民兵军事训练教案(全)

民兵军事训练教案 单个军人队列动作正步行进与立定 课目:单个军人队列动作 目的:通过训练使同志们熟练掌握单个军人队列动作的动作要领和组织训练的方法。 内容:1、摆臂练习 2、踢腿练习 3、原地臂腿结合练习 4、一步两动练习 5、一步一动练习 6、快慢步练习 7、连贯动作练习 方法:讲解示范、组织练习、小结讲评 地点:乡政府院内 时间:90分钟 要求:统一着装,动作熟练 器材保障:(略) 作业进程 1 教学准备(3分钟) 1、整齐报数、清点人数、整理着装、向在场的首长。 2、宣布作业提要 3、理论提示 作业实施(8分钟) (完整动作讲解示范) 正步主要用于分列式和其他礼节性场合。 口令:“正步—走,立—定” 为给同志们留下一个直观的印象,我给同志们做一下示范动作(侧面和正面2次示范,顺序为:先侧面后正面,也可结合示范兵示范)。 动作要领(边讲边做):当听到“正步—走”的口令后,左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米),适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(着夏季作训服时,约与第三衣扣同高;着冬季作训服时,约与第四衣扣同高),离身体约10厘米;向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距 裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。 听到“立—定”的口令后,左脚再向前大半步(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,同时两臂放下,成立正姿势。 为使同志们更好的掌握正步行进的动作要领,我把正步行进分为七步进行训练。 第一个训练内容:摆臂练习 目的:解决摆臂的路线,达到定型、定位。在立正的基础上进行。 (一)讲解示范 口令:“摆臂练习,一、二、停” 动作要领:听到“摆臂练习,一”的口令,右臂前摆,左臂后摆;听到“二”的口令,左臂前摆,右臂后摆。听到“停”的口令,两臂迅速放下,成立正姿势。 动作要点:折臂放臂快如电,摆到三四衣扣间,手距身体十厘米,手腕对正衣扣线。做到上端臂,下砍臂。 (二)组织练习 1、个人体会练习。 2、分组练习。 3、集体练习。 (三)小结讲评(视情况进行) 第二个训练内容:踢腿练习 目的:掌握踢腿的动作要领,解决踢腿的速度、定型、定位和支撑腿的稳固性,在立正的基础上进行。 (一)讲解示范 口令:“踢腿练习,左(右)腿准备,一、二、停” 动作要领(以左腿练习为例):听到“踢腿练习,左腿准备”的预令后,两手迅速置于小腹前或拇指插于外腰带内,两脚并拢。同时左脚、左胯提起,脚跟下蹬,脚尖上翘,脚尖轻靠于右脚踝部,腿要挺直,上体保持正直。听到“一”的口令,左脚按正步踢腿的动作要领迅速踢出,脚不着地。听到“二”的口令迅速将脚收回,成准备动作。尔后按“一”,“二”的口令反复练习,听到“停”的口令成立正姿势。右脚按此法练习。 动作要点:踢腿收腿如似箭,脚尖下压绷脚面, 腰杆当家切莫软,距离取好是关键(离地面约25厘米)。 (二)组织练习 1、模仿练习。 2、分组练习(2人一组)。 (三)小结讲评(视情况进行) 第三个训练内容:臂腿结合练习 目的:解决臂腿的协调一致 (一)讲解示范 口令:“臂腿结合练习,左(右)腿准备,一、二、停” 动作要领(以左腿练习为例讲解):听到“臂腿结合练习,左腿准备”的预令后,右臂前摆,左臂后摆,两脚并拢,左脚按踢腿练习的动作要领做好准备。