喝咖啡的利弊

喝咖啡的利弊 咖啡的魅力～在于他有着恰如其分的苦～又带着浓郁、香醇～使人闻之心动神迷。不管是走累了～想找个落脚的地方休息～或是找个可以和朋友聊天的好去处～抑或是办公室想找个提神的好方法～都会让人情不自禁的想到咖啡～咖啡不仅有着提神醒脑的作用～对人们更是一种生活的享受。那喝咖啡有何利弊呢? 利: 1、提神醒脑。咖啡因性味辛香芳醇～极易通过脑血屏障～刺激中枢神经～促进脑部活动～使头脑较为清醒～反应活泼灵敏～思考能力充沛、注意力集中～提高工作效率;可刺激大脑皮肤～促进感觉、判断、记忆和感情动。 2、强筋骨、利腰膝。咖啡因能使肌肉自由收缩～增加肌腱力量～降低运动阀～增加身体的灵敏度～提高运动功能。 3、开胃主食。咖啡因会刺激交感神经～刺激胃肠分泌胃酸～促进化、防止胃胀、胃下垂～及促进肠胃激素、蠕动激素～使快速通使。 4、消脂消积。咖啡因可加速脂肪分解～增快身体新陈代谢率～增加热能消耗～有助减脂瘦身。 5、利窍除湿。咖啡因可促进肾脏机能～排出体内多馀 1 / 10 的纳离子～提高排尿量～改善腹胀水肿～有助减重瘦身。 6、活血化瘀。咖啡所含的亚油酸～有溶血及阻止血栓形成～增强血管收缩～促进血液循环～缓解血管扩张的头痛～尤其是偏头痛。另促进静脉回流～有润泽肌肤～使肌恢复弹性～预防心血管疾玻 7、熄风止痉。咖啡可增加高密度胆固醇～加速代谢坏的胆固醇～减少冠状动脉粥样化、降低中风机率。 8、喜悦颜色少量的咖啡令人精神兴奋～心情愉快～抛开烦恼、忧郁、纾解压力～放松身心。 9、清肺定喘咖啡因会促进交感神经～抑制副交感神经～避免副交感神经兴奋而发作气喘玻 10、燥湿除臭咖啡因内含单宁～可脱臭～消除蒜、肉味。 11、咖啡可能有助于防止放射线伤害。 12、咖啡会起到预防肝癌的作用,有咖啡因的护肤霜可降低患皮肤癌的危险。 13、咖啡含有抗痴呆物质～这种物质能减少有害物对身体的影响～有助于防范一些疾玻 14、可以抵抗肝受损、各种癌症、震颤性麻痹等。 15、咖啡可降低帕金森氏症的发生率。 弊: 1、每天一杯咖啡足以导致人麻醉。如果将一个经常喝咖啡的人的咖啡量减半～就会引起他们头痛、肌肉痛、疲劳、 2 / 10 注意力不集中、以及恶心等症状。研究人员建议～咖啡上瘾也要被当作一种精神疾病或者毒瘾来治疗。 2、饮用过多的咖啡还会导致人麻痹瘫痪或者阳痿。 3、一次若连续喝咖啡三杯以上～会出现情绪紧张、忧虑、呼吸短促等现象。如饮用十杯以上～则会引起中毒～出现头晕、耳鸣、血压上升、视物模糊 4、饮用过多的咖啡～也会导致钙质的流失。 5、腹泻时喝咖啡～咖啡的利尿作用～会促使体内水分的排出而加重腹泻。 长期喝咖啡的弊端: 1、紧张时添乱咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡～就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂～会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言～咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。 2、加剧高血压咖啡因因为本身具有的止痛作用～常与其他简单的止痛剂合成复方～但是～长期大量服用～如果你本身已有高血压时～使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升～若再加上情绪紧张～就会产生危险性的相乘效果～因此～高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人～以为他们对咖啡因的效果已经免疫～然而 3 / 10 事实并非如此～一项研究显示～喝一杯咖啡后～血压升高的时间可长达12小时。 3、诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果～如果长期且大量喝咖啡～容易造成骨质流失～对骨量的保存会有不利的影响～对于妇女来说～可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是～平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙～或是不经常动的人～加上更年期后的女性～因缺少雌激素造成的钙质流失～以上这些情况再加上大量的咖啡因～才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受～你还是可以做到不因噎废食的。 4、喝咖啡会加重心脏急症和高血压。对于那些患高血压、冠心并动脉硬化等疾病的人来说～长期或大量饮用咖啡～可引起心血管疾。长期大量服用～如果你本身已有高血压时～使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升～若再加上情绪紧张～就会产生危险的相乘效果。每天摄入咖啡因的必须控制在200毫克以内～即每天喝咖啡不超过3杯。 5、中老年妇女大量饮用咖啡～会影响身体对于钙质的吸收、引起骨质疏松～而实际上妇女绝经后～每天需要加十倍的钙量。咖啡因本身具有很好的利尿效果～如果长期且大量喝咖啡～容易造成骨质流失～对骨量的保存会有不利的影响。 4 / 10 6、胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化。大量喝咖啡影响食欲～可能会引起呕吐和痉挛～也可能出现胃炎和舌苔厚腻～因而会使身体感到疲乏无力。 7、孕妇饮过量咖啡～可导致胎儿畸形或流产;哺乳妇女喝咖啡～咖啡因会随乳汁进入孩子体内～使孩子烦躁不安、不能入睡。 8、维生素B1缺乏者咖啡饮用过量～咖啡会破坏其吸收的维生素B1对保持神经系统的平衡和稳定作用; 9、癌症患者饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。 10、体内咖啡因过多对神经系统有消极影响～会使人失眠、手发抖和讲话含混不清。 11、大量喝咖啡使尿量增加～危害膀胱～可能会引起尿道感染。 12、饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡～就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂～会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言～咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。 