豆浆机的妙用

豆浆机的妙用 1、黄豆浆 用料:黄豆85克～水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例～糖适量 归经:入脾、胃 功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁 建议:加3~~5粒杏仁于用料中～则所熬豆浆更鲜、更浓 2、花生豆奶 用料:黄豆、花生、牛奶200克～水 制作:将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网～水和牛奶放入豆浆壶 归经:入脾、肺 功效:润肤～盒肺气、补虚 3、芝麻黑豆浆 用料:黑芝麻、花生各10克～黑豆～ 制作:将花生与黑豆按一定时间浸泡后～再与黑芝麻一起放入豆浆滤网 归经:入脾、肺、大肠 功效:乌发养发～润肤美颜～补肺盒气～滋补肝肾、润肠通便、养血增乳 4、豆浆冰糖米粥 用料:黄豆～大米与冰糖～水 制作:将预先制作好的豆浆与米,可浸泡半个小时,、冰糖 一起放入锅慢火熬煮到粘稠状 归经:入肝、肺 功效:养颜润肺～盒肺气 5、芝麻蜂蜜豆浆 用料:黄豆～黑芝麻,蜂蜜40克～水 制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网～开动豆浆 机自动完成 归经:入脾、肺 功效:养颜润肤、乌发养发 6、核桃杏仁露 用料:核桃、杏仁、清水适量 制法: 1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机网罩内～杯体内按 规定加入清水, 2、启动豆浆机～十几分钟后豆浆煮熟, 功效:养颜面、益智 7、绿豆浆 用料:绿豆、白糖、清水适量。 制法: 1、将绿豆洗净～浸泡6—16小时。 2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中～杯体中加入清水～启动机器～十几分钟后豆浆煮熟。 3、趁热往杯体内加入白糖～不愿喝甜的也可不加糖。 功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。 注:进行温补者不宜饮用～以免失去温补功效,脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙～十分可口。 8、消暑二豆饮 用料:黄豆、绿豆、白糖、清水适量。 制法: 1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。 2、将泡好的二豆装入豆浆机网罩中～杯体中加入清水～启动机器～十几分钟后豆浆煮熟。 3、趁热往杯体内加入白糖～调匀即成～不愿喝甜的也可不加糖。 功效:消暑止渴、清热败火。、 下面～向大家介绍几款由养生专家推荐的女性秋冬特色豆浆滋补美容食谱 1、橘柚豆浆 :干豆36克、橘肉60克、柚肉30克 做法:1、将黄豆浸泡好～洗净备用,2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中～加水至中水位,3、接通电源～选择“果蔬豆浆”键～按下“启动”键～待到制浆结束后拔掉电源线～制作完成。 营养特色:橘柚中含有丰富的Vc～而且受加热的影响较小～柚子有良好的败火作用。 2、栗子燕麦豆浆 材料:干豆40克,湿豆90克～湿豆1又2/3杯,～生栗子25克,4颗左右,～燕麦20克。 做法:1、将黄豆预先浸泡好～洗净备用,2、将栗子去皮切成小块～与燕麦湿豆一起加入杯体中～加水至中水位线,3、接通电源～选择“五谷”键～按下启动键～待到制浆结束后拔掉电源～制作完成。 营养特色:栗子厚肠胃～补肾气～??寒。 3、生菜豆浆 材料:干豆60克,湿豆130克～湿豆2杯半,～生菜叶15克,两大瓣的叶子,～丘比沙拉1勺,6克,。 做法:将干豆预先浸泡～洗净备用,将生菜叶洗净切成细条～与湿豆一起加入杯体中～再加入沙拉酱～加水至中水位线,接通电源～选择“果蔬豆浆”键～按下“启动”键待制浆完 成后～拔掉电源线～制作完成。 营养特点:清肝养胃～富含蔬菜纤维～利于减肥。 核桃豆浆 原料:干黄豆1/2杯～核桃仁5瓣～黑芝麻1/5杯。 做法: 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净～混合放入杯中～加水至上下水位间～接通电源～按“五谷豆浆”键～十几分钟做好益智豆浆。 TIPS 核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素～是补脑长寿佳品～对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆颇有裨益。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱～能有效改善大脑机能～补脑益智～增强记忆力。 枸杞补肾豆浆 材料:黄豆60克～枸杞子30克。 做法: 1.将黄豆浸泡于温水中6-8小时～泡至发软,枸杞子淘洗净。 2.将泡好的黄豆洗净～和枸杞子装入豆浆机杯体中～加水至上下水位线间～接通电源～按“五谷豆浆”键～待枸杞豆浆制好即可。 TIPS: 此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力～男性饮用～可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。 蔬菜水果豆浆汁 原料:苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。 做法: 1、准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁～都应酌量添加～在制作之前先将材料放在冰箱里。 2、将蔬菜瓜果去核去蒂～带皮洗净～切成小块。苹果、西红柿切成梳子形～胡萝卜切成细长条。 3、将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜～轻轻捏成团放入。 4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1:1。如果多放豆浆的话～味道会变得清淡。 TIPS: 也可以常使加入其他的蔬果～如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值～口味也更加独特。另外～所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆～大家不妨多试试。也可直接用黄豆和蔬果同步做。 虾皮紫菜补钙豆浆 原料:黄豆40克～大米15克～紫菜10克～虾皮10克～小米10克～葱少许。 调料:盐、味精各适量。 做法: 1(将黄豆预先泡好,紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净,葱切碎。 2(将全部材料一起放入豆浆机杯体中～加水至上下水位线间～接通电源～按“五谷豆浆”键～待豆浆制成即可。 3(在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味～即可直接饮用。 TIPS: 虾皮营养丰富～每100克含钙量高达991毫克～素有“钙的仓库”之称～补钙效果极佳。 紫菜含碘量很高～可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”～有软坚散结功能,紫菜也同样富含钙、铁等矿物质元素～能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育。 此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用。