听到“一”的口令后,左脚按踢腿的动作要领踢出,脚不着地,两臂交换;听到“二”的口令后,左腿收回,同时两臂交换,尔后按“一”、“二”的口令反复练习。听到“停”的口令,原地成立正姿势。右腿按此法动作练习。 动作要点:踢腿摆臂须协调、前端后砍要定位 (二)组织练习 1、个人熟悉、体会动作要领。 2、分组练习。 3、集体练习。 (三)小结讲评(视情况进行) 第四个训练内容:一步两动练习 目的:解决身体重心位置、脚着地的方法和臂腿的结合。 (一)讲解示范 口令:“一步两动,正步—走,二、停”,尔后按“一、二”的口令反复练习。 动作要领:听到“一步两动”的预令后,两脚并拢,听到“正步—走”的口令,左脚按踢腿的动作要领踢出不动,右臂前摆,左臂后摆;听到“二”时,左脚着地,右脚迅速前跟,脚尖位于支撑腿的脚踝部,脚跟下蹬,两腿挺直,两臂不动;右脚照此法动作尔后按“一”、“二”的口令反复练习。听到“停”的口令后,左脚再向前大半步着地,(左脚外分约30度)两腿挺直,右脚取捷径靠拢左脚,成立正姿势。 动作要领:臂腿结合要定位,身体前跟紧相随;落脚跟腿臂不动,踢腿迅速摆臂猛。 (二)组织练习 1、集体练习。 2、正误对比。 3、逐个纠正。 (三)小结讲评(视情况进行) 第五个训练内容:一步一动练习 目的:解决臂腿的协调一致,打好连贯动作基础。 (一)讲解示范 口令:“一步一动,正步—走,二、停”,尔后按“一、 二”的口令反复练习。 动作要领:听到“一步一动”的预令后,两脚并拢,听到“正步—走”的口令后,左脚迅速踢出不动,右臂前摆,左臂后摆;听到“二”的口令后,左脚着地时右脚踢出,两臂摆动。尔后按“一”、“二”的口令反复练习。听到“停”的口令后,左脚向前大半步着地,两臂放下成立正姿势。 动作要点:迅速绷压小带大,手腕用力向后打,落地跟腿再踢腿,身体正直向上拨。 (二)组织练习 1、个人体会练习。 2、分组练习。 3、检查验收 (三)小结讲评(可视情况进行) 第六个训练内容:快慢步练习 目的:解决枪与身体的结合 (一)讲解示范 口令:“快慢步,正步—走,二、停”,尔后按“一、二”的口令反复练习。 动作要领:当听到“快慢步”的预令后,两脚并拢,当听到“正步—走”的口令时,左脚按正步的动作要领踢出, 稍稳后迅速着地,两臂前后自然摆动;听到“二”的口令时,右脚照此法动作,两臂迅速交换。尔后按“一”、“二”的口令反复练习;听到“停”的口令后成立正姿势。 动作要点:上体正直微前倾,两腿挺直脚跟蹬,踢腿小腿带大腿,脚尖下压脚面绷,着地用力臂不动,75厘米在其中。 (二)组织练习 1、个人体会练习。 2、分组练习。 3、检查验收 (三)小结讲评(可视情况进行) 第七个训练内容:连贯动作练习 目的:解决步幅、步速、身体重心和臂腿结合的问。 (一)讲解示范 口令:“正步—走,立—定” 动作要领:可采取5步一停,7步一停,循序渐进的方法进行练习,达到协调一致的动作。 动作要点:上体正直微前倾,两腿挺直脚跟蹬;踢腿小腿带大腿,脚尖下压脚面绷;上端臂、下砍臂,臂腿结合要紧密;着地用力臂不动,步幅均匀节奏明。 (二)组织练习 1、个人体会练习。 2、可先5步一停、7步一停循序渐进训练。 3、检查验收 (三)小结讲评(可视情况进行) 易犯的问题及纠正的方法: 1、四种腕即:手向外摆形成的摆腕;手向内勾形成的勾腕;手向上翘形成的翘腕;手向下形成的塌腕。 纠正的方法:摆臂练习时注意纠正。 2、四种臂即:小臂外张形成的迎臂;大臂夹的过紧而形成的夹臂;肘部弯曲过早形成的插臂;由外向里摆臂而形成的搂臂。 纠正的方法:摆臂练习时注意纠正。 3、四种腿即:踢腿不压膝盖形成的弹腿、踢腿膝盖压的过晚形成掏腿、支撑腿弯曲形成的弯腿、不压脚尖、胯部僵硬、膝盖压的过早形成的棒子腿。 纠正的方法:在踢腿练习时注意纠正。 