怎样喝水能排毒清宿便

怎样喝水能排毒清宿便 人们每天都要喝水，这件看似平常的事，其实还有许多学问，比如怎么喝才能达到预想的效果，这是有讲究的，便秘的人要多喝水，但有人喝水不少却依然便秘，是什么原因呢, 便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出，要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便，可见，便秘的人喝水最好大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。 最好选择早晨空腹300毫升淡盐水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃，如果方便晚上睡觉之前按摩腹部30-40次，顺序是右下腹-右上腹左下腹-左上腹，也能够缓解便秘。 喝水小窍门 想减肥的人;饭前20分钟喝两大杯水，能使胃有饱胀，自然可降低食欲，这可是免费的减肥法哦，最少可省去一大笔买减肥药的开销，还可少吃一堆垃圾食物，避免积食。 想戒烟的人，烟瘾一发，可上火了，喝一大杯水消消火就能抑制烟瘾，据说效果可达九成以上，如果你是个瘾君子一定知道烟瘾发作的时候通常会有口喝的情形，下次别拿烟，喝水就对了。