米饭的热量和减肥功效

米饭的热量和减肥功效 米饭的热量和减肥功效 热量:116 大卡(100克) 分类:谷类，稻米类 功效: 度量单位 热量(可食部分热量) 1碗(100ml乐扣碗)米饭(100.0克) 116大卡 1碗(瓷碗)米饭(150.0克) 174大卡 1盒(快餐饭盒)米饭(250.0克) 290大卡 (100克) 116大卡 介绍 米是五谷之首，米饭更是人们日常饮食中的主角之一;一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。 营养价值 米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成 特比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(别是维生素B)含量都较精米米饭中的要高。 1 食用效果 大米性平、味甘; 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。 适用人群 一般人皆可食用，糖尿病患者不宜多食。 米饭相关食物 米饭饼 田园菠萝炒米饭 芒果糯米饭