作业讲评(5分钟) 1、重述课目、目的、内容、训练重点。 2、评价训练情况,扬好人好事。 3、指出问题及解决办法。 跑步行进与立定 内容:跑步行进与立定 目的:通过训练,使同志们掌握跑步行进与立定的动作要领,树立良好的军人形象 方法:讲解示范,组织联系,小结讲评 地点:乡政府院内 要求: 1.精神饱满,姿态端正,树立良好的军人形象; 2.服从命令,听从指挥,令行禁止; 3.积极开动脑筋,大胆摸索动作要领,做到不懂就问。器材保障:尺子四把,军容镜一面,秒表一块,步幅线,限制线 教学进程 教学准备(3分钟) 1.整队,清点人数,整理着装,报告 2.宣布教学提要 3.提示有关理论 教案实施 一:讲解示范 1.动作示范 2.动作要领讲解 口令:跑步——走,立——定 要领:听到预令,两手迅速握拳(四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍里合。听到动令,上体稍向前倾,两腿微弯,同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作。两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。 听到“立——定”的口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际、停止摆动)着地。右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。 3.动作标准与要点讲解 跑步行进时,上体端正,两眼注视前方,利用前脚掌的弹力前进。臂腿协调自然,摆臂时,两拳不要上下打鼓,不左右围绕腹部摆动,肘部不得外张,做到摆臂不露肘,后摆不露手。立定时不垫步,不跨步,不弯膝,臂 腿靠放要一致。 4.训练重点和难点讲解 重点:摆臂的定型定位和臂腿的协调自然。摆臂时,两臂要轻贴身体前后自然摆动,脚着地时前脚掌先着地,不要全脚掌着地或脚跟先着地。行进中身体重心前移,利用前脚掌的弹力前进。 难点:步幅、步速的准确。 二:组织练习 1.组织练习的方法 (1)个人体会 (2)队伍练习 (3)分组练习 (4)典型引路 (5)集体练习 (6)评比竞赛 2.常犯毛病和纠正方法 1、听到预令弯膝,上体前倾过大。 纠正方法:强调听到预令腿部不动,听到动令两腿微弯身体重心前移。 2、摆臂时上下打鼓或围绕腹部摆动。 纠正方法:强调肩关节放松、肘部适当用力稍向里合,摆臂时小臂内侧轻擦身体前后运动。可利用摆臂线反复练习。 3、摆臂时,前后不到位。 纠正方法:强调向前摆时不露肘、肘部贴于腰际;向后摆时不露手,拳贴于腰际。 4、行进时,全脚掌着地或脚跟先着地。 纠正方法:强调行进时身体重心前移,脚腕适当放松,脚尖自然下垂,使前脚掌先着地。 5、行进时,上体后仰或臀部下坐。 纠正方法:强调收小腹,收臀部,腰杆挺直,上体前倾。 6、立定时臂腿不协调。 纠正方法:用五步一靠练习反复训练纠正。注意听到“立——定”的口令后,继续向前跑两步时要减速,控制前冲惯性。左脚向前大半步时,身体稳固,两拳要位于腰际,靠腿时臂腿动作要一致。 7、步幅、步速不准确。 纠正方法:利用秒表,结合步幅线进行反复练习。 三、训练步骤 1、摆臂练习。 口令:摆臂练习,准备,一、二、停。 要领:听到“摆臂练习,准备”的口令,两手迅速握拳提于腰际,听到“一”的口令,右臂前摆,左臂不动。听到“二”的口令,两臂交换摆动,尔后按“一”、“二”的口令依次反复练习。听到“停”的口令,两手迅速放下,恢复立正姿势。 主要解决的问题:摆臂的路线和定位的准确。 练习时,握拳要迅速、准确,两臂摆动要自然,。小臂内侧轻擦身体前后摆动,肘部适当内合不要外张。