13、因孩童肝、肾的发育不完全～解毒能力差～使得咖啡因代谢的半衰期会延长～所以一般说来～12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。就算成天把咖啡当开水喝的欧美人士～对于小孩子喝咖啡也是有很严格的限制。 喝咖啡的好处: 5 / 10 喝咖啡的利弊 1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B～烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。 2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能～活络消化器官～对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法～有减肥的作用。 3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡～将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化～分解成水和二氧化碳而排出体外。 4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳～必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能～而咖啡则具有这些功能。 5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡～能刺激胆囊收缩～并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇～最新美国哈佛大学研,咳嗽狈?郑 刻旌攘降饺 Х鹊哪行裕 玫ń崾 幕 实陀,40%。 6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论～并表示可以应用到人类。 7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。 8.咖啡对情绪的影响力。实验表明～一般人一天吸收300 6 / 10 毫克的咖啡因～对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。 咖啡因是咖啡中的一种较为柔和的兴奋剂～它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢～改善人体的精神状态和体能。通常一杯咖啡～含咖啡因60-65mg。但摄取过多的咖啡因～容易发生耳鸣心肌亢进。及脉搏跳动不均～所以必须适量饮用咖啡。 喝咖啡的坏处: 一、易引起骨质疏松症。咖啡因易与人的游离钙结合～并经尿。游离钙的减少必然引起结合钙的分解～从而导致骨质疏松。美国加利福尼亚大学的研究者对名，岁的老年妇女进行了调查研究～结果发现～长期每天饮杯以咖啡而不饮牛奶的老年妇女～不管年龄、肥胖程度如何～其髋骨、脊椎的骨密度都会降低～且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。 二、易引起糖尿玻芬兰和美国的研究人员通过调查分析发现～这两个国家都是消费咖啡最多的国家～其结果是～这两个国家中患糖尿病的人数也最多。其中～芬兰人的咖啡消费量居世界之首～该国的糖尿病患者也是世界最多的。其他北欧国家的咖啡消费量也大～患糖尿病的人数也多。相反～日本人的咖啡消费量在世界是最少的～糖尿病患者也最少。研究者分析认为～咖啡饮料中含有的咖啡因可以透过胰脏而沉淀到胎儿组织中～尤其是胎儿的、大脑～使出生后的婴儿 7 / 10 可能患糖尿玻 三、易患不孕症。据美国科学家研究发现～每天饮杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的名妇女～其中约有名妇女不易受孕。也有些生育专家认为～这是小范围的研究～不能最后证实咖啡对生育的特殊作用。但是～研究人员强调指出～如果不能从学说明不育症的原因～则应考虑不育症与咖啡因有关。 喝咖啡的利弊 四、增加心梗危险。美国波士顿大学公共卫生学院的学家们通过对例在，岁首次患心肌梗塞的妇女和例从未患过心肌梗塞的妇女进行了为期年的研究～结果明～每日饮杯或更多的咖啡～可使妇女患心肌梗塞的危险增加%～而且危险随着饮咖啡的数量增加而增加。 五、孕妇饮咖啡对胎儿不利。早在年代初～美国食品与品管理局的考林博士即在实验中发现～每天给小白鼠饲喂相当于饮，杯浓咖啡的量后～妊娠鼠就会生育出畸形的小鼠。为此～研究者以美国食品与品管理局的名义告诫孕妇:应暂停饮用咖啡。 六、妊娠高血压综合征。妊娠高血压综合征是孕妇特有的一疾病～患者现为浮肿、高血压和蛋白尿～如不及时防治～可危及母胎安全。据澳大利亚一项研究结果明～每日只饮几杯咖啡就会升高血压。为此～孕妇不宜饮用咖啡。 8 / 10 此外～不论男女～饮咖啡均可增加患心脏并高血压的危险～还会导致成瘾现象。由此可见～为了优生优育与防病保健～妇女不宜长期、过量饮用咖啡。 相关城市化的利弊 伴随着我国经济的迅猛发展～城市化问题成为了全民普遍关注的热点问题。然而在城市化的进程中～我们既要看到其有利的一面～又要发现其存在的弊端。该文简要探讨我国城市化及其利弊问题。想要更…[阅读] 自驾游利弊的英语对话 #FormatStrongID_0#旅游旅#FormatStrongID_5#旅#FormatStrongID_6#英语情景对话3:英语情景对话2:英语情景对话1:A:Goodmorning,:早上好～安妮。B:Goodmorning,:早上好…[阅读] 关于考试利弊的英语作文 TheadvantagesanddisadvantagesoftheexamExamsareveryi mportant,:First,byexams,wecan…[阅读] 微信的利弊作文 近年来～作为一种新兴的交流方式～微信正变得越来越受欢迎。请根据下列表格提示～写一篇英语短文谈谈微信的利弊以及你的观点～并适当扩展。利使用便捷;获取资讯;便于交流;......…[阅读] 自由竞争利弊英语作文 …[阅读] 9 / 10 10 / 10