提高睡眠质量

提高睡眠质量 不良睡枕由于高低软硬不适当，枕型不科学，使得学生在睡眠过程中，颈椎始终处于扭曲状态，易发生变形;血液循环不畅，大脑养分供应不足，睡眠质量低下。最常见的现象就是，孩子经常头痛、头晕，上课精神萎靡，注意力不集中，记忆力减退，思维迟钝，学习成绩下降。更为严重的后果是，由于促进学生骨骼、肌肉、结缔组织和内脏生长发育的生长激素，80% 是在睡眠中分泌的，长期低质量睡眠必然会导致学生生长发育迟缓，身材矮小。 1、睡得好才能长得高，这是有科学依据的:睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响。据研究，儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快,倍。这是因为，在孩子入睡后，位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的 生长激素，生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长;进入青春期以前的儿童，只有在睡眠时才分泌生长激素。因此，您该明白，睡眠对于儿童不单纯是休息，更是促进身体发育的催化剂。儿童睡眠不但要有数量的保证，还要有质量的保证。从小养成良好的睡眠习惯，孩子将终生受益。 2、晚睡的孩子往往学习不好: 为什么晚睡的孩子往往学习不好,英国《自然神经学》杂志近日刊登的一份研究报告称，缺觉可能扰乱大脑海马体的机能，而这正是大脑内负责产生新记忆的区域。睡眠不足者的海马体活动远不如另一组活跃，而这会对与大脑活跃性有关的其他部位(如脑干和丘脑)产生影 1、睡得好才能长得高，这是有科学依据的:睡眠的好坏对孩 子的身高有着重要影响。据研究，儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快,倍。这是因为，在孩子入睡后，位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的 2、降低身体的免疫力:睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降 低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。 3、影响大脑的创造性思维:睡眠不足会使人出现注意力不易集中，记忆力减低，思维迟钝等情况，这样就会影响少儿的学习。 响。缺觉会严重影响与记忆形成有关的神经和行为能力。因此，在学习之前睡觉会对大脑在第二天形成记忆很有帮助。在人们的睡眠日益减少的当今社会，这样的发现增加了人们的担忧。” 3、儿童睡眠与智力发展的关系:儿童睡眠障碍的国外研究认为儿童睡眠是未来智商发展的关键，小学生每晚睡眠时间长短与学习成绩的优劣有很明显的关系。每晚睡眠不足8小时的孩子，学习成绩较差的占61%，而每晚睡眠在10个小时以上的孩子，学习成绩较差的不足13%，成然，小学生学习成绩的优劣确是一个人的智力因素的反映，这里或许还有一些非智力因素方面的原因，但睡眠时间的多少对小学生智力活动所产生的主要影响都是显而易见的。 4、睡眠不足女孩更易性早熟:对近十年学生发育变化趋势调查显示，女孩比男孩更易性早熟，而罪魁祸首就是“睡眠不足”。同样带来很多负面情绪，如压抑、焦虑、急躁、兴趣不广泛等。“垃圾睡眠”还会导致体重增加，进而诱发糖尿病。因为缺少睡眠会改变人体的荷尔蒙分泌，使得人体为了增加能量而提高对糖和高脂肪食品的需求。 4、影响心理健康:睡眠不足的少儿易发生情绪低落、烦躁易怒，或焦 虑紧张、抑郁孤独等 表现，这样会严重影响少儿的正常心理发育。 