做到前不露肘,后不露手。 2、第一步跃出练习。 口令:一步跃出练习,跑步—一走、停。 要领:听到“一步跃出练习,跑步——走”的口令,左脚按要领跃出并着地,听到“停”的口令,右脚靠拢左脚,同时两手放下,恢复立正姿势,尔后依次反复练习, 主要解决的问题:一步跃出的距离、方向和跃出时用力的部位。 练习时,应做到听到预令时不弯膝、不抢跑,听到动令时上体不后仰,脚着地时前脚掌先着地,着地后身体要稳,第一步跃出的距离要准。 3、五步一靠练习。 口令:五步一靠练习,跑步——走,停。 要领:听到“五步一靠练习,跑步——走”的口令,按要领向前跑四步,第五步右脚向前大半步,收回左拳,右拳不摆动。听到“停”的口令,两手放下同时右脚迅速靠拢左脚恢复立正姿势。 主要解决的问题:臂腿的协调和立定动作的准确。 练习时,要求做到听到预令抱拳快,听到动令,跃出迅速,利用前脚掌蹬力前进,立定时,腿臂靠放一致。训练中结合步幅线,首先进行以齐步代跑步的五步一靠训练(即:两腿按齐步要领前进,两臂按跑步要领摆动),而后进行跑步的五步一靠练习。 4、综合练习。 主要解决的问题:臂腿动作的协调自然和步幅、步速的准确。练习时,可结合步幅线、秒表进行训练,以达到步幅、步速的准确,同时强调行进时动作要协调自然。 四:小结讲评 同志们,今天利用了30分钟的时间对单个军人队列动作中的跑步行进与立定进行训练。目的是使大家学会跑步的要领,培养良好的军人作风。训练中我们采用了体会练习,分解细训,检查验收等方法进行。从训练情况看,大家基本上掌握了其动作要领,达到了本课的训练目的。训练中表现好的同志有***,***同志,希望在下次训练中保持。存在的不足是***同志在队列中的养成不是很好,希望在今后的训练中加以克服,下节课我们将对正步行进与立定进行训练,课后预习好有关理论。 内容:齐步行进与立定 教学进程 教学准备(3分钟) 1. 整队,清点人数,整理着装,报告 2. 宣布教学提要 3. 提示有关理论 教案实施 一:讲解示范 1. 动作示范 2. 动作要领讲解 口令:齐步——走,立——定。 要领:左脚向正前方迈出约75厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯屈,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时,与第四衣扣同高,着冬季作训服时与第五衣扣同高,着水兵服时,与腰带同高),离身体约25厘米,向后摆臂时手臂自然伸直,手腕 前侧距裤缝线月30厘米。行进速度每分钟116-122步。 听到“立------正”的口令,左脚再向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。 3. 动作标准与要点讲解 齐步行进时,要精神振奋,姿态端正,臂腿协调,节奏分明。摆臂自然大方,定型定位,步幅,步速准确,两眼注视前方,要有勇往直前的精神。要求做到“脚跟先着地,脚腕稍用力,膝盖向后压,身体向前移”。立定时,两腿挺直,做到不弯腰,不外扫,不跺脚,靠脚要迅速有力,腿臂靠放一致。 4. 训练重点和难点讲解 重点:摆臂的定型定位和臂腿动作的协调自然。臂腿协调是动作的关键,强调出脚的同时摆臂,脚跟着地手摆到位,身体向前移(从脚跟到脚尖的时间)时注意臂不要摆动。练习时,强调军姿端正,摆臂自然,步幅,步速准确。可结合步幅线,秒表和乐曲进行训练。二:组织练习 1. 组织练习的方法 (1)个人体会 (2)队伍练习 (3)分组练习 (4)典型引路 (5)集体练习 (6)评比竞赛 2. 常犯毛病和纠正方法 1、上体松,左右晃动。 纠正方法:行进时上体要直,自然收腹挺胸,腰要挺直,头有上顶的感觉,肩关节要放松,两臂自然摆动,两膝用力要适当。 