哺乳期的乳房保健

哺乳期的乳房保健 母亲用自己的乳汁喂养婴儿，本身就是对母亲乳房的一种保健作用。有的妇女怀孕之前患有乳腺、乳头发育不良(如乳头短、乳头伸缩性差等)，坚持较长时间的母乳喂养，不仅对婴儿有好处，对母亲自身也有好处。也有不少年轻的妈妈担心喂奶会使自己的乳房变得难看，为了做到既喂养好孩子又保护好乳房，下面就介绍一些哺乳期乳房保健的方法: 1.哺乳前:揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮;哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头，以免乳头被损伤。 2.哺乳时:一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。 3.结束前:要用食指轻轻地压孩子的下颏，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。 4.哺乳后:可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，由于人乳有丰富的蛋白质，可对乳头起到保护作用。 另外还要注意以下事项: 1.多吸病侧乳房:如果一侧乳房有乳腺小结，应让孩子多吸有病的乳房，这样做可以促进乳房疾病的好转。 2.正确挤奶:学会正确的挤奶方法，以免造成乳房的损伤。 3.关于胸罩:哺乳期间，妈妈应戴上合适的棉质胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循环，减少乳房的下坠。 4.乳房的锻炼:哺乳期间，母亲最好每天用温水洗浴乳房1—2次;每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，可以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑。 哺乳期妈妈吃什么 母乳是最适合婴儿生长发育需要和消化能力的最理想食品，妈妈的合理营养直接关系到母亲 与婴儿双方的健康，乳母摄取充足的营养素，才能保证乳汁的质和量。 妈妈的营养供给，应注意以下几个方面: 1、热能:乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%，妇女在授乳期应在原有基础上增加 800k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量。 2、蛋白质:乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量，并使母体处于负氮平衡状态。乳母 应在正常蛋白质供给量的基础上，每日增加蛋白质25g。 3、脂类:脂类与婴儿脑发育有关，尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。必需脂肪 酸有增加乳汁分泌的作用，所以妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。 4、无机盐:这其中的钙、铁、铜、锌、碘这几种无机盐对于乳母来讲是最值得注意的。因为在这个阶段很容易赞成这几种物质缺乏。例如锌，产后头三个月乳母营养不良，乳汁中锌的含 量显著低于营养良好者。 5、维生素:乳母摄取的许多维生素对保持乳汁营养成份稳定，维持乳母健康和促进乳汁分泌有重要作用，如VB1有促进乳腺分泌乳汁的功能。其他如VB2、VA、VD、VC也都有十分重 要的作用。 哺乳期应避免的食物 妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人 的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。 1、会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽、人参等食物。 2、刺激性的东西:产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括:辛辣的调味料、辣 椒、酒、咖啡及香烟等。 ?酒:一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌， 也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。 ?咖啡:会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节 制地饮用或停饮。 ?太过刺激的调味料:如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。 3、油炸食物、脂肪高的食物:这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。 