筋膜炎如何预防

筋膜炎如何预防？ 疾病不能杜绝，但是可以预防，减低患病的几率，因此预防是显得如此重要。当人体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。 筋膜炎该如何预防？ 1.去除诱发本病的诱因，注意卫生，加强身体锻炼提高自身免疫力，防止感染。 2.早诊断早治疗，在疾病缓解时不要轻易放弃治疗。 3、平时注意坐姿，久坐一个小时之后应换一个姿势。 4、避免睡软床，应选择硬板床。 5、积极加强腰背部肌肉锻炼。 6、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。 7、防止过劳，腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。 8、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担。 通过以上对筋膜炎预防方法的介绍，相信大家都能从中有所收获。从自身上来说，大家一概要避免过度劳累，避免受风寒，多锻炼增强体质，这样才能减低患病的风险。