2、摆臂路线不正确。 纠正方法:强调以小带动大臂轻擦身体前后两侧左右摆动,可结合摆臂线进行纠正。 3、摆臂不自然、耸肩。 纠正方法:强调肩关节下沉放松,大臂不要夹得过紧,手和手腕适当用力,使两臂自然摆动。 4、臂腿不协调。 纠正方法:强调在出脚的同时摆臂,脚跟着地时,手摆到位;在脚跟着地后,身体向前移时,注意臂不要摆动,以免同手同脚。练习时可采用踏步的方法进行反复练习纠正。 5、脚尖着地方向不正。 纠正方法:行进时要按选定的目标直前进,脚掌着地时脚尖想里合,两脚内侧走直线。 6、步幅、步速不准确。 纠正方法:采用走步幅线、踏乐和卡秒表等方法反复练习纠正。 7、立定时身体后仰、弯膝。 纠正方法:向前大半步步幅要准确,左脚全部着地的同时身体重心前移到位;右脚跟抬起,右膝适当用力向后挺压,保持力量取捷径迅速向左脚靠拢。 8、行进中两眼看地。 纠正方法:行进中强调挺胸挺颈,两眼注视远方水平线略高的物体。 9、立定时,臂腿不协调。 纠正方法:强调靠拢的同时手腕稍用力,放手到位,做到靠放一致。 三:小结讲评 同志们,今天利用了30分钟的时间对单个军人队列动作中的齐步行进与立定进行训练。目的是使大家学会齐步的要 领,培养良好的军人作风。训练中我们采用了体会练习,分解细训,检查验收等方法进行。从训练情况看,大家基本上掌握了其动作要领,达到了本课的训练目的。训练中表现好的同志有***,***同志,希望在下次训练中保持。存在的不足是***同志在队列中的养成不是很好,希望在今后的训练中加以克服,下节课我们将对跑步行进与立定进行训练,课后预习好有关理论。 警棍盾牌术教案 作业提要 课目:警棍盾牌术 目的:使同志们了解和掌握取放盾牌和使用警棍盾牌基本动作的要领,为进一步提高攻击和防护能力打下扎实基础。 内容: 一、持警棍盾牌与放取警棍盾牌 二、警棍盾牌术基本动作 时间:6小时 地点:队列训练场 方法:讲解示范、组织练习、小结讲评。 要求: 1、爱护手中武器,做到轻拿轻放,按操作规程携带警棍和盾牌。 2、动作协调一致,准确有力。 作业进程 作业准备:………………………………………………5分钟。 1、清点人数,整理着装。 2、宣布作业提要。 3、理论提示。 作业实施:………………………………………………6小时。 第一个训练内容:持警棍盾牌与放、取警棍盾牌警棍盾牌术是运用警棍盾牌进行攻防的一种格斗技术。 一、持警棍盾牌 讲解示范:正、侧面各做一遍尔后边讲边做。 动作要领:将盾牌调节带套于左肘弯处,左手握握把,虎 口紧靠握把上端稍扣腕,左小臂略平,轻贴肋部,盾牌垂直于身体左侧,右手持警棍下垂,警棍贴于裤缝,成立正姿势。 二、放、取警棍盾牌 (一)放警棍盾牌 口令:放警棍盾牌 示范:正、侧面各做一遍尔后边讲边做。 动作要领:在持警棍盾牌的基础上,听到“放警棍盾牌”的口令后,右脚后辙半步,两腿弯曲下蹲的同时,左臂下垂,使盾牌前沿着地,臀部坐在右脚跟上(膝不着地);右手抓握调节带,将盾牌从左臂上卸下,换左手抓调节带,使盾牌正面向下置于地上,右手将警棍置于盾牌握把右侧。听到“好”的口令后,迅速起立,右脚靠拢左脚,成立正姿势。 (二)取警棍盾牌 口令:取警棍盾牌 示范:正、侧面各做一遍尔后边讲边做。 动作要领:在立正姿势的基础上,听到“取警棍盾牌”的口令后,右脚后撤半步,下蹲后按放警棍盾牌相反的动作顺序实施。听到“好”的口令后,迅速起立,右脚靠拢左脚,成持警棍盾牌立正姿势。 (三)小结讲评 第二个训练内容:警棍盾牌术基本动作警棍盾牌术基本动作是运用警棍盾牌的基础,练好警棍盾牌基本动作,对提高攻击和防护能力有着重要作用。 (一)格斗势 格斗势是实施攻防动作的准备姿势。 