4、香烟和烟草:如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸 入二手烟。 5、药物:对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药 物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。 另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝 宝才会更加安全。 6、过敏的情况:有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳， 并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。 催乳食谱: 产后乳汁分泌是在丘脑下部分分泌的泌乳素的作用下产生的。乳汁的分泌及乳汁的品质与食 物营养有密切关系，营养充足则乳汁量多质稠，营养缺乏则乳汁量少质稀。 中医认为，乳汁为脏腑气血所化，气血充足则乳汁丰沛，若气血虚弱则乳汁缺乏。以下几例 食谱，可促进新妈妈乳汁分泌，不妨一试。 豆腐酒酿汤 豆腐:200克，红糖、酒酿50克 方法:将豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮约15分钟即可食用，每日可服食两次。 功效:养血活血、催乳发奶、清热解毒。既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫复旧，有利于 产后恶露的排除。 黑芝麻甜酒 原料:黑芝麻15克，甜酒50克 方法:将黑芝麻炒熟，研成细末。将甜酒(米酒)放入锅内，加入适量清水，并将黑芝麻放 入拌匀，煮约15分钟，即可食用。 功效:生精益肾，养肝补血，催乳发奶。 猪蹄黄豆汤 原料:猪蹄两只，大青黄豆100克 方法:将猪蹄洗净，剁成4块，放入锅内煮开，捞出用清水再洗一次。黄豆洗净，加水1000克，用小火煮2小时，放入猪蹄烧开，改用微火烧至黄豆、脚爪均已酥烂，再加精盐、味精即 可。 功效:生精养筋、健脾生乳、养血益体，对于母体恢复有极好的促进作用。 鲫鱼炖蛋 原料:鲫鱼两条(约500克)，鸡蛋3个。 方法:将鲜活鲫鱼剖腹、洗净。锅放炉火上，放入清水200克及精盐5克烧开，下鲫鱼， 烧1分钟左右，连汤盛出。再将鸡蛋打入 下面就介绍一些哺乳期乳房保健 下面就介绍一些哺乳期乳房保健的方法: 1.哺乳前:揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮;哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头，以免乳头被损伤。 2.哺乳时:一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。 3.结束前:要用食指轻轻地压孩子的下颏，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。 4.哺乳后:可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，由于人乳有丰富的蛋白质，可对乳头起到保护作用。 另外还要注意以下事项: 1.多吸病侧乳房:如果一侧乳房有乳腺小结，应让孩子多吸有病的乳房，这样做可以促进乳房疾病的好转。 2.正确挤奶:学会正确的挤奶方法，以免造成乳房的损伤。 3.关于胸罩:哺乳期间，妈妈应戴上合适的棉质胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循环，减少乳房的下坠。 4.乳房的锻炼:哺乳期间，母亲最好每天用温水洗浴乳房1—2次;每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，可以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑的方法: 1.哺乳前:揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮;哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头，以免乳头被损伤。 2.哺乳时:一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。 3.结束前:要用食指轻轻地压孩子的下颏，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。 4.