落枕的原因和治疗方法

落枕的原因和治疗 落枕或称“失枕”～是一种常见病～好发于青壮年～以冬春季多见。那么如何调理呢?以下是小编整理的关于落枕的相关内容～欢迎阅读和参考! 落枕的原因和治疗方法 一 冷空气的刺激:也就是风寒。睡觉的时候觉得房间有点闷热～想开一点窗户～风吹进来了～而开窗的地方正好对着你脖子的哪个位置～吹了一夜的凉风～第二天起来就有可能发生了问。 二 脊椎椎体的影响 :?睡觉的姿势～收冷风的影响～长期弯曲睡觉的姿势～造成脊椎椎体不好～也就是说脊柱弯曲～久而久之～我们睡觉的姿势～再加上颈椎的不好～也很容易落枕。 ?现在很流行低头族～成天低着头刷刷刷～手机上微博～玩微信等。有的还是很在意～到医院去检查～照个X光片～发现骨头没有什么问题就以为脊椎没有问题～但是由于长期低着头～你两侧项韧带肌腱其实已经劳损和钙化了～X光片看到的是整个一个骨骼的问题～是不易查出肌腱和韧带的异常～由于长期的劳损～会影响骨骼的平衡. 适当的注意哦。。 (1)局部热敷～用热毛巾敷患处～一天多敷几次～效果较好 1 / 3 (2)按摩、推拿局部痛点～同时配合慢慢活动 (3)贴伤湿止痛膏～必要时针炙～效果都比较好 穴位按摩 讲到落枕治疗之法～各不一～归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风～或乳突、发后、手三里等～经我实践～肿下是最佳穴位～用指压法指压～手到病除～如再配以上述穴位～疗效更为理想～遇到有人落枕～多次使用此法～效果亦佳。 (1)将左手或右手中、食、无名指并拢～在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)～由轻到重按揉5分钟左右～可左右手交替进行 (2)用小鱼际由肩颈部从上到下～从下到上轻快迅速击打两分钟左右 (3)用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟 (4)以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间～指掌关节后5分处)～待有酸张感觉时再持续2-3分钟 (5)最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动～此动作应缓慢进行～切不可用力过猛～预防落枕～主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高 人的一生～有大部分时间是在床上度过的。如果不注意用枕保健～随着年龄增长～颈椎间的韧带、关节囊和筋膜松弛～到了颈部慢性劳损达到一定程度～就会比注意用枕保健 2 / 3 的人提前出现“落枕”现象。 3 / 3