国职健身教练资格证考试模拟题

国职健身教练资格证考试模拟题 健身教练国家职业资格模拟考试试 题 (中级理论模拟) ——西安创体健身教练学院分享 1、额状轴垂直于( ) A.水平面 B.矢状面 C.额状面 D.地面 2、下列不属于骨的基本结构的是( ) A.骨膜 B.骨质 C.骨髓 D.骨小梁 3、骨是无机物成分主要是使骨具有( ) A.弹性 B.伸展性 C.硬度 D.韧性 4、下列不属于关节基本结构的是( ) A.滑膜囊 B.关节面 C.关节囊 D.关节腔 5、围绕额状轴在矢状面的运动形式称为( ) A.屈伸 B.外展内收 C.旋内旋外 D.环转运动 西安创体健身教练培训学院——国家健身教练零基础培训基地 6、当做扩胸运动时，上肢在向后运动过程中，肩胛骨通常伴随( ) A.后缩 B.前伸 C.上回旋 D.下回旋 7、前臂旋转运动是由下列哪个关节实现的( ) A.桡尺近侧关节 B.肱尺关节 C.肱桡关节 D.桡尺近侧与桡尺远侧联合关节 8、喙肩韧带的主要作用是( ) A.防止肱骨头往上脱位 B.防止肱骨头往下脱位 C.防止肱骨头往前脱位 D.防止肱骨头往后脱位 9、下列关于肩关节描述错误的是( ) A.肩关节的特点是头小窝深 B.肩关节是人体最灵活的关节 C.肱骨头的运动通常伴随肩胛骨的运动 D.肩关节是典型的球窝关节 、人体最长的骨头是( ) 10 A.胫骨 B.尺骨 C.股骨 D.腓骨 11、关于髋关节描述错误的是( ) A.是典型的球窝关节 B.是人体最灵活的关节 西安创体健身教练培训学院——国家健身教练零基础培训基地 C.周围有韧带加强其稳定性 D.关节腔内有股骨头韧带 12、关于膝关节描述正确的是( ) A.是由股骨、髌骨、胫骨、腓骨共同组成 B.半月板起到加深关节窝，缓冲震荡、传递负荷的作用 C.在伸膝位可完成屈伸，旋转及内收外展运动 D.两侧的侧副韧带在膝关节处于屈膝位时拉紧 13、关于膝关节前交叉韧带中描述正确的是( ) A.位于膝关节关节囊的外面 B.膝关节受到侧向撞击力最容易损伤 C.其功能是防止膝关节过伸 D.其功能是防止膝关节过屈 14、关节踝关节描述错误的是( ) A.内侧比外侧容易损伤 B.距骨头前宽后窄 跖屈比背屈更加不稳定 D.可完成背屈、跖屈及内翻、外翻运动 C. 15、下列哪根韧带可以防止脊柱过度后伸( ) A.黄韧带 B.棘间韧带 C.后纵韧带 D.前纵韧带 16、脊柱的那两个节段往后凸( ) 西安创体健身教练培训学院——国家健身教练零基础培训基地 A.颈椎与腰椎 B.颈椎与胸椎 C.胸椎与骶椎 D.腰椎与骶椎 17、在完成前臂弯举的动作中，肱三头肌扮演什么角色( ) A.主动肌 B.拮抗肌 C.固定肌 D.中和肌 18、从高处跳下，落地过程中下肢肌肉主要做那种形式的工作( ) A.向心收缩 B.离心收缩 C.不收缩，处于放松状态 D.静力收缩 19、卧推时，下列哪块肌肉不参与主动收缩( ) A.背阔肌 B.肱三头肌 C.胸大肌 D.三角肌前束 20、足球正脚背射门时，下列哪块肌肉不参与主动收缩( ) A.髂腰肌 B.股四头肌 C.小腿三头肌 D.胫骨前肌 21、下列哪块肌肉不是腘绳肌的一部分( ) A.股二头肌 B.半键肌 C.半膜肌 D.缝匠肌 、人体最大的扁肌是( ) 22 A.股四头肌 B.胸大肌 C.三角肌 D.背阔肌 23、胸小肌、前锯肌的共同作用是( ) A.使肩胛骨上回旋B.使肩胛骨下回旋C.使肩胛骨前伸D.使肩胛骨后缩 西安创体健身教练培训学院——国家健身教练零基础培训基地 24、关于肌肉描述中错误的是( ) A.生理横断面越大则肌肉力量越大 B.当把肌肉拉长超过自然长度时，在一定范围内，收缩力量更大 C.多关节肌在充分作用于一个关节后，就不能充分作用于另一个关节，称为被动不足 D.肌肉温度比较低时，其粘滞性较大 25、下列属于环节受力分析法中“慢反”动作的是() A.引体向上的放下过程 B.前臂弯举的举起过程 C.深蹲动作的站起过程 D.