哺乳后:可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，由于人乳有丰富的蛋白质，可对乳头起到保护作用。 另外还要注意以下事项: 1.多吸病侧乳房:如果一侧乳房有乳腺小结，应让孩子多吸有病的乳房，这样做可以促进乳房疾病的好转。 2.正确挤奶:学会正确的挤奶方法，以免造成乳房的损伤。 3.关于胸罩:哺乳期间，妈妈应戴上合适的棉质胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循环，减少乳房的下坠。 4.乳房的锻炼:哺乳期间，母亲最好每天用温水洗浴乳房1—2次;每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，可以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑. 用温水加半茶碗食盐一茶碗醋，每天早晚敷一下，做一下按摩，再就是让宝宝使劲吸，通开就好了， 哺乳期涨奶要注意一下几点:1、喂奶前热毛巾局部热敷乳房，用手心按摩乳房，使乳汁流通，喂奶后用冷毛巾冷敷，防止继续泌乳导致乳腺管堵塞。2、给宝宝喂奶要注意方法，如第一次先喂左侧，后喂右侧，下一次喂奶时，则应先喂右侧，再喂左侧。喂奶时要将乳头和乳晕都让宝宝含在嘴里，避免宝宝吸入过多的空气，导致溢奶。 方法是:1.改善母亲饮食结构,多吃蔬菜水果,多喝水,少吃辣少吃火锅,可以吃点孕产妇维生素或是孕产妇奶粉.2.多喂宝宝喝水.3.给宝宝多揉肚子:给宝宝沐浴后,在温暖的房间里,手掌心涂抹婴儿润肤油或是橄榄油,顺时针方向以宝宝肚脐为中心双手轻柔的画圈按摩,只得注意的是当一个手顺过肚脐后另一个手马上加入继续推/揉过去,这样才起到一个推动肠胃蠕动的作用.如果就是普通的顺时针揉效果当然不如前者.4.如宝宝大便有困难时可用软肥皂头润滑肛门口.实在不行用婴儿开赛露.5.平时注意有意识的定时培养宝宝便意.比如每日早晨/晚上固定这个钟点给宝宝把一下,每日例行公事,时间长了宝宝的生理时钟会自动调整过来的, 宝宝便秘一般的处理方法有: 1)一定要让宝宝多喝水，同时可以在奶粉或是水中加入奶伴侣，每天1包。 2)母乳喂养的宝宝，妈妈注意饮食结构的调整,妈妈也要多喝水。 3)做腹部顺时针按摩，每天两次，每次5—10分钟。养成宝宝每天大便的习惯。 4)如多天未解，可用小儿开塞露或是肥皂条。但不要长期使用。 5)宝宝大些要多吃水果，蔬菜。 每次吃奶的速度不可过快，奶粉可以充稀点。 以上几点你不妨试试,祝宝宝健康快乐! ◎腹部:以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。 ◎臀部:涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。 ◎大腿:以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部20次。 ◎乳房:涂抹乳房时，可以乳沟做为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下巴的脖子为止。 ◎背部:双手由脊椎的中心往两侧20次。 橄榄油擦擦,或是用珍珠粉像做面膜一样,一周做几次 热毛巾或者热水冲下。把毛孔打开才用。这样吸收好点 食疗。用食物防治妊娠斑，最主要的是补充维生素。多吃富含维生素C的猕猴桃、番茄、草莓等水果，以及富含维生素B6的奶制品，非常有效。自制中药面膜。将柿子树的树叶磨成粉末，取30克，与30克白凡士林充分混合，制成外搽膏剂。每天睡前涂于长斑处，次日晨起后洗净。需连搽半个月至1个月才能奏效。或者用鸡蛋2枚、茯苓粉30克，取蛋清调入茯苓粉，再加适量水调成糊状涂于面部，20分钟后用清水洗去。 把生土豆捣碎敷脸。 去斑方法1. 取新鲜鸡蛋一个，洗净，泡在一斤优质米醋里，等差不多一个月的时候，蛋壳就溶化在醋里了，这样每天取一汤勺醋蛋液加入温开水中喝下，这样坚持效果很好的，可以扫清面部所有的斑。另外，也是鸡蛋泡在醋里，泡上几天，等蛋壳软化了，取出来弄破，取其中的蛋清涂在斑处，15分钟洗掉，每天坚持，据说比几百元的去斑霜效果还好。 去斑方法2. 黄褐班\蝴蝶斑 冬瓜汁\白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去。连用半月即可除净。 除面部色素斑 鲜西红柿汁\蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润。 去斑方法3. 一本中医古上看到了一则去除雀斑的方子:将黄豆(黄豆是生的)浸泡在醋中一个月，每天服用几粒，坚持一段时间即可完全消除。 (去斑讲究内外兼修，这点值得一试) 下面来说醋泡黄豆的方法: 1、买适量的黄豆、醋(我用的是米醋) 2、洗干净黄豆，把醋倒出半瓶。 3、把干净的黄豆放入醋瓶中，盖上盖子，一个月之后，就可以吃了。 