痹症中医健康知识讲座计划

痹症中医健康知识讲座 随着季节转换,天气变化,很多人在秋冬这样的季节里易患关键疼痛,尤其是老年人、儿童。为使我辖区居民正确掌握痹症中医健康知识,我中心计划于2017年9月28日上午在二楼健康教育室举办一期“痹症中医健康知识”讲座。 一、讲座目的 骨关节炎是一组以关节疼痛、关节变形或不变形、活动障碍为主要现的慢性骨关节疾病,可包括髋、肩、膝、腕、踝、颈、指间等关节。中医认为,骨关节炎属“痹症”范畴,主要是由内虚复加外邪引起的。内虚,主要是肝肾气血衰少,肝血不能养筋,肾精不能充骨;外邪,主要是指风、寒、湿等自然界气候变化因素。人体正气虚弱,没有抵抗能力,风寒湿等邪气乘虚而入,引起骨关节炎。骨关节炎一旦患上,会给生活和工作造成很大影响,甚至会因疼痛导致活动障碍,需要别人的护理支持才能生活。为向居民老年朋友普及中医基本知识与养生保健技术,预防骨关节炎的出现,促进健康,提高生活质量。 二、讲座对象 1、本辖区内常住人口和流动人口; 2、重点人群,以儿童、老年人、慢性病患者、残疾人和对养生保健有特殊需求的人群为重点。 三、讲座内容 1、内服外灸、滋养肝肾。 2、祛风除湿、药酒药茶 3、循序渐进、适当运动。 4、注意保暖、防患未然。 四.健康咨询及健康教育 1.开展中医健康咨询。咨询内容包括合理营养,各种慢性病的防治知识,家庭心理教育,以及暴饮暴食、偏食、酗酒对健康的影响等。 2.开展以家庭为单位的中医健康教育。内容包括食疗药膳,食补与药补,冬令进补,情志调摄与气功导引等。 4. 健康教育的形式。 (1)采取口头交谈、健康咨询方法宣传中医药保健知识; (2)文字方法:发放宣传单、宣传册、健康教育处方、食疗处方等; 蒸湘街道社区卫生服务中心 2017年9月22日 痹症中医健康知识讲座活动小结蒸湘街道社区卫生服务中心于2017年9月28日在二楼健康教育室举办了一期为痹症中医健康知识讲座,讲座由曾桂金中医师主讲,共有人参加了本次讲座。曾医生围绕着预防骨关节炎需要内服外灸、滋养肝肾;祛风除湿、药酒药茶;循序渐进、适当运动;注意保暖、防患未然四个方面给广大居民进行了详细的讲解。 一、内服外灸、滋养肝肾。调补肝肾对预防关节炎有重要意义,特别在秋冬季风寒湿盛的季节。可选择枸杞、羊肉、韭菜等调补肝肾的膳食;也可在中医师的指导下选择六味地黄丸、杞菊地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等适合的药物服用。同时,艾灸的温煦作用,也有利于袪除风湿凝痹,疏通血脉,防治关节炎。 二、祛风除湿、药酒药茶。饮用中药茶、药酒也是袪风除湿的好方法之一,但要特别提醒的是,不论药酒还是药茶,请在中医师指导下根据个案情况,进行调配,不得自行服用。对酒及其中药物过敏者,没有酒量的人也不要服用。 三、循序渐进、适当运动。运动是健康必不可少的保证,没有运动不可能有健康。但是,一些不正确的运动方法,反而会损害骨关节,导致骨关节炎的发生。中医讲“动静有度”“常欲小劳则莫大疲”“久立伤骨、久行伤筋”等,都是告诉我们,不能过度运动。还要注意的是,运动能循序渐进。 一些人平时不运动,一动就来“猛”的,还有一些人,运动之前没有“热身”的动作,这些都对骨关节有极大伤害。四、注意保暖、防患未然。每到冬天,一些慢性关节炎就会加重,老百姓说的“老寒腿”就是冬天发病的骨关节炎症状。所以,为了预防骨关节炎的发生,保暖非常重要。适时加衣是保暖最重要的办法。另外,睡前热水泡脚,不但有温通经脉、消除疲劳的作用,在泡脚水里加一些中药,如红花、艾叶、生姜等,还可以活血化瘀,使体内寒气出,血脉通,长此以往,可以起到很好地预防骨关节炎的作用。通过此次“痹症中医健康知识”讲座,从内服外灸、滋养肝肾;祛风除湿、药酒药茶;循序渐进、适当运动;注意保暖、防患未然四个大的方面给居民讲解了中医养生的生活知识,极大地丰富了居民中医养生知识,给广大居民提出了积极、合理的意见,得到了大家的一致好评,起到了良好的宣传教育效果。 蒸湘街道社区卫生服务中心 2017年9月29日