减胳膊上的拜拜肉

减胳膊上的拜拜肉 【瘦胳膊】:减胳膊上的拜拜肉 ! 一次在办公室偶尔闲坐，听到一些男同事在闲聊，说某某明星的手臂最好看，又长又细，穿着裸露上半身的衣服，简直是性感极了。是很多男人们的心中女神。不像我们办公室某些女孩一样，手臂又粗又短，还不知道注意自己的形像，又是我有这样的女朋友，我还真不知道怎么带她出去见人。哎，说的不就是我吗，怎么现在的男人竟然对女人越来越挑剔。其实也是，我早就对我的手臂不太满意了，一直以来都是穿着中袖或者长袖的衣服，因为我其它条件都不错，所以这样的事能搁就搁一边去。 女人没有哪个不爱美，加上年纪越来越大，再不好好犒劳自己，估计就被社会淘汰了。看着网络各种各样的瘦臂广告，心里乐开了花，因为他们都说只要使用一个月就可以达到瘦臂效果。于是我按照客服的指导买了几个疗程，竟然没有任何效果，气得我火冒三丈。不是承诺一个月有效果吗，怎么三个月了还是没有效果，夸自己的产品还真下得了口。 于是我又换了其它品牌，但用了几个疗程之后，还是没有效果，真是劳神又废钱。于是我改为做运动，但经过了长达三个月的苦练之后，效果还是平平，我都一把年纪的女人了，能经得起这样折腾吗, 还好有了【娇倩美臂霜】的帮忙，让我既花对了钱，又轻轻松松的达到了我的瘦臂效果，这也是经过我同学的介绍认识的，因为她经常听到我在群里抱怨我的苦脑，正好她也是做【娇倩美臂霜】客服的，就让我先买一个疗程试试，买了之后，使用了5天，用尺子一量，竟然奇迹般的瘦了1公分，于是我又一次性买下3个疗程，第二个疗程分8天使用，我又量了一次，又瘦了0.8公分，当我用完所有疗程之后，竟然达到了我满意的效果，当时我心里那个喜啊，无法用语言来达。可是我的担心又来了，会不会有副作用呢，或者有反弹情况的出现呢。到底是暂时性瘦下来还是永久性。我怀着这种忐忑不安的心里，过了整整半年，并且每天都检查我的手臂有没有异常情况。呵呵，想不到一直都没有变化，唯一有变化的就是我的手臂变粉嫩了。 那天我穿了一件性感的裹胸衣服出席年会，在场所有的男同胞们看着我目瞪口呆，当时的我从来没有这样过的自豪。 :“没有丑女人，只有懒女人”，这句话说的一点没错，减胳膊上的拜拜肉，只要你去努力了，没有什么是做不到的～我能做到，相信你也可以，加油吧～ 减胳膊上的拜拜肉 这是娇倩美臂霜产品介绍 粗手臂一直是众多爱美女性的大忌，长期以来，没有一种专门针对手臂的减肥产品，而这个历史已被“娇倩瘦臂精华”打破。睡前涂抹“娇倩瘦臂精华”在手臂肥胖部位，你在睡觉时手臂脂肪就会以奔腾的速度快速消失。一抹，抹掉手臂赘肉，皮肤更紧致;一抹，抹掉蝴蝶袖，体态更轻盈～ 法国Délicatesse公司专家，通过对巴莉尼斯椰枣花蜜等多种名贵天然精华成份的科学配伍，采用尖端生物技 术提取出被称为“燃脂软黄金”的瘦臂精华 素，成功研制出“娇倩瘦臂精华”，运用最新的外用定向减肥法，深层渗透至皮下组织全面激发脂肪动员因子，即使手臂 在静止状态下脂肪也能高速运动起来，促使手臂肥胖部位惰性脂肪进行有氧运动燃烧, 30秒破坏手臂脂肪细胞壁,快速透皮渗透到皮下脂肪层; 将手臂大脂肪分解为小脂肪分子，好像助燃剂一样加快燃烧多余脂肪，燃烧后离析出的胶原蛋白能够源源不断的嫩滑手臂肌肤，收紧皮肤，瘦手臂同时，让你的肌肤光滑紧致，富有弹性。 将手臂燃烧脂肪后产生的体液等废物排出，阻止脂肪合成，杜绝反弹。 