4、量的多少自己看着办，黄豆泡了一段时间后会涨大，一定要让醋浸过黄豆 5、吃的方法:如果条件许可，可以时不时吃一些，我个人觉得，多吃些，一天二十到四十粒效果应该会更好。我只是早上吃，晚上回来的时候吃，有时多，有时少，一般每天吃十几颗左右。我觉得我吃的量不够大，所以效果不算特别好。今天又开始泡了，这回打算加大吃 的量 去斑方法4. 说是把蜂花粉放在蜂蜜中，让他自然溶解之后，每天晚上当面膜涂在脸上，久而久之，皮肤会变得又细又白。 去斑方法5.(民间流传的偏方) 柠檬黄瓜汁:洗面后，抹上柠檬和黄瓜汁，30分钟后用水洗去，再涂抹护肤霜， 连续20天，有助于驱除斑点，增白皮肤。 胡萝卜汁:2汤匙汁加入10滴柠檬汁，每天早、晚各抹一次，20到30分钟后洗掉， 涂抹美白护肤霜。 西红柿汁:将西红柿榨汁，加入一汤匙甘油，每日2到3次，每次敷10分钟，然后 清水洗净。 牛奶柠檬汁:每周2次，在晚上用牛奶加柠檬汁混合液搽脸，可以增白皮肤，减淡斑点。 去斑方法5.(几个美容去斑面膜) 苹果柠檬面膜: 苹果去皮切块，捣成泥状，滴入1滴柠檬精油(或3滴柠檬汁)，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮肤宜 加些蛋清。15,20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。 蜂蜜柠檬面膜: 鸡蛋清一个，蜂蜜一小匙，柠檬精油1滴(或3滴柠檬汁)，橄榄油10滴、面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后15,20分钟左右取下，用温水洗净。坚持使用有较显著的祛斑、去除色素的作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老和美白。 番茄玫瑰面膜: 先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜或牛奶(牛奶中的丰富营养成分，可防止皮肤干燥老化，并有美白效果)，玫瑰或乳香精油1滴，加少许面粉调成膏状，涂于面部保持15分钟左右取下，用温水洗净，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱等功能。 如何预防长斑 如何预防长斑 推荐:斑斑点点大扫除 我的“驱斑”战役 保持清爽不要“汗斑” 肤色较白的女人最害怕长斑，因为黑色的斑点在脸上越发明显。预防脸上长出斑点，要注意以下几个方面: (1)长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。 (2)睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。 (3)夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。 (4)防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数(SPF)很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。 薏仁粉和芝麻，每天一杯热豆浆(牛奶也可)，再加入3匙薏仁粉，1匙芝麻，坚持饮用一段时间，一般来说1个月怎么也有效果了。 因为薏仁粉美白除湿，芝麻乌发通便，豆浆牛奶补充大豆蛋白，牛乳蛋白，美容养颜，身体里的杂质排出了，还补充了这么多好营养，想不美都难哦,, 哺乳期乳房保健 央视国际 2004年08月11日 13:45 哺乳期是一个特殊的生理时期，做好哺乳期乳房的保健，对母婴二人的健康均意义 重大。哺乳期母亲需特别注意以下一些问题: (1)哺乳期母亲应保证充足的营养，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成少乳、缺乳，而影响婴儿的生长发育;亦可能使体内的脂肪消耗过多，形体消瘦，日 后易造成乳房萎缩。 (2)哺乳期母亲应保持良好的精神状态，心情愉快，生活规律，睡眠充足，避免 因各种精神刺激及不良情绪的影响，使乳汁分泌及排泄不畅。 (3)哺乳时，应尽量将乳汁排空，每次哺乳若婴儿不能完全将乳汁吸完，则应用 吸奶器将其吸净，避免乳汁淤积，否则易引起细菌感染而致急性乳腺炎。 (4)哺乳时，左右两侧交替喂奶，避免因过多地喂某一侧而引起乳房不对称。 (5)哺乳时注意卫生保健，避免因积乳、外伤、乳儿咬破乳头等引起乳房部的急性炎症;哺乳期母亲应避免接触苯、铅、汞、有机磷等有毒物质及X线、同位素等各种 放射性物质，慎用或不用各种药物。 (6)哺乳过程中，应佩带柔软的棉布乳罩，因哺乳期乳房肥大，受重力的作用容易下垂，用乳罩能起到一定的固定、托起的作用，从而防止乳房发生下垂;用棉布乳罩是因为可以防止化纤织品的纤维尘粒进入乳腺导管，避免由此导致的乳汁分泌、排泄障 碍。 (7)哺乳时间不要超过1年，一般以6个月到10个月为宜，避免因哺乳时间过长 而引起卵巢功能抑制，造成乳腺过度萎缩退化，且性欲减低。 产妇乳房如何保养 无论是妙龄少女还是少妇, 乃至中老年妇女,谁不希望自己的乳房丰满挺拔.春光常在.有不少产妇,孩子生下后便拒绝哺乳,代之以人工喂养,为的就是保持乳房的原有 形态.他们不知从哪儿得到一条经验,即哺育婴儿会使乳房下垂,从而推动女性的风韵, 实际上并非完全如此。 母乳喂养是婴儿的最佳方式。凡是身体健康的产妇,都应以 哺育婴儿是母爱的体现, 母乳喂养自己的孩子.请不必担心,只要保养得法,乳房不会下垂,哺乳期间应注意以下 几点: 1.哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟。 2.每日至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加悬 韧带的弹性,从而防止乳房下垂。 3.乳罩选戴松紧合适,令其发挥最佳提托效果。 4.哺乳期不要过长,孩子满10个月,即应断奶。 5.坚持做俯卧撑等扩胸运动,促使胸肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。 哺乳期乳房护理小宝典 www.39.net 2008-3-13 39健康网社区 宝宝出生之后，母亲由于体内荷尔蒙的变化，乳房在产后二、三天开始分泌乳汁。在乳汁未分泌之前需要作乳房护理。目的在于清洁乳房，增进产妇的舒适;使乳腺管通畅，减轻奶胀，促进乳汁分泌;健美乳房，防止下垂。同时还可以预防宝宝发生感染现象而不至于腹泻。 对乳房的护理工作应在产后第二天就开始，可以按照以下过程进行: 一、准备工作 一条大毛巾、两条小毛巾、清洁纱布二块、一块香皂、爽身粉、甘油一瓶、热水及干净胸罩一件。 东西准备好后将门窗关好，先洗净手，在脸盆内注入热水(温度在41-43度)，并放入毛巾。然后坐好，脱去上衣，在胸部盖上大毛巾。 二、清洁乳房 露出右侧胸部，将小毛巾浸水，并抹上肥皂，以顺时针方向擦洗乳部，并自乳头逐渐向根部擦洗整个乳房，注意动作要轻柔。然后再用清洁适度的湿毛巾将皂液擦洗干净，并用大毛巾拭干乳房。 然后用同样方法擦洗左侧乳房。 三、热敷乳房 更换一盆干净热水，水温50-60度，可依气温酌情增减。 露出胸部，大毛巾从乳下2-3寸盖好。将温热毛巾覆盖两乳房，保持水温。最好两条毛巾交替使用，每1-2分钟更换一次热毛巾，如此敷8-10分钟即可。注意皮肤的反应，避免烫伤，然后用毛巾擦干并盖上大毛巾。 四、按摩乳房 露出右侧胸部。将清洁纱布置于乳头上，以吸收流出的乳汁。将爽身粉倒在手上搓匀，双手分置乳房根部，顺时针按摩1-2分钟。具体方式如下: 1、一手固定乳房，另一只手指依据乳腺分布的位置，由根部向乳头以螺旋形按摩逐渐至全乳，按摩1-2分钟。 2、一手按住乳房，另一手由乳房根部用手指的力量向乳头方向推行、按摩。 3、以双手分别放在乳房两侧，由根部向乳头挤压按摩。 然后，用同样方法按摩左侧胸部。 按摩完毕，将甘油少量倒于右手指尖处，左手拇指与四指分开固定乳晕周围，右手指将乳头往外牵引数次。然后用毛巾将爽身粉拭净。 最后，穿好胸衣，整理好物品。 五、注意事项 有乳头凹陷者，应特别注意乳头的清洁。 如果乳头发炎、乳腺发炎、乳房手术者则不能进行乳房护理。 在乳房护理完后稍微休息一会就可以进行喂奶了。 按摩手法一 1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。 2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。 3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。 4、双手绕着乳房作圆周形按摩。 按摩手法二 胸部保养运动成效:每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。 Step 1 1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。 2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。 3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。 成效:刺激胸部组织，让乳房长大。 Step 2 1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。 2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。 3、在双乳间做8字形按摩。 成效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。 