健康常识:晚上为什么不适合锻炼身体?健康常识:晚上为什么不适合锻炼身体?
健康常识:晚上为什么不适合锻炼身体, 很多人都因为白天没时间锻炼,而选择在晚上下班后锻炼身体,跑跑步,去一趟健身房。但你们知道吗,晚上锻炼身体都有哪些坏处吗,
方法/步骤
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白天锻炼是养阳气,晚上锻炼是伤阳气
从中医的角度来讲,白天是我们人体之一身阳气升发的时候,就好比星星
之火正在不断长大一样,这个时候如果我们能够给予身体一些锻炼,是在
帮助我们身体的“星星之火”不断壮大,所以白天锻炼身体是在温养我们
的阳气。而晚上却是我们人体阳气休息的时候,如果这个时候,锻炼身体,...
健康常识:晚上为什么不适合锻炼身体?
健康常识:晚上为什么不适合锻炼身体, 很多人都因为白天没时间锻炼,而选择在晚上下班后锻炼身体,跑跑步,去一趟健身房。但你们知道吗,晚上锻炼身体都有哪些坏处吗,
/步骤
1. 1
白天锻炼是养阳气,晚上锻炼是伤阳气
从中医的角度来讲,白天是我们人体之一身阳气升发的时候,就好比星星
之火正在不断长大一样,这个时候如果我们能够给予身体一些锻炼,是在
帮助我们身体的“星星之火”不断壮大,所以白天锻炼身体是在温养我们
的阳气。而晚上却是我们人体阳气休息的时候,如果这个时候,锻炼身体,
动用我们的阳气,是在伤害我们人体的阳气。
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《黄帝内经》曰,故阳气者一日而主外,平旦阳气升,日中而阳气隆,日夕而阳气已虚,气门乃闭,是故暮而收聚,勿扰筋骨,勿见雾露,反此三时,形乃困薄。
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晚上百鸟归巢,精气神内敛,阳气收藏,毛孔内闭,如果这个时候再拉筋
练骨,跑步跳舞,就会使得我们的筋肉充血,脏腑亏虚,进而我们就会越
来越没劲,就是在背道而驰,起反作用。
END
那么,什么时候最适合锻炼身体呢
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常言道,日出而作,日落而息。随着太阳的升降,身体的阳气也在升降
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所以,最最适合锻炼的时间是早上太阳出来的时候,那个时候我们身体的阳气开始上升,大自然的阳气也在上升,空气中的悬浮物开始下降,所以,早上,太阳出来的时候,是最最适合锻炼身体的。
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