仰卧起坐的坐起过程 26、下列关于心脏描述中不正确的是( ) A.营养心脏本身的循环叫做冠状循环 B.三尖瓣是左心房与左心室之间的瓣膜 心脏自发有节律的跳动是由心脏特殊传导系统实现的 C. D.心脏1/3位于身体正中线的右侧，2/3位于身体正中线的左侧 27、关于骨骼肌收缩基本原理，错误的是( ) A.收缩速度与负荷量呈正比 西安创体健身教练培训学院——国家健身教练零基础培训基地 B.等长收缩是收缩时肌肉长度不改变的收缩形式 C.离心收缩比向心收缩更容易引起延迟性肌肉酸痛 D.向心收缩时肌肉长度变短 28、下列哪种肌纤维属于收缩速度较慢，工作时间较长的肌纤维( ) A.? B.?a C.?b D.?c 29、收缩压的升高主要反映了( ) A.心率加快 B.外周阻力加大 C.循环血量减少 D.每搏输出量增加 30、若某人的心动周期是0.6秒，其心率是( ) A.60次/分 B.100次/分 C.80次/分 D.120次/分 31、下列哪一个血压值是处于正常范围( ) A.142mmHg / 80mmHg B.120 mmHg / 95mmHg C.75 mmHg / 50mmHg D.120 mmHg / 75mmHg 32、下列哪一项不属于运动时血液循环功能的变化( ) A.心肌收缩力加强 B.内脏血流量增加 C.骨骼肌血流量增加 D.心率加快 西安创体健身教练培训学院——国家健身教练零基础培训基地 33、被称为容量血管的是( ) A.大动脉和主动脉 B.中小动脉 C.毛细血管 D.静脉 34、平静呼气是依靠( ) A.肋间外肌收缩 B.肋间内肌收缩 C.肋间外肌、膈肌舒张 D.腹肌舒张 35、下列哪一项不是经常锻炼者心血管系统对于定量负荷的反应特点 A.动员快 B.反 应低 C.恢复快 D.反应大 、做最大深吸气后，再做最大呼气所呼出的气量称为( ) 36 A.补呼气量 B.肺活量 C.时间肺活量 D.肺总容量 37、磷酸原供能系统主要供应哪种类型活动 ( ) A.6-8秒短时极限强度运动 B.2-3分亚极限强度运动 C.长时间中低强度运动 D.半小时中等强度运动 38、下列哪项测试不能作为反映有氧耐力的测试项目( ) A.逐级递增运动负荷测试 B.400米跑 C.12分钟跑 D.1英里走 39、下列哪一项是有氧运动的最基本特征 ( ) A.中低强度 B.以下肢运动为主 C.高强度 D.短时间 西安创体健身教练培训学院——国家健身教练零基础培训基地 40、800米全力跑后血液中哪项指标会明显升高 ( ) A.血红蛋白 B.血乳酸 C.渗透压 D.白细胞 41、下列哪项不属于长期运动对心血管系统的积极影响( ) A.窦性心动徐缓 B.运动性心脏增大 C.安静血压升高 D.运动时心脏功能改善 42、下列哪一项疾病与缺乏运动关系不大。 A.心血管疾病 B.肥胖症 C.乙型肝炎 D.糖尿病 43、下列哪一项是现代社会生活方式的显著特征。 A.体力活动减少 B.体力活动增加 C.热量摄入减少 D.静坐时间减少 44、下列哪一项是评价心肺耐力的“金标准”测试方法 。 A.台阶试验 B.最大摄氧量测试 C.功率自行车测试 D.1000米跑 45、下列哪一项不属于代谢性体适能的范畴 ( ) 血胰岛素 B.血脂 C.血糖 D.血压 A. 46、下列哪一项属于与运动技能相关的体适能 ( ) A.协调性 B.心肺耐力 C.柔韧性 D.身体成分 47、有氧耐力训练的三要素指的是运动频率、运动时间和( ) 西安创体健身教练培训学院——国家健身教练零基础培训基地 A.运动强度 B.运动形式 C.运动前的心情 D.准备活动 48、要发展肌肉耐力，每组练习时，重复次数为多少最佳( ) A.小于3次 B.小于6次 C.6—12次 D.12次以上 49、卧推属于何种力量练习( ) A.静力练习 B.固定阻力练习 C.超等长练习 D.等速练习 50、蛙跳属于何种力量练习( ) A.静力练习 B.循环练习 C.超等长练习 D.等速练习 51、下列哪一项不属于柔韧练习的主要益处( ) A.