外用不口服 方便更安全: 外用涂抹,不油不腻,皮肤易吸收,不经过肠胃,不过敏,不含激素,无副用,减肥安全100%! 燃脂还补水 皮肤更滑嫩: 富含"燃脂软黄金"迅速渗透至手臂皮下使脂肪燃烧 赘肉产生水由内而外滋润肌肤! 抹瘦粗手臂 定向减的准: 全球第一款专门针对手臂减肥的产品,定向瘦臂,想痩哪就抹哪儿! 美体效果好 减后不反弹: 刺激弹性纤维生长,在手臂细胞基底形成脂肪阻隔层,防止赘肉再生,大吃大喝不反弹! 塑身添活力 不留橘皮纹: 体内燃脂产生能量物质ATP,补充体力精力,富含营养物质,减肥同时还能收紧肌肤! 精彩阅读: 上臂肥胖是一个让人头痛的问题，因为平时上臂较少得到活动，脂肪就很堆积在手臂内侧，赘肉横生，严重地影响外观，而且一旦有蝴蝶袖，就基本上和美丽的无袖 夏装无缘了～有什么瘦手臂的可以改善这种情况呢,瘦手臂要怎么做呢,为大家推荐5个瘦手臂方法，通过简单的动作，锻炼手臂肌肉，帮助你摆脱恼人的蝴蝶 袖～ 按摩瘦手臂 动作一 首先，向上伸直左手臂，右手握住左臂的肘关节处，然后手指用力按压左前臂，逐步按压到腋下脂肪多的地方。力度控制在能让手臂的肌肉感到酸痛的程度。两手交换重复上面的动作。 在按摩一只手的时候，其实另一只手能得要锻炼，按压的手可以稍微抬起，这样就能拉伸到手臂内侧的赘肉。注意抬起来的手要有往上延伸的趋势，可以使手臂的脂肪加快被消耗掉，并且有助于血液循环，帮助排毒。 动作二 左手抓住右臂，右手抓住左臂，然后手指以画圈的方式揉搓手臂上的肌肉，在揉搓到手臂内侧的时候，可以稍微加大力度，手掌抓紧揉按5次。外侧同样揉按5次。 在按摩的时候手腕发力，手臂不同的部位力度要求也不同，按摩的时候要注意转变力度和节奏。这个动作可以加强锻炼肱三头肌，使手臂变得结实，坚持按摩对消除手臂内侧的赘肉很有效果。 所需时间:3分钟左右 双臂绕环运动 动作: 挺直站立，平举双手。 接着弯曲手肘使双手手指放在肩部上，然后以肩部为支点，转动双臂至感觉到酸痛感，休息一会儿。 恢复到开始的姿势，然后依然以肩部为支点，向后绕臂至感到酸痛停止。 在 练习这个运动的时候，记住要调整呼吸，当做到步骤3时，手臂摆动到后方时应该尽量加大手臂往后的幅度，这样能拉伸到手臂内侧，使内侧的肌肉得到活动，防止 脂肪不断积聚在内侧。另外，经常做这个绕环运动会使肩部处酸痛，所以，要注重技巧，也就是说，步骤2和步骤3应该交替进行，还有不 劳或者酸痛感很久都没消退的话，就应该稍微延长要太勉强自己，当感觉疲 休息的时间。 所需时间:3分钟左右 四个快速瘦手臂动作 垂直划船 首先，轻轻将你的双手握成拳头状，拳心朝内放在髋关节，即是股骨和骨盆交接的地方上。然后 弯曲手肘，慢慢把双手抬起来，抬高到腋下的位置停止， 这时候，调节肘关节，使肘关节比拳头稍高一点。然后，肩膀发力，往后面收紧，手肘同时转向后方，接着 抬起拳头到与肩部同高。最后，将双手放下来。休息一会后再重复做上面的动作20次。 单臂甩臂 首先，把你的左手放在髋关节位置上，右手抬起来，然后握住左上臂，这时肩膀要同时往后方和下方用力收紧。接着，慢慢弯曲右手，向右上方抬起左手臂到肩部稍高的位置，注意手掌心是向前的。慢慢放下右手臂，恢复为开始的动作。双手臂交换动作重复练习20次。 侧压 首 先，轻轻握拳，弯曲着手肘的同时抬起双手臂在两侧的位置，把拳头放在腋窝处，注意保持手肘的高度与肩部高度一样。然后，向下划动手臂，前手臂先下落到最下 方垂直于地面，再平举到与肩部同高，这时候手臂是和肩部在一条直线上的，注意要使掌心向着后方。