情绪管理 曾仕强情绪管理1~5

情绪管理1 情绪没有好坏,情绪是我们对环境的一种反映(环境包括看得见的，看不见的，内在的，外在的) 人的情绪时时在变动,中国人做事儿属于那种先缓后快，而西方人则是那种先快后缓 二、中国人很容易发脾气 1、我们总认为别人不应该这样对待我，实在不公平（在中国人眼中，对我特殊就叫公平 2、我们的自尊心不允许被轻视，怎么能够看不起我？（中国人天不怕地不怕，就怕瞧不起 3、我们又喜欢自己做主，而很多人偏偏喜欢摆布我 为什么中国人经常强调守分守分？因为中国人非常不守分，稍微有一点就自我膨胀，量你也不敢把我怎么样 中国人经常大声讲话，是为了暗示他很强大 中国人是天底下最讲道理的民族，但是在你惹他生气、情绪不好的时候，他就蛮不讲理 四、情绪债务造成我们自己 1、我们是自己造成的 （1）各种各样的人生经历，造成了今日的我，逃不掉 （2）童年的情绪遗产，成为我们最早的无辜的债务 （3）不断抑制自己的情绪，却感觉越来越不安，奈何！ 为什么中国人见面的时候，先是寒暄？因为这样可以稳定对方的情绪，如果你单刀直入的话，他火大了的话，就蛮不讲理起来 五、压抑或控制情绪不好 1、任由情绪主宰我们的一切，后果很可能十分严重 2、因此极力压抑，控制，结果造成没有达的压力 3、没有表现的情绪，并不表示没有情绪，有待爆发 中国式管理：修己安人（安人就是让对方情绪稳定 情绪管理2 情绪完全是你主观的感觉 己所不欲勿施于人 你喜欢的东西,不一定别人喜欢 现在的人表情越来越夸张会对自己不利,职位越高的人,表情越少 养儿子不教坏自己全家,养女儿不教坏别人全家 中国人是比较含蓄的,因为他知道别人的感觉和你不一样的 冲动最后受到最大威胁的人就是自己 中国人是世界上复仇心最强的民族,而且复仇心理很强,而且复仇期最长的人 如果别人告诉你什么电影很好看,多半会很失望,因为别人这么一说你的期望值就很高 二 1、 我生气了，我很喜悦，这些其实都是主观的感觉 2、 情况相似，却有不一样的感觉，可见相当的主观 3、 我觉得如何，别人未必觉得如此，各有各的反映 将心比心，是指我把我的心放在他的心上，站在他的角度看待一个问题，而不是把他的心放在我的心上，站在我的角度想问题，这样会很主观 三、生理变化相当的复杂 1、情绪紧张时，大部分生理变化来自交感神经系统 2、血压增高，心跳加快、呼吸紧促，瞳孔也会放大 3、毛发树立，产生鸡皮疙瘩，消化不良，头昏脑胀 有很多的病是因为自己紧张 压抑不好，因为一旦爆发情绪，就会不得了 生气是拿别人的错误惩罚自己，你是最倒霉的 任何一种情绪反映，你应该把它当作它在提醒你，要怎么去做才正确，得好好考虑一下再去做 情绪管理3 一、自由自在才是成熟稳定 1、 自由自在的情绪，才是成熟的人表现的自然状态 2、 能够摆脱过去的偏见，又能正确地处理当前事务 3、 情绪自由，表示并没有背负情绪债务，十分可贵 我们从小造成很多偏见，只有丢掉这些偏见，才是真正的成熟 有话你不讲出来，你会紧张，你会不愉快，之后会导致你的事物、环境造成不好的影响 生活的意义在有理想 1、 为人群奉献自己，才是生活的价值，要终生努力 2、 我们怕冒险，勉强安于现状，却又不能实现梦想 3、 这种内心的矛盾和挣扎，成为我们的一种情绪债务 人生这辈子就是要完成自己的理想，理想分为为私的理想和为公的理想，如果为私的理想会给你带来很多痛苦 人类的自由是在可以被人接受的范围内，人类的自由是在一个框框内的 人如果只为了温饱，讲谈不上什么理想 人生其实只有一个梦想，那就是提升自己的境界，自己的层次 情绪管理4 人必须对自己负起全部负责,而人特别喜欢把责任推给别人 比较实际的人,是坏中有好,好中有坏 世界上跟本没有成功这回事儿 世界上很多的事情是黑白分明,但是也有很多的事情是灰色的 当做错之后,已经不能力挽狂澜的时候,就享受错误吧 当桌子上放着一杯茶,如果你说好喝,那肯定好喝 人天生有一种反叛心,特别是中国人 我们教小孩是非分明只会回他增加烦恼 人要同中有异,异中有同 有钱也买不到幸福,求人不如求己,自己得给自己找出一套办法 情绪管理5 当你做错了,嘴巴上要把责任推给别人,但是心理得承认错误,得反省,下次别在犯这种错误;如果你承认错误,有很多落井下石的人会把责任推给你,你会承受不住的 没有人会因为你的抱怨而改变,你最可靠的是改变自己,而不是改变别人 我们有一个错误的观念,认为情绪是外界引起的,其实不是,而是有自己内部引起的 人立场不同,讲的话也不一样 世界上没有什么事情是一定的,一定是不可靠的 哪怕帮助一个人,也要给他面子 我们都希望别人受罪而不希望自己受挫,我们都认为别人受挫是一种磨练,而自己稍微有一点挫折,坏了,这是天大的事情,老天不公平(因为我们对别人和对自己是双重) 怨天有人形成习惯之后,你就会更加不会相信自己能主宰命运