儿童身高除了与遗传、营养、锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生 长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。 生长激素分泌过少，极有可能造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律，即人在睡 着后才能产生长长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高 峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的宝宝来说，身高就会受到影响。 每晚9-10点前睡觉最好,大脑垂体分泌的促进人体长高的生长激素在睡眠状态下分泌量是最大 的，是清醒状态时的几倍。生长激素在熟睡后45分钟开始大量分泌，并维持在较高水平。所 以家长这时候不要随便叫醒熟睡中的孩子，或者要求他们起床上厕所等。平时孩子最好在9点 至10点前必须上床睡觉，每晚保证9小时以上的高质量睡眠，在暑期里，还可每天睡个午觉。 学校课桌椅矮可导致高个子学生颈椎病: 因为现在生活水平的提高，少儿的身体发育比较快，7-12岁少儿的身高已经有原来的0.9米-1.2米增加到1.2米-1.7米，而这个年龄正好是小学阶段，个子过高但桌椅太矮，这种长期不良姿势引发颈椎病、腰椎病，甚至是脊柱侧弯,对来该院中医外科就诊颈椎疾病的学生人群越来越多，且多数都是大高个。据北京儿童医院主任医师潘少川介绍，最近的典型病例中，这些学生大多是因为脖子僵硬、腰部疼痛来就诊，且普遍以高个子学生居多。一名上四年级身高1米6的女生总是觉得脖子不适，一开始以为是受凉了，来医院就诊检查后，发现颈椎关节有轻度改变。该医院专家原因指出，之所以高个子学生多，主要与长期姿势不良有关，而不良姿势的形成除了与平时的不良习惯有关，也与学校的课桌椅普遍过小过矮有直接的关系。目前孩子普遍体格较大，高个子多，但是学校课桌椅没有换，还是十年前孩子的身型，如果长期在这样的课桌上写字，特别是高个子学生，不得不侧歪着身子书写，这些不良姿势必然导致颈椎、脊柱变形，造成小关节紊乱，引起其它相关的并发症，严重的甚至引起脊柱侧弯。 专家建议，学校的桌椅最好能够根据学生的体形，身高进行调节。对传统的课桌椅进行统一调整和更换，特别是要满足那些个子高、体形大学生的健康需求，为他们提供健康的学习条件，家长也要关心孩子的生长发育，督促孩子养成良好的姿势习惯，帮助孩子加强体格训练，增强颈背肌肉的力量，以抵御各种颈脊柱疾病。 儿童医院的骨科陈主任介绍，现在颈腰病趋向年轻化、低龄化。由于中小学生负担过重，以前一些在40岁以上的人身上较易发作的老年病，如今10%的中小学生身上都在发生。很多家长带着孩子前来咨询:“我的孩子脖子痛，记忆力减退。”对此，陈主任认为，“这肯定颈椎痛，现在的孩子学习、上网等大多是长时间保持一个姿势，很容易就得了颈腰椎病。”寒暑假期间也是学生发生颈椎病的多发期，生活节奏的加快，使得许多家长望子成龙心切，虽然放假可是很多孩子学习却没有放松，甚至比平时课程更多，还有些孩子专注于玩电脑游戏。 陈主任建议孩子们在学习之余一定要注意抽时间运动，用电脑的时间不能超过2小时，累了活动一下或是向远处眺望。还有睡觉的枕头不宜过高，大多学生现在的枕头都是成年人 用的，和身体的发育不相符，就向一个孩子穿着成人的衣服一样，极不合体，枕头也一样，孩子应该有适合他们的枕头，枕时应该枕在后颈部，避免小小年纪就患上老年病。 家长对孩子期望值越高，孩子就越容易因为学习劳累而患颈椎病。根据好医生网病例库显示，以下兴趣培训很容易导致儿童颈椎病:手风琴、小提琴、书法、国画、舞蹈、 一些常见的游戏，也容易让儿童的颈椎受伤，如北方男孩喜欢玩的顶牛(两男孩弯腰头顶头)，头倒立、翻跟头以及骑骆驼等，家长应该对其危害性有所了解，并对孩子做 等导致颈椎损伤。