怎样保证哺乳期母乳的质和量关爱健康-饮食营养-母乳喂养哺乳期-母乳喂养

怎样保证哺乳期母乳的质和量关爱健康-饮食营养-母乳喂养哺乳期-母乳喂养 怎样保证哺乳期母乳的质和量 关爱健康-饮食营养-母乳喂养 哺乳期-母乳喂养 更多育儿知识请访问,获取育儿大礼包! 有些母亲总想早日给婴儿添加牛奶、奶粉之类的代乳品，并声称母乳不足。实际上，真正母乳不足者仅不到2%，绝大多数是由于母亲对母乳喂养信心不足、喂养方法不当、喂奶次数太少或每次喂奶时间太短所致。为了使母乳充足，新妈妈应做好以下几点。 (1)产前乳头的准备。乳头的形状可以分为正常、扁平和内陷三种。乳头扁平和内陷时会影响婴儿吮吸。反过来，婴儿不能充分吮吸母亲的乳房也会影响母乳的分泌。凡乳头扁平和内陷的孕妇，在怀孕期间应做牵拉练习。方法是用两手指将乳头向外拉，然后再用两手的手指分别放在乳头上下，做上下拉伸，每天2次，每次5分钟。这样可以纠正乳头扁平和内陷。 另外，从妊娠第7个月起，用温开水浸湿毛巾每日擦洗乳头，使乳头对刺激的耐受性增强。但应避免使用刺激性物质(如酒精等)，以免乳头皲裂。 (2)早期开奶。如果生产顺利，母婴健康状况良好，婴儿娩出后应尽快吮吸母亲的乳头，以获得初乳，这样还可起到刺激泌乳的作用。以往主张新生儿出生后24,48小时后才能开始喂奶，其理由是分娩结束后，母亲和新生儿都很疲劳，需要充分休息;而现在普遍主张尽早开奶，产后即可开奶。目前很多医院实行断脐后母婴接触，24小 第1页/共1页 时后母婴同室。早开奶、多吮吸、按需哺乳，是促进乳汁分泌的有效。 (3)频繁喂奶。产后头l,2周，由于母乳量尚不足，婴儿会因为饥饿而不时要求吃奶。因此，哺乳应按需进行，而不应机械地规定时间。随着吮吸次数的增加，乳汁会逐渐充足起来。 (4)营养平衡。母亲要有足够的营养摄人，营养不良对母亲乳汁的分泌量、乳汁的成分，尤其对乳汁中氨基酸的含量和种类有很大影响。因此，哺乳妈妈应多吃富于营养的食物。食物中蛋白质的摄入量应多一些，因为食物中仅有400/0的蛋白质能转化成母乳中的蛋白质。食物中还应有足够的热量和水，较多的钙、铁、维生素B(和维生素c。哺乳妈妈不应偏食、挑食，否则会影响母乳质量。当然，要根据个人乳汁分泌的情况酌情加强营养，不可操之过急。 (5)保持愉快的情绪。泌乳和排乳受中枢神经系统和内分泌调节，不良刺激会干扰它们的调节作用。不少哺乳妈妈有这样的经历，一旦一心情不好，就会造成奶水减少，所以哺乳妈妈要力求保持轻松、愉快的情绪。家庭成员，尤其是丈夫要多为哺乳妈妈创造宽松的环境，这样才能促进乳房泌乳和排乳。 (6)避免疲劳。孕妇在分娩时精神、体力消耗极大，需要较长时间才能恢复。然而有许多哺乳妈妈却得不到充分的休息，因为她们需要照料孩子。而休息不好会影响泌乳量，所以丈夫和家人要多为哺乳 第2页/共2页 妈妈分担一些孩子的护理工作，使哺乳妈妈有较多时间休息。 (7)避免使用避孕药品。避孕药品中大多含有雌激素及孕激素，能抑制乳汁分泌。这类激素药物可通过乳汁进入婴儿体内，对婴儿产生不良影响。因此，哺乳期最好采用其他避孕方法。 (8)不要轻易给婴儿添加辅食来弥补乳汁不足。当发现乳汁不足时，应查明原因，一般情况下可通过增加吮吸次数来增加乳汁分泌量。 (9)小宝宝不需喂水。母乳中的营养成分和水分能够满足出生1,4个月宝宝生长发育的全部需要，不必再加糖水、菜水和其他代乳品。宝宝出生头几天，虽然初乳分泌量较少，但也不必加任何食物和饮料。乳汁确实不足者，必要时可采用中药治疗。 文章来自吃喝玩乐网导购网 第3页/共3页