上班族学习作息时间表

一周作息时间安排安排周一周二周三周四周五周六周日备注用时全身拉伸放松：平板1/3次，臀桥，腿部拉伸，猫式伸展，腹部呼吸，仰望头部冥想起床拉伸7:157:157:157:157:157:157:15无休完成符号护肤：拍打脸部，按摩，抬头，运动脖子洗漱8:008:008:008:008:008:008:00认真清洁完成符号早餐8:158:158:158:158:158:158:15合理膳食完成符号学习8:308:308:308:308:308:308:30学习课程基础会计财务会计成本会计完成符号下午14:0014:0014:0014:0014:0014:0014:00电脑打字学习摘抄美文15:0015:0015:0015:0015:0015:0015:00学习课程微观经济学经济法计算机完成符号上班16:2016:2016:2016:2016:2016:2016:20午休20分钟完成符号学习22:0022:0022:0022:0022:0022:0022:00每日坚持播音练习练字完成符号可听音乐、看书、朗诵泡脚22:3022:3022:3022:3022:3022:3022:30总结今日计划明日完成符号全身拉伸放松：平板1/3次，臀桥，腿部拉伸，猫式伸展，腹部呼吸，仰望头部冥想准备休息23:0023:0023:0023:0023:0023:0023:00拉伸放松关机睡觉完成符号完成打√未完成×一个人要连生活作息规律都没有，那么将是多么可怕。现在看不出什么，20年后或许你会后悔，因为你面临的是比别人老比别人皮肤差能力不如别人什么都不如别人，多么可怕，生活规律对于我来说比减肥都难，但是我坚信为了好好工作有一个新的开始，为了以后也要加把劲去改掉这个可怕的事实，理想很美好，现实很残酷，没有什么做不到的，只有不想做到的！日期时间流水账