺点。如果有，必须改正。等不健康心理，我们要尽力避免它们的影响。易产生忧郁、狭隘、嫉妒、惊恐、残暴、敏感、自卑、易冲动（1）青春期是长身体的关键时期，是身体健康的定型阶段。正在生长发育中的青少年，应多吃些含蛋白质、钙、磷和维生素比较丰富的食物，不要偏食。（2）讲究个人卫生的良好习惯，勤洗澡、勤换衣、勤理发、勤剪指甲、勤洗被褥。（3）讲究饮食卫生，不喝生水，不吃生冷和不清洁的食物；不暴饮暴食，不吸烟，不喝酒；饭后半小时内不做剧烈运动，不用他人的碗、筷、茶杯和毛巾。（4）注意保护眼睛，坚持用眼卫生，做到看书、写字脊椎不弯曲；不躺着看书；不在强烈的阳光下或光线暗淡的地方学习；不在行驶的车船上或在行走时看书，用眼时间不宜过长。（5）男生要保护嗓子，不要大喊大叫；女生不要紧腰束胸，否则会影响身体的发育。（6）积极参加体育锻炼，坚持按时作息，注意劳逸结合。04：如何做好自我保护*哪些地方属于身体的隐私部位?隐私部位不允许别人触摸（背心和裤衩遮盖的地方）　　不能在公共场合暴露自己的隐私部位（1）我们要对性侵犯的行为勇敢的说“不”。　　（2）不要轻易接受陌生人或他人的饮料和食品。　　（3）不要独自到偏僻的地方，如无人管理的公厕等　　（4）避免黑夜单独外出，如有特殊情况要父母来接。　　（5）对于不当或不舒服的身体接触，要勇敢地说“不”。（6）衣着打扮要得体，不能太暴露，不要随意显露自己身体的隐私部分。　　（7）上学、放学或者外出时随时与家长保持联系，尽量要结伴而行。　　（8）不单独和异性呆在一个封闭的空间里。即使是在异性老师的办公室，也要开着门。不要随便到歌厅等娱乐场所，不单独和异性约会，尽量不在同学家留宿。　　（9）不在网络上和陌生人聊天和视频。尽管在网络上聊天和视频可以娱乐，但应小心谨慎。05：如何与异性正常的交往*事例：小丽和王东都是学习非常优异的学生，一次偶然的机会，他们相互认识了，并且相互产生了好感。于是王东就经常以各种名义找小丽去逛街或去玩。一个学期过去了，小丽和王东的学习成绩在不知不觉中明显下降了。老师多次找他们谈心，他们仍然不为所动。讨论：1、在我们同学中有没有这种现象发生呢？2、请你谈谈你对这件事的看法。喜欢交朋友，对异性感到好奇，渴望得到异性的欣赏。*1、男女双方单独频繁约会；2、经常长时间通电话；3、无故送礼给对方。端正态度，培养健康的交往意识；广泛交往，避免个别接触；疏而不远，保持距离。*1、男女生一对一地交往，不再与其他同学交往。2、双方交往过于频繁，把大量的时间花在两人活动中，无心学习或者学习兴趣减少，学习兴趣下降。3、双方交往带有隐密性，瞒着老师、父母及同学，常常向家长撒慌。4、双方成为自己的牵挂，离开对方就魂不守舍，看见对方与别的异性往来，就会心生不满和嫉妒。*交往范围交往场合交往虚实交往对象交往内容交往形式交往举止交往指导男女同班同学多交往男女生集体交往男女生交往在现实环境中进行学生交往多谈学习、工作等健康内容学生交往重精神轻物质男女生交往讲究文明，举止言辞得体男女交往应主动听取长辈的指导男女生在校内交往男女生在网上交往学生交往送礼男女交往动手动脚，肢体接触男女生单个密度交往男女生跨班、跨年级，跨校，甚至跨行业交往背着长辈特别是监护人交往男女生在校外，尤其在娱乐场所交往同学交往谈吃、谈穿、谈玩*感谢各位观看*********************