乳房保健按摩彩色图谱 关键词: 1. 穴位 中庭:胸部前正中线上，平第5肋间 水分:在上腹部，前正中线上，脐上1寸 劳宫:在手掌心，约第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，当握拳屈指时，中指指尖处。 2. 按摩方法 ?坐下，以食指指端按、揉天突穴各2分钟，力量适当，以感到微微的酸胀为宜。 ?坐下，以一手食指指腹从锁骨下缘自上而下作从左到右的梳理，反复进行2分钟，重点是胸骨正中的天 突到膻中。力量要求由轻到重，滑动手指时要指腹用力，切忌用指甲，以免划伤乳房皮肤及乳头。 ?站立，两手抬起，肘关节屈曲，手掌尽量向上抬，以二手掌着力于胸肋部，由外到 内，由轻到重作推 的动作，每推3次下移1肋间隙，推遍胸肋部，反复3分钟，以有温热感和舒适感为宜。 ?站立，两掌重叠，放在中庭穴，沿顺时针和逆时针方向按揉各2分钟，以有酸胀感为宜。 ?站立，一只手掌放于腹部，沿顺时针和逆时针方向按揉各2分钟，然后用拇指按揉水分穴2分钟。 ?按摩者用一只手握住被按摩者的手腕，另一只手的拇指揉、按其劳宫穴2分钟左右。 预防的方法有: ,(妊娠末期，孕妇应以温水经常擦洗乳头和乳晕，尤其是夏天炎热多汗时，以保持乳头的清洁，同时也可增加乳头对外界刺激的适应能力，对有内陷乳头者还应注意牵拉乳头，以利于产后婴儿的吸吮。 ,(掌握合理的哺乳时间，是使乳房全部排空并保持泌乳的必要条件。产后,,小时即可进行正常哺乳，第,,,天每次,,,分钟，以后每次,,,,,分钟。因为健康而饥饿的婴儿在哺乳的第一个,分钟，已吸入了所需要的,,,奶量，因此，每次喂奶时必须做到双乳轮流进行，先吸完一侧，再吸另一侧。如果一侧乳房不能一次吸空，下次哺乳时先授哺上次未吸空的一侧。如果还是不能吸完，就要用吸奶器或用手法排乳，而且以手法排乳为最佳方法:用食指及中指夹住乳头，以两指第二指节推拉乳头根部，即可迅速排空乳汁，且无痛苦。须知，每次哺乳都必须吸完排空，才能达到既排空乳汁又维持乳汁的最大分泌量。 ,(保持哺乳的正确姿势，有利于婴儿充分的哺乳及乳房的排空。母亲可采用侧卧式、半坐式和坐式，以全身充分放松和舒适为，并在哺乳过程中随时改变抱婴儿的姿势，以让其充分吸吮乳汁。 ,(已发生乳房乳汁淤积，手法或吸奶器也难以或无法吸出，并已发生乳房剧痛，经热敷后仍未能排空乳汁时，应到医院做乳房的微波治疗，或者按乳腺炎治疗。 急性乳腺炎及乳房脓肿 急性乳腺炎属于中医所指的“乳痈”，是哺乳期妇女最常见的疾病，尤其是初产妇更为多见，且往往在产后,,,周内发生，为细菌感染所致。当哺乳技巧和婴儿的含吮不正确时，乳头会发生皲裂。皲裂一旦发生，细菌可以侵入乳房内的淋巴管及乳叶间的组织而引起感染。而且淤积在乳房内的乳汁，也是细菌繁殖良好的培养基，再加上产妇产后全身抗感染能力下降，就容易导致乳腺炎的发生。 急性乳腺炎早期，因乳汁的淤积，乳房会有搏动性疼痛，局部皮肤微红微热，患者出现高热寒战等，若不及时处理，红肿将进一步加重，疼痛更剧烈，高热不退，很快进入脓肿形成期——乳房肿块并出现波动感，并且由于肿块的深浅不一，肿块成脓期又不一致，临床上就会出现持续高热不退的现象。严重时可并发全身化脓性感染，发生败血症。因此，急性乳腺炎必须在早期得到正确的治疗。 发生急性乳腺炎后应在医生的指导下进行治疗，通常包括物理疗法、药物治疗(包括中药疗法)、手术切开脓肿排脓引流等。如两侧乳房同时发生乳腺炎并形成脓肿，经治疗后效果 不甚理想者，可考虑终止乳汁分泌和停止哺乳。 但对于乳腺炎来说，预防是最重要的。由于乳汁淤积是导致急性乳腺炎最重要的原因之一，因此年轻的妈妈们从一开始就应该掌握正确的哺乳方法，保持乳头清洁，防患于未然。 乳房湿疹 乳房湿疹是乳房皮肤的一种过敏性炎性病变，好发于哺乳期妇女，大多数为双侧同时发生，少数为单侧，病变部位于乳头、乳晕，特别是乳房下部。急性期皮肤表现为粟粒样的小丘疹，皮肤潮红，时有点状渗出和糜烂面，有时有痂皮和脱屑现象。慢性期时皮肤变粗糙，乳头皲裂。可不管是急性期还是慢性期，都有奇痒、乳头疼痛的症状，婴儿吸吮时乳房有剧痛感，停止哺乳有助于治愈。乳房湿疹的治疗方法和其他部位湿疹的治疗方法相同，可采用抗组织胺口服法、内服中药法，外擦药膏和中草药液外洗法。可是，考虑到哺乳期的特点，以外敷药膏如皮炎平、尤卓尔膏为妥，也可用中草药外洗，这样可以不妨碍正常哺乳。 乳房外伤 在“漫长”的哺乳期中，尽管乳头表皮富有韧性，但是，乳头都有发生皲裂或因婴儿吸吮用力过大时而发生乳头损伤的可能。不管是乳头的皲裂或损伤，乳头上都或多或少地出现渗血或有淡黄色渗液，婴儿吸吮时，婴儿可将血液吸入胃内，形成婴儿假性黑便。同时，皲裂和损伤伤面都可能留有细菌侵袭和感染，婴儿吸吮时都有发生口腔粘膜炎的可能，因此，对乳头皲裂和损伤，都应给予重视和及时治疗，以免影响母婴身心健康。 