印度排毒手指操

印度排毒手指操 这套手指操通过刺激手指来清除体内酸性废物。 解毒:先将两手放在身前，然后分别用大拇指各紧压在同一手上 的无名指第3节的内关节上，保持此姿势5分钟。 排毒:两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住，而小指和 食指则保持伸直状态。保持此姿势不超过3分钟。每天分配不同时间 进行操练，共5次。这样就能经常不断地促进体内排毒。 每天1分钟运动大腿必瘦无疑 每天1分钟瘦腿有道 肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。 找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么你需要做以下的运动了。 两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两条腿要自然的并拢(不要有八字脚)，挺胸，上身挺直，慢慢地将左脚向前跨出一大步，把重心移到左脚上，弯曲左膝，蹲下。 右脚跟不能着地。慢慢注意呼吸，然后收回左脚。站好，右脚重复刚才的动作。左右各做20个左右。 这样简单的运动可以在午休时分，任意一个清净的角落就能实施。晚上临睡觉前，也要做20个，每次只需1分钟。 贴心督促:切记，一定要坚持，坚持一段时间，才能看到效果。