高血压高危人群低盐膳食干预调查与随访记录表高血压高危人群低盐膳食干预调查与随访记录表
姓名: 编号□□□-□□□□□
家庭膳食
1
过去3个月内,常住在家中一起吃饭的人数?(包括没有户籍但在您家居住的人,如亲戚、保姆等):
1.1
其中一起吃饭的低于6岁的儿童有几人?
2
过去的3个月,您家平均一个月吃 克盐?
3
过去的3个月,您家平均一个...
高血压高危人群低盐膳食干预调查与随访记录
姓名: 编号□□□-□□□□□
家庭膳食
1
过去3个月内,常住在家中一起吃饭的人数?(包括没有户籍但在您家居住的人,如亲戚、保姆等):
1.1
其中一起吃饭的低于6岁的儿童有几人?
2
过去的3个月,您家平均一个月吃 克盐?
3
过去的3个月,您家平均一个月吃 克酱油?
个人膳食
请回忆在过去3个月里,使用以下食物的次数和平均每次使用量(可根据当地情况酌情增加)
食物名称
是否吃
(1是,2否)
进 食 次 数
次/天
次/周
次/月
平均每次食用量(克)
咸蛋
个
咸鱼
虾皮
虾米
方便面
豆腐乳
咸菜
辣椒酱
虾酱
甜面酱
豆瓣酱
随访日期
年 月 日
年 月 日
随访方式
1门诊2家庭3电话□
1门诊2家庭3电话□
体征
血压(mmHg)
生
活
方
式
指
导
日吸烟量(支)
/
/
日饮酒量(两)
/
/
运 动
次/周 分钟/次
次/周 分钟/次
次/周 分钟/次
次/周 分钟/次
摄盐情况(咸淡)
轻/中/重 /轻/中/重
轻/中/重 /轻/中/重
食盐摄入量(克/天)
心理调整
1良好 2一般 3差□
1良好 2一般3差□
下次随访日期
随访医生签名
高血压与食盐摄入量相关因素调查表
姓名: 编号□□□-□□□□□
食盐摄入情况
1
过去3个月内,常住在家中一起吃饭的人数?(包括没有户籍但在您家居住的人,如亲戚、保姆等):
1.1
其中一起吃饭的低于6岁的儿童有几人?
2
过去的3个月,您家平均一个月吃 克盐?
3
过去的3个月,您家平均一个月吃 克酱油?
食盐摄入量(克/天)
个人膳食
请回忆在过去3个月里,使用以下食物的次数和平均每次使用量(可根据当地情况酌情增加)
食物名称
是否吃
(1是,2否)
进 食 次 数
次/天
次/周
次/月
平均每次食用量(克)
咸蛋
个
咸鱼
虾皮
虾米
方便面
豆腐乳
咸菜
辣椒酱
虾酱
甜面酱
豆瓣酱
随访日期
年 月 日
年 月 日
随访方式
1门诊2家庭3电话□
1门诊2家庭3电话□
体征
血压(mmHg)
生
活
方
式
指
导
日吸烟量(支)
/
/
日饮酒量(两)
/
/
运 动
次/周 分钟/次
次/周 分钟/次
次/周 分钟/次
次/周 分钟/次
摄盐情况(咸淡)
轻/中/重 /轻/中/重
轻/中/重 /轻/中/重
食盐摄入量(克/天)
心理调整
1良好 2一般 3差□
1良好 2一般3差□
下次随访日期
随访医生签名
合理膳食要低盐低脂
盐吃多了,容易引发高血压。
我们日常食用的盐其实就是氯化钠,所以也叫“钠盐”;身体吸收过多钠盐,可引起体内水与钠滞留,导致血容量增加,加重心脏和肾脏负担。高钠盐摄入,与高血压发病显著相关。
做到低盐饮食,则可以防治高血压、能降低心脑血管疾病的风险。水肿、心功能不全、肾功能不全的患者,都应做到低盐膳食。日常饮食中,您和家人要注意以下要求:——
1.每人每天食盐用量不超过6克,酱油20毫升;
2.咸肉、火腿、咸蛋、腐乳、咸鲞、酱鸭、酱菜、霉干菜等,总之凡是腌制食品应该少吃,对于某些人如高血压高危人群、高血压患者来说,也许不吃为妙;
3.除了食盐之外,碱性面条、馒头、苏打饼干等等含钠丰富的食品,也应自我限制。
《中国居民膳食指南(2007)》建议,一般人每天摄入食盐不应超过6克,但是食盐摄入的来源不单单是一个盐罐子,酱油、醋、味精等许多调料都含盐分。
常见调味品,其含盐量从高到低依次为:味精20.7%,豆瓣酱15.3%,酱油(平均)14.6%,辣酱8.2%,花生酱5.9%,甜面酱5.3%,五香豆豉4.1%,米醋2.0%,……
有人测算过:一勺12克酱油含盐1.4克,一袋方便面含盐2.5克,一片火腿肠含盐0.5克,一个咸鸡蛋含盐2-4克,一勺番茄酱含盐1克,二两榨菜含盐11.3克……
其他副食,如面包、饼干、油条等,里面也含有不少盐分。
所以要控制食盐摄入,应加以综合考虑。
烹调和饮食毕竟不是做化学实验,大体匡算一个三口之家,月用盐量不要超过1斤(500克)为好,有专家主张控制在300-350克以内,因为还得考虑酱油、咸菜之类所含的盐分,这是有一定道理的。
控制食盐摄入重要的是养成一个健康的理念:盐吃多了,容易引发高血压。只有这样,大家才能自觉自愿、自主地挖掘创造层出不穷的“低盐饮食小窍门”,毕竟影响食盐摄入的因素很多。
如果您稍微用心一下子,回避一些高钠食品并不难做到。例如:——
烧菜时少放盐,使口味漫漫变淡;酱油、味精、番茄酱等合成调味品,也要尽量少吃;选用低钠盐代替普通食盐;用辣椒、葱、蒜、柠檬等天然调料增加食物风味;一天中,烧菜的品种不要太多,不要喝菜汤……时刻警惕食物中看不见的那些“盐分”。
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