由于儿童颈椎发育还不完全，颈椎骨相当脆弱，导致颈椎疲劳甚至受伤，而且这 类伤往往没有外部表现，发病后也不容易甄别。 近年来，家长为了让孩子在每天给孩子安排各种各样的 学习项目，不到十点，孩子别想睡觉。 正确的引导。目前，无论是学校还是家庭，或多或少存在着学生课业重的现象，殊不知，如果孩子缺乏睡眠，严重影响着孩子身高的增长，这一现象应该引起高度重视。 有些家长喜欢睡高枕头，自然而然地为孩子配高枕头;大人用“高品质”的软床，当然也不能亏了孩子;大人喜欢躺在床上看书、看电视、玩电脑，也任由孩子继承这些 为了不让孩子一起步就落后，现在大多数家庭都为孩子配备了专用电脑。80后作家张悦然几年前就曾在他文章中提到过，当别人都还在用钢笔写作的时候，她就已经开 习惯。其实，家长是孩子健康的指南针。借用小软健 康枕运营总监的话说，无论是改变不良习惯还是选择床上用品，都不仅仅关系到一个人的健康，更关系到一个家庭的健康甚至未来。 始用电脑代笔了。可见用电脑代替传统方式学习早已成一 种趋势。然而，让儿童过早过多地接触电脑，特别是任由儿童玩电脑游戏，孩子的颈椎健康堪忧。当各种关爱儿童的主题越来越多时 ，关爱儿童颈椎，也已经迫在眉睫。 您是否关注过孩子的睡眠, 青少年健康事业委员会指出，由于繁重的学习压力和睡眠环境不良，全国2/3的青少年的睡眠质量堪忧。在整个青少年时期，孩子需要在良好的睡眠过程中，完成大脑、神经、骨骼 您是否注意到孩子的枕头, 青少年睡眠专项调查显示，多数孩子的睡眠环境存在严重问题，尤其是孩子的枕头: 5-15岁孩子所用的枕头花样多，健康少。其中，近8成孩子枕的是成人枕，包括常见的 和视力的发育，劣质的睡眠不仅会影响孩子的学习，还会严重影响孩子未来的健康，改善孩子的睡眠质量迫在眉睫～ 荞麦枕、茶香枕、棉绒软枕等;另外，还有一些孩子枕的是玩具枕和异型枕。这些枕头对孩子的睡眠存在严重的健康隐患～ 孩子的枕头如果和成人一样，会造成颈椎弧度过高，会使孩子大脑供氧匮乏，挤压呼吸道，颈椎变形，不能进入深睡眠。青少年时期，长期枕用成人枕会影响孩子大脑的正常发育，造成身体变形。 孩子自己选的枕头就会睡的香吗,很多家长为满足孩子的个人喜好，给孩子买玩具枕头或者形状各异的枕头。家长没有考虑到，枕头的软硬、高低、弧度和透气性，都会影响到孩子的睡眠和健康。 家里老人说，孩子要枕荞麦皮或者茶枕头。可是家长应该明白，时代在进步，如今的孩子和您的童年已经大不一样。孩子发育提前了，知识增多了，压力更重了，竞争更激烈了，老辈的枕头还能适应孩子的成长吗, “蝶形凹槽回波式枕型”国家专利 (专利证号:200830123393.0)根据人体工程学原理，独家采用NASA智能记忆材质枕芯，独特的蝶形凹槽回波和内球面设计，完全符合人体正常颈椎生理曲度23度，无论采取仰卧还是侧卧，枕面完全贴合头、颈、肩部曲线，自然承托，轻松舒适，舒缓人体压力。益于学生快速入睡，自然进入健康的深度睡眠，从而增进生长激素的足量分泌，促进骨骼发育，利于身高增长。 “三维一体生物能量场结构”国家设计专利 (专利号:200820110431.3)小软学生枕NASA智能记忆材质枕芯上，对阵排列嵌入6颗珍贵天然玉石，针对头部的风池、天柱、玉枕穴，形成微点穴位脉冲，按摩活血;内套采用高能生命磁力纤维材料，磁感效应覆盖全身，当与方解玉石摩擦接触时，会大量释放利于人体健康的1100高斯生命磁能，在头部形成360?生物磁场，活化脑细胞，促进脑部血管微循环，提高睡眠质量，缓解视觉神经疲劳，舒缓眼部神经压力，预防假性近视，改善视力。三维一体，轻松舒适，平衡调节神经、血脉、经络等系统功能，消除疲劳，改善学习疲劳综合征，睡的香、记得牢。 “自然矫姿专利”国家专利 (专利证号:200820111559.1)小软学生枕，促进学生在睡眠中的良好睡姿，预防颈椎病发生，避免驼背、斜肩、探头、腰椎弯曲等不良体态;时刻保持人体颈椎与胸椎成自然水平，保证椎动脉通畅，增加脑部供血、供氧，促进血液循环，保持呼吸顺畅，睡觉不惊醒，晚上睡的香，白天精力充沛，学习时注意力更集中;小软学生枕质地柔软透气，枕用舒适，天然抗菌，防潮抑螨，给学生一个卫生科学的睡眠环境，睡出健康身体棒。 1、踏实入睡:枕用小软学生健康枕1周后，孩子睡觉不再翻来覆去，短短几分钟 就能酣然入睡，再也不用父母反复叮嘱催促; 2、精力充沛:枕用小软学生健康枕1个月，家长会发现孩子的很轻松就养成早睡 早起的习惯，比以前更爱运动了，精力充沛了，性格也会变的开朗; 3、学习专心:通过枕用小软学生健康枕一段时间后，孩子睡眠调整为最佳状态， 此时，可以明显感觉孩子学习比以前更专心了，上课时注意力也更集中了; 4、长个子:因为睡眠不好造成生长发育迟缓的孩子，只需要枕用小软学生健康枕 1—2个学期，就能够及时调整过来，青春期的孩子前后对比，简直判若两人; 5、身体矫正了:孩子歪肩斜背，白天怎么矫正都不管用，晚上枕小软学生健康枕， 不到1个学期，孩子不光睡觉香了，肩膀也平了，背也挺了; 6、眼睛变亮了:假性近视和轻度近视通过小软学生健康枕，可以逐步缓解甚至完 全调整过来，长期枕小软学生健康枕，对缓解孩子眼疲劳，预防近视眼也很有帮助。 1、枕型指标:颈椎贴枕高度8-12cm，颈椎两侧宽于肩膀6-10cm，头顶距枕 边不少于8cm，只有宽松，且能完好贴合孩子头、颈、肩的枕头，才是最适合 学生的枕头。 2、枕料:枕头材料须透气性强、弹性好，按压后3-5秒恢复原型。学生 的头重会给枕头一定压力，枕头与头部贴合太紧或者太松，都不利于孩子深睡眠。 3、弧度要求:颈椎贴枕处应为标准的人体颈椎弧度23度，枕头中心须有适 合学生枕骨的圆形凹槽，枕头的弧度对矫正和促进孩子身体发育至关重要。 4、按摩作用:枕芯部应设置恢复大脑疲劳，促进学生生长发育的玉石磁片，学生的学习压力逐年增加，学生枕有必要针对缓解疲劳、促进发育做出特殊处理。 换枕一个月后 孩子的睡眠质量大大提高，以往入睡困难，睡觉易醒多梦的现象消失了，每天早晨起床后，不再叫喊着没睡够，而是精力充沛的吃早餐、上学。在校上课期间，老师反映学生注意力明显提高了，下午第一节和第二节课，没有出现打瞌睡、趴桌子等现象，学生们整体精神面貌大幅提升。 换枕二个月后 学习成绩有所提高，期中考试高分频出。体育课上学生们表现都很积极，体质明显比换枕前出现改观。学生心理状况也有明显好转，在79名换枕体验的学生，90%愿意积极参加各类课外活动。 换枕一学期后 原来学习成绩差的学生成绩提升最快，各项考核全部达标。个别发育较慢的学生，也明显长高。其中3名肩膀歪斜、弯腰探头的学生，矫正了身姿。部分假性近视的孩子视力也有所回升。 班主任说: 在校任职12年的刘老师说，近几年，由于学生学习压力过大，很多孩子有不同程度的学习疲劳综合症。课堂上，经常会看到孩子打瞌睡、走神，学习成绩也很难提高，过多的辅导反而让学生的成绩停滞不前。这次换枕体验，对孩子发育和学习大有帮助，现在孩子们最需要的就是优质睡眠。好睡眠就像木桶的一块木板，少了这块木板，桶再高装不了水。所以重视孩子睡眠，给孩子换个科学实效的枕头，比报任何补习班都更有帮助。 1、孩子12岁早上起床很难没精神，真担心学习时也迷糊，考不上理想的学校, 专家答“我国中小学生的睡眠状况令人堪忧:约有2,3的小学生和3,4的初中生睡眠严重不足。学生学习压力大，身体又正在发育，需要充足的睡眠，睡眠不足将严重影响青少年身体的正常生长发育，引起免疫力和抗病能力下降及心理上的反常表现。为孩子提供高质量的睡眠是每个家长必须关注的，小软健康枕结合青少年身体发育的特点开发了适合学生使用的枕头，一定让您的孩子享受科学的睡眠。 一、服务内容:售前、售中、售后三位一体， 为您提供完善的服务。 售前服务:为您详细介绍功能特点，确保客 户真正了解产品的真实功效，避免因盲目购 买而造成不必要的损失。 