有利于提高运动技能 B.减少运动损伤发生 C.有利于力量和协调性发挥 D.提高心肺耐力 52、下列哪一项不能作为评价身体成分的指标( ) 体重 A.BMI指数 B.WHR指数 C.体脂率 D. 53、体脂率测试的“金标准”方法是( ) A水下称重法 B.皮褶厚度法 C.生物阻抗法 D.超声法 54、关于孕妇运动，哪一项叙述是错误的( ) 西安创体健身教练培训学院——国家健身教练零基础培训基地 A.运动会增加流产的风险，因此孕妇应禁止运动 B.怀孕后前三个月禁止仰卧体位练习 C.孕妇加强盆底部肌肉力量有助于其生产 D.孕妇应当减少高冲击，容易导致跌倒的运动 55、某健身俱乐部会员在健身过程中膝关节疼痛，活动受限并逐渐加重，已五个月，按损伤分类应属( ) A急性损伤 B慢性损伤 C外伤 D暴力受伤 、哪种属于闭合性软组织损伤( ) 56 A擦伤 B烧伤 C挫伤 D刺伤 57、某教练在对一会员进行私教课程时，先在跑步机上跑步20分钟，后进行30分钟下肢力量训练，最后以踏板为工具进行下肢灵活性练习，在进行踏板练习时脚踝扭伤，其损伤发生最有可能跟以下什么因素有关() A缺乏准备活动 B场地设备有缺点 C会员心情不佳 D训练安排不当 、对于粗细相差较大的部位若实施包扎，正确的方法是( ) 58 A螺旋形包扎法 B环形包扎法 C“8”字形包扎法 D反折螺旋形包扎法 59、骨折诊断的要点( ) A疼痛肿胀 B功能障碍 C畸形 D瘀血 西安创体健身教练培训学院——国家健身教练零基础培训基地 60、如果一人进行心肺复苏，人工呼和胸外心脏按压得比例是( ) A.2:15 B.1:1 C.1:4 D.2:4 61、下列哪种方法一般不能作为夏季运动冷敷的治疗方法( ) A冰袋 B冷冻气雾剂 C冰敷 D自来水 62、目前，下列哪种药水常用于伤口涂抹( ) A紫药水 B酒精 C碘酒 D碘伏 63、局部挫伤早期的处理措施应是( ) A冷敷、加压包扎、制动 B冷敷、按摩、加压包扎 C热敷、敷药、包扎 D加压包扎、理疗 64、某会员在健身时，采用蹬伸练习器锻炼股四头肌力量，给予的负荷很大，在蹬起过程中，会员突然感到股四头肌剧痛，此时可能发生( ) A股四头肌主动拉伤 B股四头肌被动拉伤 C股骨骨折 D膝关节内侧韧带断裂 65、下列哪一项是预防肩袖损伤最重要的方法( ) A减少肩的力量训练 B加强肩袖肌群的力量训练 西安创体健身教练培训学院——国家健身教练零基础培训基地 C在肩关节力量训练后多做按摩放松 D加强三角肌、胸大肌、背阔肌这些肩关节周围大肌群的力量 66、下列关于腰部扭伤说法不正确的是( ) A伤后初期宜仰卧于有垫子的硬木板床短期休息，以便放松腰肌。 B伤后即可进行穴位按摩，手法强度应使病人有较强的酸麻胀感为宜。 C后期可外贴活络止痛膏，内服活络止痛药，拔罐疗法、针灸疗法、理疗等也均有较好的疗效。D充分做好准备活动，提高腰、腹肌的协调性、反应性、力量可以预防腰部扭伤。 67、腰肌劳损的临床现不包括( ) A疼痛可牵涉到臀部和大腿后、外侧 B有串麻 C休息后疼痛减轻 D做腰部前倾动作时会感到不适 68、踝关节内翻损伤时最容易伤及的韧带是( ) A骨间韧带 B跟胫韧带 C胫距前韧带 D距腓前韧带 69、髌骨劳损患者参加下列哪些运动方式应当慎重( ) A太极拳 B步行 C游泳 D登山 西安创体健身教练培训学院——国家健身教练零基础培训基地 70、踝关节外侧副韧带常发生损伤，与下列哪一项解剖特点密切相关( ) A外踝比内踝长 B运动时踝关节常处于背屈位 C外翻肌力强于内翻肌力 D距骨体前宽后窄 71、白糖属于( ) A. 单糖 B. 双糖 C. 寡糖 D. 多糖 72、米饭的主要成分是淀粉，淀粉属于( ) A. 单糖 B. 双糖 C. 寡糖 D. 多糖 73、以下哪一个不是单糖( ) A. 葡萄糖 B. 果糖 C. 半乳糖 D. 