口令:准备格斗 示范:正、侧面各做一遍尔后边讲边做。 动作要领:在持警棍盾牌的基础上,听到“准备格斗”的口令后,身体半面向右转的同时,右脚向右后撤一步,两脚距离略比肩宽,左手持盾牌护于胸前,距身体约20CM,盾牌上沿稍高于下颌,右手持警棍屈臂上举后,拉置于头部右侧,成格斗势。 要求:松肩垂肝、转体、撤步、盾牌前防,警棍上举要协调一致。 1、左挡劈击 用途:左挡防守,劈击头、劲、肋部。 动作要领:在格斗势的基础上,(1)右脚上步成右弓步的同时,左手持盾牌向左格挡,右手持警棍稍向上举,随即上体左转,将警棍向左斜下劈击(右脚跟离地,稍外摆),目视前方;(2)上体右转的同时,右手持警棍由左下向前上抡转,并向右斜下劈击,左手持盾牌置于身体左前,警棍与右臂略成直线,目视前方,撤右步恢复格斗式。 要求:左挡要快,劈击要猛。 2、右格扫劈 用途:右格防守,横扫击肋、腰部、劈击头、肩、背部。 动作要领:在格斗势的基础上,(1)左脚进步成马步的同时,上体右转九十度,左手持盾牌屈肘向右格挡,盾牌上沿稍高于下颌,目视前方;(2)右脚向脚后插步转体力270度成右弓步的同时,右手持警棍横扫于身体右手侧(警棍略平,与腰同高),左手持盾牌置于身体左前侧,目视前方;(3)上体左转,右手持警棍向左斜下劈击,目视前方,撤右步恢复格斗势。 要求:右格要快,扫击要猛,斜劈要狠,重心要稳。 3、下扫挑砸 用途:下扫小腿、踝部,挑击裆、腹、下颌,下砸脚背、 脚趾及小腿。 动作要领:在格斗势的基础上,(1)左脚步进步的同时,左手持盾牌向左格挡,提起右脚,置于左脚后侧,脚尖自然下垂,右手持警棍稍向右侧上举,目视前方;(2)右脚落地成右弓步,右手持警棍由上向前下扫击,盾牌随身体自然前倾,警棍置于身体左侧,目视前下方;(3)左脚上步,右脚跟进成半马步的同时,左手持盾牌向前上方挑击,左大臂抬起与肩同高,挂牌上沿高于头,右手持警棍收于腰际,目视前方;(4)左脚进步成右跪步的同时,左手持盾牌向前下方砸击(盾牌下沿着地),目视前方,起立的同时,右脚退步,恢复格斗势。 要求:左挡要快,下扫要猛,盾牌上挑,下切要准、狠。 4、摆击撩劈 用途:摆击侧面,撩击裆、腹部、劈击劲、肋部。 动作要领:在格斗势的基础上,(1)上体稍向左转的同时,左手持盾牌向左后回带,左脚进步,将盾牌向右前斜上方摆击,左大臂稍高于肩,右手持警棍收于腰侧,目视前方; (2)右脚上步,上体左转的同时,右手持警棍由下向左上撩击(两腿挺直,右脚跟离地,稍外摆),右臂内旋,将警棍向右斜下劈击(两腿微屈,左脚跟离地稍外摆),盾牌置于身体左前,警棍与右臂略成直线,目视右后,撤右步恢复格斗势。 要求:摆击要狠,撩劈要猛。 5、下截推击 用途:下截防守,侧击正面。 动作要领:在格斗势的基础上,(1)上体稍左转,左脚尖外摆,右脚掌撑地,两腿屈膝下蹲成骑龙步的同时,右手持警棍向右下截击,左手持盾牌摆于身体左侧,目视右下方: (2)右脚上步成右弓步,左手持盾牌(正面向左)向前猛力推击(左臂与肩同高),左手持警棍收于腰际,目视前方,撤 右步恢复格斗势。 要求:下截要快,推击要狠。 6、上架劈击 用途:上架防守,劈击头、肩部、戳击喉、胸部。 动作要领:在格斗式的基础上,(1)左脚进步成半马步的同时,左手持盾牌屈臂内旋经身体左前上架外格于左上侧(左大臂稍高于肩,盾牌贴于左大臂外侧),警棍置于右侧,目视前方。(2)将盾牌迅速向左下劈击,随即右手持警棍向下劈击成左弓步,盾牌略向左前,警棍置于身体右后侧,目视前方;(3)右脚上步成右弓步的同时,右手持警棍从腰侧向前戳击,上体微向前倾,警棍前端略高于肩,左手持盾牌置于身体左侧,目视前方,撤右步恢复格斗势。 要求:上架要快,劈击要猛,戳击要准。 作业讲评:(略)………………………………………5分钟