胃胀气怎么办

胃胀气怎么办 胃胀的症状 一般表现为饭后饱胀～嗳气～坐卧不安～茶饭不思,胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎～消化道溃疡～甚至可以发展为胃癌。 胃胀气的原因～大致有以下三点: 1.吞咽空气 在多数的情况下～肠部气体过量的原因是您吞咽大量的空气或是肠内的细菌制造出太多的气体。就前者来说～每个人在吃东西时都会吞咽一些空气下去～但是紧张型的人则是大口地吞下大量空气。假牙配戴不当时唾液会分泌较多～空气因而随着唾液吞咽下去:感觉噁心时也会常咽口水～使得大量的空气进入胃里:此外～以吸管喝饮料～嚼口香糖～吸吮糖果、抽烟、喝碳酸饮料解渴～或服用小苏打粉治疗消化不良～也都会使肠内的气体含量多。 2.食物造成 甘蓝菜、花菜、烤豆子,谑称「响果」～吃越多～屁放越响,、碗豆、芽甘蓝、桃子、苹果、瓜果类及洋葱等食物～ 经肠内的正常细菌处理后发酵产生气体。此外～肠内气体过量也可能是因为饮食中突然增加了大量如麦麸的不溶性纤维。如果您不是以渐进的方式增加麦麸的吸收量～肠子会反应不良而形成大量气体。 3.肠失调症 其中最重要的是肠部过敏或痉挛、胆囊疾病,可能是吃进去的脂肪消化不良,、及体内无法吸收乳糖。最后一项是指身体缺乏消化乳糖,存在于牛奶及乳制品中的糖,所必需的乳糖酶～消化不良的糖类因而被细菌发酵产生胀气。 胃胀气的病因: 1、发病机理与病因 引起胃胀的原因有多方面的～如精神压力、消化不良等～主要是胃动力不足。 2、临床症状与危害 一般是饭后饱胀～嗳气～坐卧不安～茶饭不思, 胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎～消化道溃疡～甚至可以发展为胃癌。 3、常用药的危害 医药治疗主要加强胃动力～但是长期服用会造成人体的依赖性, 由于药物是化学合成～对人体存在着副作用。 4、日常生活以及饮食的注意事项 避免摄食刺激性和对身体敏感的食物,饮食规律～细嚼慢咽～戒烟少酒,情绪稳定～放松精神～适量运动～劳逸结合。 5、营养产品调理建议 ?维生素 C:具有抗氧化～解毒的功效～减轻精神压力,促进胶原蛋白的合成～增强胃动力。 ?维生素 B族:促进消化～加速人体的新陈代谢,稳定情绪～减轻精神压力～改善睡眠。 ?复合维生素片:补充人体所需的维生素和矿物质～促进消化～加速人体的新陈代谢,加速修复受损的组织,稳定情绪～减轻精神压力。 6、建议服用方法 ?急需营养重点补充～按标签注量的 3倍服用～直到有关症状缓解为止:维生素C～维生素B族 ?正常需要基本营养补充～按标签注量服用:复合维生素片 附: 胀气可能是胃、肠道出毛病的一个症状～张开嘴巴咀嚼、边吃边说话、狼吞虎咽(同时吃进许多空气)、边吃饭边喝汤(将胃中的消 化酶冲下消化道)等～都容易造成消化问题带来胀气。消化不良、胃病也会伴随胀气,食物过敏也可能是造成原因～它使食物在结肠发酵～产生氢气及二氧化碳,糖类食品含有细菌～是产生胀气的主要来源。你需找出自己无法消化的食物～进而避开这些食物。生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等～均可能引起胀气。 日常生活注意: 1,不食不易消化的食物 炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化～在胃肠里滞留的时间也较长～可能产生较多气体引发腹胀。 2,适度补充纤维食物 高纤维食物并非只会导致腹胀——有时恰恰相反～反而有减轻腹胀之效～特别是在摄入高脂食物后。这是因为～高脂食物难以被消化、吸收～因而在肠胃里逗留时间也往往较长～而一旦有纤维加入～受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。 3,不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸～持续咀嚼口香糖容易导致胃酸过多～酸水过多～胀气也就随之而来。 4,避开易胀气食物～如「奶制品」及江米乳糖不适症的人吃到乳制品、或有肠躁症的人吃到特别指定食物～都容易胃胀气～多加注重。 5,吃饱不要立刻趴下～许多人吃完午饭利用空档趴著睡一下～其实这时候胃中的食物还没完全消化～因此容易胀气～吃饱后多走动较不易胀气,午饭选清淡的也有帮忙。 6,不边吃饭、边发言空气步入肚子里～胀气自然就来了～吃饭时最好闭著嘴巴细嚼慢咽。 7,保持情绪平缓适时纾解压力压力大的时候～失眠、紧张也可能导致胃部不适、胀气。 舒缓胃胀气的小妙招 1.画圆按摩胃周用清凉的薄荷油(万金油、白花油)～沿著胃部画圆按摩。 2.做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿～将大腿贴近肚子～有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。 3.嗳气排气胀气时多走动～嗳气或排气～让肠胃保持弹性～毫不要催吐～会导致胃食道逆流。起来走一走～能嗳气或排气更好。 4.喝帮忙消化的茶类薄荷、柑橘类的茶能助消化～最好是古方zha脾茶～消除胀气效果不错。