售中服务:向购买本产品的客户提供送货上 门服务，可货到付款。 售后服务:公司设有售后服务热线，及时指 导，确保用户正确使用免除一切后顾之忧。 二、服务目标:产品无缺陷客户无烦恼。 三、服务理念:客户满意为唯一标准。 四、服务宗旨:在您最需要帮助的时候，我 们竭诚为您提供快捷、周到、可靠的服务。 2、孩子上课注意力不集中，思维慢，老师说太笨，可孩子一直挺用功，你说要怎么办呀, 专家答:“这是学习疲劳综合症的表现。列宁说过:“不会休息的人不会工作”。科学的睡眠是可以在睡眠中缓解白天工作的疲劳，增加身体的免疫力。小软健康枕在保障孩子颈椎正常的生理曲度，保持大脑供血供氧充足，在睡眠中迅速消除疲劳，恢复大脑动力，第二天学习精 力充沛。” 3、孩子14岁身高125cm,也不见长个，现在非常自卑，我夫妻算是中上等身高，为什么会这样, 专家说:“影响儿童身体发育的因素有营养、遗传、睡眠，现在前两点已经排除，你应该注意一下孩子的睡眠，睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响，5-12岁的孩子在熟睡时比清醒时生长速度要快,倍保证孩子睡眠质量，是家长的。小软学生健康枕为学生量身定做，让你的孩子找回自信。 4、学习压力大，课业负担重，搞得孩子每天要学习到很晚，有时累得趴在桌子上看书写字，最近总说眼睛干痛，会不会近视，我们要怎么做呢, 专家答:“家长望子成龙心切，可以理解，现在的孩子学习压力都比较大，末发育成熟的身体在学习中会引起椎柱的侧弯，甚至颈椎变形，同时不正常的学习姿势还会影响到视力，您孩子的这种情况很可能出现了假性近视，最好的方法就是快速调整孩子睡眠，保证正常的休息，睡眠质量提高记忆力也会好，小软健康学生枕可以起到入睡快，睡得香，在睡眠中娇正身姿，学习时间并不能学习的效果，而睡眠质量的提高可以保证学习效果的最好方法。” 好的睡眠是非常重要的，因为睡眠的质量好坏直接影响到第二天的精神气质和工作效率。如果你看到一个同学或者同事总是在打哈欠，想必也不爽快吧。这篇文章将告诉你如何保证睡眠质量: 有规律的作息时间 不规律的睡眠时间会干扰你的“生物钟”调整。如果你早上7点起床，那尽量在12点前睡觉。若周末不需要这么早起床，但应该仍然遵守设定的睡觉时间。 不要睡前吃东西 睡觉时，消化系统也都会“休息”，所以睡前吃东西会打乱你的睡眠。你还需要避免在睡觉前喝提神的饮料，像茶、可乐、咖啡等等。 关灯睡觉 不关灯睡觉会影响你的生物钟，因为生物钟是靠外界的光源、温度等判断时间的。 采用一个舒服的睡姿 你可能觉得睡觉时不可能控制自己的睡姿(无意识状态)。事实上，这是可以办到的。当你要入睡，或者半夜醒来的时候，要有意识地采用一个舒服的睡姿便可。 怎么提高睡眠质量 睡眠质量关乎着我们第二天整天的效率。能不能好好的工作或者学习，就看精神状态了。睡眠质量不好，怎么可能有好的面貌呢,针对此类问题，比较值得推荐的就是麦特宁了，可以尝试一下。 睡眠质量好不好，除了跟身体状况有关，还会跟睡眠时候的四周状况有关。想要提高睡眠质量，除了可以通过调理好身体、还需要给自己选择合适的入眠环境。从大的来说，是整个入睡的氛围，从小的来说，是身体细节——比如枕头选用是否得当等等也会影响我们的入睡状况。在这个时候，我们要如何入手来调节铺床被席与身体的契合程度呢,具体如何提高睡眠质量，一起来看看„ 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间。 5.保持室温稍凉。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。 9.睡前洗澡。 10.不要依赖安/眠药。 有些人为了提高睡眠质量，盲目用一些安/眠药，从而使情况变的更为糟糕。上面的第十条，就是告诫不要太过于依赖安/眠类的药品。