[推拿按摩]走出推拿按摩误区,正确的推拿按摩手法详解

[推拿按摩]走出推拿按摩误区,正确的推拿按摩手法详解走出推拿按摩误区,正确的推拿按摩手法详解 一、常见的推拿误区介绍 说到推拿,不少人的第一反应就是:推拿减肥、推拿治关节病,确实推拿按摩对人体有很大的帮助;但是小编要提醒大家的是,推拿手法一定要正确,否则不仅对身体没有帮助,反而会影响本身的健康;以下是常见的推拿误区介绍,大家一起来看看吧。方法/步骤 误区一: 腰酸背痛就是颈椎病犯了,找个推拿师傅按摩下。 白领长期低头伏案工作,特别容易引起肌肉过度疲劳,颈椎 失稳,造成小关节错位,继而引发腰酸背痛、手臂麻木、头晕目眩等症状。遇到这种情况,大部分人会去休闲场所,让保健师按摩按摩,缓解疼痛和不适。推拿专家说,正骨推拿疗法可以治疗颈椎病,特别是对关节错位,椎体轻度骨质增生、椎间失稳等情况有效。但在做推拿之前,必须先要排除比如脊柱肿瘤、结核、骨折、脱位及类风湿、痛风等病症。这些疾病不能随便推拿,被称为“推拿之禁忌”。 尽管颈椎病非常普遍,但作为康复科医生来说,对病情一定是需要细心,通常问诊、触诊之后,还要再结合包括X 光片(有需要时,可做CT或MR检查),最后作出准确定位。这样可以在很大程度上避免误诊误治。误区二: 抽空去做个按摩,左扳右扳三五分钟搞定。 “正骨推拿跟下水游泳一样,需要先热身。没有可能患者一上来就给他做手法复位。”段俊峰说,“通常正骨推拿的复位要分四步走,最先应该考虑肌肉的放松。” 在复位的时候,一定先放松痉挛的肌肉群。特别是在复位的过程中,遇到某些肌肉紧张,要用放松肌肉的手法,比如痛点按摩,揉、擦、捏等软组织充分放松,然后才将患者颈椎调整到有利于关节复位的姿势,或转动颈椎将其“摇正”,或侧屈颈椎将其“扳正”,正骨过程中,一定是“动中求正”。 如果上来就是左扳右扳,急于求成,万一判错方向,粗暴复位,很容易发生意外损伤而加重病情。 误区三: 给颈椎关节复位时,一定要听到关节“咯咯”作响,才算放心。 无论休闲还是康复,很多人在做推拿按摩时都对“咯得”声音上瘾。不听到关节活动时的“咯咯”声,就觉得自己错位的关节还没复位。 其实,我们在做颈椎关节的手法复位时,一般是将患者的头部转到最大角度时,稍加有限度的“闪动力”(突然加力),就可使错位的关节复位,在操作中有时可听到关节复位的弹响“咯咯”声。 所以,并不是每一次复位都一定有关节“咯咯”作响,并不盲目追求这一响声。同时专家示,青壮年患者可以用轻巧的“闪动力”复位,青少年和老年人则不宜用“闪动力”,而是将复位的动作反复做2-3次,缓慢复位,在缓慢复位过程中,可能就没有这个关节弹响。 误区四: 颈椎病犯了,只做推拿,其他的辅助治疗都不考虑。 一旦人体颈椎小关节错位,就会有症状显现出来,比如头晕、四肢麻木、肩背痛等,单单只做正骨推拿,只是让关节复位, 并不能彻底让椎关节问题,一定还需要结合其他的辅助方法,比如理疗、针灸、中医中药等,一系列的综合治疗,既能治骨又能治软组织,才能达到彻底康复的目的。 注意事项 温馨提示:大家一定不要走进以上推拿误区,否则后果不堪设想,真正要进行推拿按摩时,一定要选择专业的医院、诊所及按摩人员。 二、按摩保健三大误区 误区一:力度越大越好? 评点:按时有痛感,按后舒适轻松为宜