总之，哺乳期发生各种乳房急症，既有母亲本身的原因，也有婴儿方面的原因，因此，重视和普及母乳喂养的教育宣传，普及对乳房急症的预防和处理知识很有必要 产后进行乳房按摩可增加乳房的血液循环，促进乳汁分泌量，但乳量充足的孕妇不必做此按摩。 1、首先用热毛巾对整个乳房进行热敷; 2、将一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压按摩; 3、将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩; 4、从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。以上按摩双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则按摩有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤乳房疼痛。当乳房胀硬时应暂停按摩，如乳汁分泌过多而乳管没有通畅时，乳汁将淤积在乳腺内致乳房变硬疼痛，这时可用吸奶器将淤积的乳汁吸出，用一只手握住整个乳房，拇指自外向乳头方向即沿乳腺管的方向推压以利乳管通畅。 I.清洁:用温水毛巾抹上肥皂，以环形法由乳晕向基底擦洗，乳头只用清水洗(切勿用刺激性肥皂或酒精)。 用温水毛巾抹上肥皂，以环形法由乳晕向基底擦洗，乳头只用清水洗(切勿用刺激性肥皂或酒精)。 II.热敷:准备约50,60度的热水，两侧轮流热敷，每侧15分钟，直到乳房成软状。 III.按摩: 1.环形按摩: 将润滑油抹匀整个胸部，双手分别置于乳房基底部，双侧以环形按摩乳头，不需抹润滑油。 2.螺旋形按摩: 一手固定乳房，另一手由基底部向乳头循序按摩。每侧10,15分钟。 3.挤压按摩: 以双手置于乳房两侧由基底部向乳头挤压。 此外，产妇须留意如果乳头发生破皮或起水泡，患侧须暂时停止喂奶，保持伤口干净、干燥，并依医生指示涂抹抗生素药膏，待伤口痊愈后再继续哺喂。 产后乳房按摩的好处有三点: 1.促进产后子宫恢复。乳房按摩促进母体分泌催产素，促使产妇产后子宫收缩，减少产后出血，促使子宫复旧。 2.预防乳腺炎。产后乳管阻塞，乳汁排出不畅，造成乳房小叶又硬又肿，如不及时处理，可导致乳腺炎和乳腺脓肿，是产妇常见的乳房疾病，采用支托、振动加按摩的方法，可以促使乳管部变软、畅通，使存积的乳汁向外溢出，改善乳汁积聚，消除肿块，预防乳腺炎的发生。 3.为“问题”乳头解困。有些产妇乳头短、平、凹陷，给母乳喂养造成困难，通过每天一次、每次10—30次的按捏按摩，可使症状有所改善。在我遇见的部分乳头短、平的产妇，通过按摩，都能成功地进行母乳喂养。 产后乳房护理不能乱做，必须是经过专业培训的人员才能做。也有的产妇让家里的老人或爱人给其按摩揉奶。由于不懂乳房护理知识，往往因过于用力给乳房造成伤害。 有的产妇产后会出现乳房胀痛的情况，那是乳腺管堵塞、不通畅，造成乳汁淤积引起的。这样的产妇，需要专业的人员为其进行乳房护理，即轻轻沿着乳腺管的走向按摩，将乳汁淤积的地方揉通。乳腺管通畅了，奶汁自然就会顺畅地流出来。 乳房按摩不仅可以预防乳腺炎等疾病，更可防止乳房松弛、下垂，保持乳房美丽的外形。 今天的“娟姐课堂”将为姐妹们图解:最正确的乳房按摩方法，大家可要认真学会哦~~~ 先按乳头~~ 1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。 2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦~~ 3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。 再按乳房~~~ 4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。 5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。 6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩~~~ 7、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦~~~~ 时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳~~~ 帮宝宝换纸尿裤 帮宝宝换纸尿裤第一步:用一只手抬起婴儿的臀部，然后向臀部下方塞进尿布裤。 帮宝宝换纸尿裤第二步:用湿纸由将婴儿的下半身擦拭干净，然后擦干。 帮宝宝换纸尿裤第三步:等皮肤干爽后上爽身粉或婴儿护肤霜。 帮宝宝换纸尿裤第四步:适度地分开双脚，然后在双腿之间平尿布，并自然地调整尿布形状。 帮宝宝换纸尿裤第五步:让尿布贴紧后北，以免从后北流出尿液。 帮宝宝换纸尿裤第六步:左右对称地固定尿布套。如果尿布被挤出尿布套外面，就应该把尿 布塞进尿布裤里面去。 产后出血的抢救