安/眠药只能解决燃眉之急，要获得长期健康的睡眠，第一步就是要摆脱安/眠类药物的依赖。改善睡眠问题目前比较好的是麦特宁，它与其他安/眠药的最大区别在于，它通过维持体内其他激素的正常水平和循环，自发的诱导人体进入生理性睡眠状态，并不像其它安/眠类产品属于人工强制催眠效果，麦特宁无成瘾性无副作用，而且还可以提高人的免疫力。 文 - 汉语汉字 编辑词条 文，wen，从玄从爻。天地万物的信息产生出来的现象、纹路、轨迹，描绘出了阴阳二气在事物中的运行轨迹和原理。 故文即为符。上古之时，符文一体。 古者伏羲氏之王天下也，始画八卦，造书契，以代结绳(爻)之政，由是文籍生焉。--《尚书序》 依类象形，故谓之文。其后形声相益，即谓之字。--《说文》序》 仓颉造书，形立谓之文，声具谓之字。--《古今通论》 (1) 象形。甲骨文此字象纹理纵横交错形。"文"是汉字的一个部首。本义:花纹;纹理。 (2) 同本义 [figure;veins] 文，英语念为:text、article等，从字面意思上就可以理解为文章、文字，与古今中外的各个文学著作中出现的各种文字字形密不可分。古有甲骨文、金文、小篆等，今有宋体、楷体等，都在这一方面突出了"文"的重要性。古今中外，人们对于"文"都有自己不同的认知，从大的方面来讲，它可以用于表示一个民族的文化历史，从小的方面来说它可用于用于表示单独的一个"文"字，可用于表示一段话，也可用于人物的姓氏。 折叠编辑本段基本字义 1(事物错综所造成的纹理或形象:灿若,锦。 2.刺画花纹:,身。 3(记录语言的符号:,字。,盲。以,害辞。 4(用文字记下来以及与之有关的:,凭。,艺。,体。,典。,苑。,献(指有历史价值和参考价值的图书资料)。,采(a(文辞、文艺方面的才华;b(错杂艳丽的色彩)。 5(人类劳动成果的总结:,化。,物。 6(自然界的某些现象:天,。水,。 7(旧时指礼节仪式:虚,。繁,缛节(过多的礼节仪式)。 8(文华辞采，与“质”、“情”相对:,质彬彬。 9(温和:,火。,静。,雅。 10(指非军事的:,职。,治武功(指礼乐教化和军事功绩)。 11(指以古汉语为基础的书面语:552,言。,白间杂。 12(专指社会科学:,科。 13(掩饰:,过饰非。 14(量词，指旧时小铜钱:一,不名。 15(姓。 16( 皇帝谥号，经纬天地曰文;道德博闻曰文;慈惠爱民曰文;愍民惠礼曰文;赐民爵位曰文;勤学好问曰文;博闻多见曰文;忠信接礼曰文;能定典礼曰文;经邦定誉曰文;敏而好学曰文;施而中礼曰文;修德来远曰文;刚柔相济曰文;修治班制曰文;德美才秀曰文;万邦为宪、帝德运广曰文;坚强不暴曰文;徽柔懿恭曰文;圣谟丕显曰文;化成天下曰文;纯穆不已曰文;克嗣徽音曰文;敬直慈惠曰文;与贤同升曰文;绍修圣绪曰文;声教四讫曰文。如汉文帝。 折叠编辑本段字源字形 字源演变与字形比较 折叠编辑本段详细字义 〈名〉 1(右图是 “文”字的甲骨文图片，资料来源:徐无闻主编:《甲金篆隶大字典》，四川辞书出版社。1991年7月第一版。 “文”字的甲骨文字绘画的像一个正面的“大人”，寓意“大象有形”、“象形”;特别放大了胸部，并在胸部画了“心”，含义是“外界客体在心里面的整体影像、整体写真、整体素描、整体速写”。 许慎《说文解字》把“文”解释为“错画也”，意思是“对事物形象进行整体素描，笔画交错，相联相络，不可解构”，这与他说的独体为文、合体为字的话的意思是一致的。“说文解字”这个书名就表示了“文”只能“说”，而“字”则可“解”的意思。“文”是客观事物外在形象的速写，是人类进一步了解事物内在性质的基础，所以它是“字”的父母，“字”是“文”的孩子。“文”生“字”举例(以“哲”为例):先对人手摩画，其文为“手”;又对斧子摩画，其文为“斤”。以手、斤为父母，结合、生子，其子就是“折”(手和斤各代表父母的基因)。