最后，放下手臂，恢复为开始的姿势。重复练习上面动作20 次。 胸推 首先，将双手握成拳头状，使拳心往前，双手自然放在身体两边。然后，使掌心向上并举起双手在前方位置上，高度与肩部 高度一样，注意举起手的时候，肩部不能摆动，同时收紧腰腹部位。接着，往内收紧手臂，收紧的程度是能使胸围受到手臂内侧的挤压，这样坚持10秒钟时间，最 后，将手臂放下来 并放松。重复上面的动作20次。 这四个动作非常简单，随时都可以练习，特别是平时在办公室或者在家长时间久坐后，可以站起来练习一下，活动双臂，通过不同动作对手臂的锻炼，能够促进燃烧手臂内侧的脂肪，见效很快，坚持每天练习，就可以轻松摆脱蝴蝶袖啦。 所需时间:10分钟左右 简单瘦手臂瑜伽 曲臂式 做法: 首先坐在椅子前三分之一处，即背部不能靠在椅背上，上半身要保持挺直，而两脚稍微打开并相互平行。 轻轻握拳，掌心向上抬起双臂至身体正前方，伸直，调整呼吸。 然后深深吸气，弯曲手肘使前后手臂相互垂直。慢慢呼气，弯曲手肘，将手臂摆往后方，注意手臂不要打得太开，应该尽量考内收紧。这样重复练习12次。每12次为一组，每天练习2组。 在抬起手臂的时候，注意一定要向内收缩，这样能更好地锻炼到二头肌和三头肌，并且能减少对肩部的影响，使肩关节不会跟着手臂的摆动而晃动，坚持练习曲臂式能够紧致手臂的线条，改善因为赘肉横生，蝴蝶袖破坏手臂线条的情况。 所需时间:10分钟左右 椅上肩臂式 做法: 与曲臂式开始时一样，直立地坐在椅子前三分之一处，调整呼吸。 慢慢弯曲左手的手肘，然后向后转到背部贴着右背，与此同时，右手抬高握着左手手肘的位置。 保持刚才的动作，然后背部内缩，胸部扩张，到自己能达到的最大扩张程度后停下来，保持姿势并深呼吸。 慢慢放开双手，恢复到开始姿势后再换手练习一次。 恢复开始姿势，然后向上举起左手臂，弯曲手肘使左手到达后肩部处。右手先往腋窝下方再往上升，在后背处握住左手。接着扩张胸部，注意腰部不要弯曲。保持这个姿势深呼吸。 恢复开始姿势，两手交换重复步骤5的动作。 椅上肩臂式是有一点难度的，特别是对身体柔软度不太好的姑娘来说，在练习到步骤5的时候很可能握不住双手，但是不要太心急，慢慢练习，这种情况就会逐渐地改善。椅上肩臂式对消除手臂内侧的赘肉非常有效，并且能够促进手臂和肩部间的血液循环，缓解肩部酸痛。 所需时间:约5分钟 矿泉水瘦臂操 辅助工具:两瓶矿泉水 做法: 两手各自握住一瓶矿泉水，并自然地放在身体两侧。 保持头部和腰部不动，把右臂稍微转动到身体左侧并弯曲，左臂稍微转动到右侧并弯曲。 握住水瓶向后摆动手臂，使手臂划动一圈，再回到开始的位置上。 弯曲左手肘，使握住水瓶的左手到达腰部位置处，这时调整前后臂的角度，尽量使它们成90度。接着，把左上臂抬起来，注意抬起的时候要保持前后臂的角度不变。右手反向重复这个动作练习一次。 恢复双手下垂的姿势，然后双臂同时向后抬起来，在自己能达到的最高的地方停止，坚持15秒左右。 这 个手臂操加入了水瓶，通过加大手臂的负担，能加强手臂效果，而且因为在整个过程中都需要握住水瓶，手臂的运动量会加大，这样更能锻炼到手臂的肌肉。每天练 习这套瘦手臂操20次左右，就能帮助塑造手臂的线条，要注意的是，水瓶的重量应该根据自己的情况来选择，不能为了追求效果盲目选择非常重的物体，如果超过 自己能承受的范围，很可能造成手臂拉伤。在不断练习熟悉后，才可以逐渐加大重量。