麦芽糖 74、如果某人每天消耗能量2000Kcal，那么糖类应该提供多少能量才合理( ) A. 1000 Kcal B. 1200 Kcal C. 1500 Kcal D. 1800 Kcal 、膳食纤维的主要作用不包括( ) 75 A. 促进肠道蠕动，防止便秘 B. 降低血液胆固醇含量 C. 减少热量摄取，预防肥胖 D. 促进钙镁等矿物质的吸收 76、对于血糖指数排序正确的是( ) 西安创体健身教练培训学院——国家健身教练零基础培训基地 A. 葡萄糖>白面包>橘子>果糖 B. 果糖>全麦面包>葡萄糖>运动饮料 C. 米饭>果糖>橘子>西瓜 D. 牛奶>半熟香蕉>熟香蕉>苹果 77、饱和脂肪酸:单不饱和脂肪酸:多不饱和脂肪酸的合适的比例是多少( ) A. 1:1:1 B. 2:2:1 C. 2:1:1 D.1:2:2 78、对于蛋白质功能描述错误的是( ) A. 构成酶、激素、抗体 B. 运动员主要能量来源 C. 保持体液酸碱平衡 D. 构成人体组织 79、以下食物中不富含优质蛋白质的是( ) A. 大豆 B. 瘦肉 C. 鸡蛋 D. 大米 80、优质蛋白质应该占每天摄入蛋白质总量( ) A. 1/5~1/4 B. 1/4~2/3 C. 1/3~1/2 D. 2/3~4/5 81、以不属于水溶性维生素的是( ) A. 硫胺素 B. 核黄素 C. 烟酸 D. 视黄醇 82、以下食物中富含维生素A的是( ) A. 动物肝脏 B. 瘦肉 C. 大白菜 D. 苹果 西安创体健身教练培训学院——国家健身教练零基础培训基地 83、某人最近一到晚上就看不清东西，最有可能缺乏以下哪种维生素( ) A. VitA B. VitB2 C. 生物素 D. VitC 84、与钙磷代谢密切相关的维生素是( ) A. VitA B. VitB1 C. VitD D. VitC 85、口角炎、口腔溃疡常常与以下哪种维生素缺乏密切相关( ) A. VitA B. VitB族 C. VitC D. VitD 86、孕妇通常通过补充以下哪种维生素预防胎儿神经管畸形( ) A. 视黄醇 B. 生育酚 C. 叶酸 D. 尼克酸 87、维生素C的良好来源是( ) A.冷冻后的猪肉 B.新鲜的蔬菜 C.存放数月的水果 D.刚捕捞的海鱼 88、某孕妇晚间睡觉时常常出现小腿抽筋，很有可能缺乏以下哪种无机盐( ) 钙 B. 钠 C. 碘 D. 锌 A. 89、以下不是钙的良好来源的是( ) A. 奶及奶制品 B. 虾皮 C. 豆类 D. 绿叶菜 90、以下哪种食物会影响钙的吸收( ) 西安创体健身教练培训学院——国家健身教练零基础培训基地 A. 虾皮 B. 菠菜 C. 海带 D. 大豆 91、以下不是铁的良好来源的是( ) A. 血 B. 肝脏 C. 菠菜 D. 瘦肉 92、缺碘地区碘的最好来源是( ) A. 海鱼 B. 海带 C. 牛奶 D. 碘盐 93、以下不能补充碘的食物是( ) A. 花菜 B. 海带 C. 紫菜 D. 海蜇 94、正常成人每天应饮水( ) A. 400ml B. 800ml C. 1200ml D. 4200ml 95、合理利用谷类的方法不包括( ) A. 降低加工精度 B. 减少淘洗 C. 长时间浸泡 D. 降低水温 、大豆富含( ) 96 A. 蛋白质 B. 饱和脂肪酸 C. 淀粉 D. 乳糖 97、蔬菜的加工应该注意最好( ) A. 先切后洗 B. 延长浸泡时间 C. 小火煨煮 D. 尽量生吃 西安创体健身教练培训学院——国家健身教练零基础培训基地 98、对于肉类的描述错误的是( ) A. 猪肉比兔肉含有更多的脂肪 B. 内脏和脑含有较多的胆固醇 C. 肥肉中含有较多的矿物质 D. 肉类的糖含量较低 99、某人每天慢跑20分钟，对于他来说运动时最好的饮料是( ) A. 白开水 B. 可乐 C. 纯净水 D. 运动饮料 100、糖尿病人更适合吃以下哪种食物( ) A. 白糖 B. 西瓜 C. 五花肉 D. 粗杂粮 西安创体健身学院预祝所有即将进入国职考试的健身教练员们取得优异的成绩。 西安创体健身教练培训学院——国家健身教练零基础培训基地