这个“折”就是许慎所谓的“字”。“字”从宀从子，“宀”表示“独立的房子”，子在其中，有“自立门户”的意思。故“字”还能与“文”或其他“字”结合，生出新“字”来。在本例，作为字的“折”与作为文的“口”结合，就生出了新的字“哲”。 2( 同本义 [figure;veins] 文，错画也。象交文。今字作纹。——东汉?许慎《说文》 五章以奉五色。——春秋?左丘明《左传?昭公二十五年》。注:“青与赤谓之文，赤与白谓之章，白与黑谓之黼，黑与青谓之黻。” 美于黼黼文章。——《荀子?非相》 茵席雕文。——《韩非子?十过》 织文鸟章，白旆央央。——《诗?小雅?六月》 斑文小鱼。——明? 刘基《诚意伯刘文成公文集》 3(又如:文驾(彩车);文斑(杂色的斑纹);文旆(有文彩的旗帜);文绣(绣有彩色花纹的丝织品;刺花图案);文织(有彩色花纹的丝织品);文鳞(鱼鳞形花纹)。 4(字，文字(“文”，在先秦时期就有文字的意思，“字”，到了秦朝才有此意。分别讲，“文”指独体字;“字”指合体字。笼统地说，都泛指文字。) [character] 饰以篆文。——南朝宋?范晔《后汉书?张衡传》 分文析字。——东汉?班固《汉书?刘歆传》 夫文，止戈为武。——《左传?宣公十二年》 距洞数百步，有碑仆道，其文漫灭。——王安石《游褒禅山记》 文曰“天启壬戌秋日”。——明? 魏学洢《核舟记》 文曰“初平山尺”。 5(又如:甲骨文;金文;汉文;英文;文迹(文字所记载的事迹);文书爻(有关文字、文凭之类的卦象);文异(文字相异);文轨(文字和车轨);文狱(文字狱);文钱(钱。因钱有文字，故称);文状(字据，军令状);文引(通行证;路凭);文定(定婚)。 6(文章(遣造的词句叫做“文”，结构段落叫做 “章”。) [literary composition] 故说诗者不以文害辞。——《孟子?万章上》 好古文。——唐? 韩愈《师说》 属予作文以记之。——宋? 范仲淹《岳阳楼记》 能述以文。——宋? 欧阳修《醉翁亭记》 摘其诗文。——清? 纪昀《阅微草堂笔记》 7(又如:文价(文章的声誉);文魔(书呆子);文会(旧时读书人为了准备应试，在一起写文章、互相观摩的集会);文移(旧时官府文书的代称);文雄(擅长写文章的大作家);文意(文章的旨趣);文义(文章的义理);文情(文章的词句和情思);本文(所指的这篇文章);作文(写文章;学习练习所写的文章);文魁(文章魁首);文价(文章的声价);文什(文章与诗篇)。 8(美德;文德 [virtue] 圣云继之神，神乃用文治。——杜牧《感怀诗一首》 9(又如:文丈(对才高德韶的老者的敬称);文母(文德之母);文武(文德与武功);文命(文德教命);文惠(文德恩惠);文德(写文章的道德);文薄(谓文德浅薄);文昭(文德昭著)。 10.文才;才华。亦谓有文才，有才华 [literary talent] 而文采不表于后世也。——汉? 司马迁《报任安书》 11(又如:文业(才学);文英(文才出众的人);文采风流(横溢的才华与潇洒的风度);文郎(有才华的青少年);文彦(有文才德行的人);文通残锦(比喻剩下不多的才华)。 12(文献，经典;韵文 [document;classics;verse] 儒以文乱法。——《韩非子?五蠹》 言必遵修旧文而不穿凿。——《说文解字?叙》 13(辞词句。亦指文字记载 [writings;record]。如:文几(旧时书信中开头常用的套语。意为将书信呈献于几前);文倒(文句颠倒);文过其实(文辞浮夸，不切实际);文义(文辞);文辞(言词动听的辞令);文绣(辞藻华丽)。 14(自然界的某些现象 [natural phenomenon] 经纬天地曰文。——《左传?昭公二十八年》 15(又如:天文;地文;水文;文象(日月星辰变化的迹象);文曜(指日月星辰;文星);文昌(星座名)。 16(文治;文事;文职。与“武”相对。 [achievements in culture and education;civilian post] 文能取胜。——《史记?平原君虞卿列传》 文不能取胜。 文武并用。——唐? 魏征《谏太宗十思疏》 精神折冲于千里，文武为宪于万邦。――明《袁可立晋秩兵部右侍郎诰》 17(又如:文臣，文吏(文职官吏);文席(教书先生的几席);文品(文官的品阶);文帅(文职官员出任或兼领统帅);文烈(文治显赫);文员(文职吏员);文阶(文职官阶);文道(文治之道);文业(文事);文僚(文职官吏)。 18(法令条文 [articles of decree] 而刀笔吏专深文巧诋，陷人于罪。——《史记?汲黯列传》 19(又如:文劾(根据律令弹劾);文法吏(通晓法令、执法严峻的官吏);文丈(规矩;);文移(官府文书);文牓(布告;文告);文宪(礼法;法制)。 [literary language]。如:半文20(文言。古代散文文体之一;别于白话的古汉语书面语 半白;文语;文白(文言文和白话文)。 21(文教;礼节仪式 [rites] 则修文德。——《论语?季氏》 22(又如:文丈(崇尚礼文仪节);文俗(拘守礼法而安于习俗);文致(指礼乐);文貌(礼文仪节);文绪(文教礼乐之事);文仪(礼节仪式) 23(指表现形式;外表 [form;appearance]。如:文服(表面服从);文榜(告示、布告之类);文诰(诰令) 24(指鼓乐，泛指曲调 [music;tune]。如:文曲(指乐曲);文始(舞乐名) 25(谥号，谥法:勤学好问叫文 [study deligently] 何以谓之文。——《论语》 是以谓之文。 26(姓 〈动〉 1(在肌肤上刺画花纹或图案 [tatto (the skin)] 被发文身。——《礼记?王制》。注:“谓其肌，以丹青涅之。” 文绣有恒。——《礼记?月令》 2(又如:文笔匠(在人身上刺花的艺人);文身断发(古代荆楚、南越一带的习俗。身刺花纹，截短头发，以为可避水中蛟龙的伤害。后常以指落后地区的民俗);文木(刻镂以文采之木) 3(修饰;文饰 [cover up] 身将隐，焉用文之?——《左传?僖公二十三年》 饰邪说，文奸言，以枭乱天下。——《荀子?非十二子》 4(又如:文过饰非;文致(粉饰;掩饰);文冢(埋葬文稿之处) 5(装饰 [decorate] 舍其文轩。——《墨子?公输》 此犹文奸。 文车二驷。——明? 归有光《项脊轩志》 文马四百匹。——《史记?宋世家》 若将比予文木邪。——《庄子?人间世》 6(又如:文巧(文饰巧辩);文竿(以翠羽为饰之竿);文舫(装饰华丽的游艇);文饰(彩饰);文榭(饰以彩画的台榭);文舟，文艘(装饰华丽的船);文剑(装饰华丽的剑);文舆(饰以彩绘的车) 7(撰写文章 [write]。如:文匠(写文章的大家);文祸(因写文章而招来的灾祸);文雄，文杰(指文豪) 〈形〉 1(有文采，华丽。与“质”或“野”相对 [magnificent;gorgeous] 其旨远，其辞文。——《易?系辞下》 晋公子广而俭，文而有礼。——《左传?僖公二十三年》 2(又如:文巧(华丽奇巧);文朴(文华与质朴);文服(华美的衣服);文砌(华美的石阶);文背(不文雅，粗俗);文轩(华美的车子);文质(文华与质朴) 3.柔和，不猛烈 [mild;gentle]。如:文烈(指火候温猛) 4(美，善 [fine;good]。如:文徽(华美);文鸳(即鸳鸯。以其羽毛华美，故称);文衣(华美的服装) 5(通“紊”。紊乱的 [disordered] 惇宗将礼，称秩元祀，咸秩无文。——《书?洛诰》 天子祭天下名山大川，怀柔百神，咸秩无文。——《汉书?郊祀志上》 王者报功，以次秩之，无有文也。——庆劭《风俗通义?山泽》 〈量〉 1(用于旧时的铜钱。如:一文钱 2(用于计算纺织物 五扶为一首，五首成一文。——《后汉书》