过午不食减肥法有效吗

过午不食减肥法有效吗 近几年，有流行过午不食减肥法，过午不食减肥法是一种节食方法，一般来说中餐吃完就不能再吃主食了，最多吃一点水果，喝喝水，喝点牛奶。希望用这种方法减少碳水化合物的入，然后慢慢地调节中枢系统，让身体转化为不易复胖的体质。我也觉得过午不食减肥法很简单，实施起来不麻烦，而且晚上还可以少做一顿饭，让我又多了一些可支配时间。 过午不食减肥法基本原则: 1、早餐加1,2份水果。 2、午餐吃饱一点，加1,2份蔬菜及1,2份水果。 3、下午2点过后不吃东西，除温白开水，热咖啡，热茶或低糖的温饮料外。 若刚开始不习惯可以在下午4,5点间，吃1,2粒的水煮蛋及2,3片苏打饼，之后再慢慢调整。 4、若有吃宵夜的习惯可以在晚上10,11点间喝一杯热牛奶，泡的比鲜奶好，之后再慢慢调整。 5、早餐,午餐/午餐,下午6点/下午6点,晚上11点各喝2杯500cc的水共3000cc，一次喝不要超过300cc。 看上去还是可以的，也不是很麻烦，我这就样开始实行过午不食减肥法减肥了，这样大概一个月左右吧，上周恶梦开始了! 开始胃有点疼，隐隐的，像绞痛!我开始以为吃错东西了，就没管，后来实在疼的厉害，就吃了颗胃药!后来就每天都疼，就觉得不对劲了，我以前不怎么胃疼的啊，咨询了一下我的医生朋友，结果他告诫我要注意了，这样情况很可能是胃酸过多造成的，原因就是我的饮食不规律，饱一顿，饥一顿的，让我小心!我的医生朋友还说，不准过午不食了，要正常吃饭，可以少吃点，但是一定要吃主食，主食是保护胃的啊，要吃些碱性的东西，酸的东西现在就尽量少吃，先把胃养好! 看来过午不食减肥法不是健康的方式啊，减肥还是要以健康为第一位的，后来我听从闺蜜的介绍，她现在一直在用畅纤美酵素果减肥，而且停用也不会出现反弹的情况，无依赖性。买了一个疗程的酵素果后，真的没有出现身体上的不良反应，而且已经能够看到手臂上、腰上和肚子上的肉肉明显减少了。看到变化这么大，我太开心了，我决定要再买一个疗程，坚持瘦出我的小蛮腰，这才是我减肥的终极目标。 过午不食减肥法会有一些效果，但是会对身体造成影响，所以还是不太建议适用过午不食的方法来减肥。减肥要以健康的方式来进行，比如多喝水，适量运动这些，既不对身体造成影响，也可以得到减肥的效果。