腿部及腰部力量的发展

腿部及腰部力量的发展 体育课 授课 学生 男生:27 授课 授课 339 胡亚平 2011.11.14 课次 1 班级 人数 女生:16 教师 时间 1技术目标:让学生掌握多种身体场地 锻炼方式，发展学生腿部及腰腹力塑胶场地 腿部及腰部力教学 教学 量，从而达到提高考试项目的运动场地 器材 内容 目标 成绩。 器材 长绳:4根 量的发展 2情感目标:培养学生团结协作以海绵垫:6 及吃苦耐劳的精神。 个 部时教学内容与程序 教师指导 学生活动 教学 组织形式 分 间 一、课堂常规 1.集合快、 图1 3 1.体育委员整队集1.集合观察; 1.列队集合; 齐、静，认 ×××××××× 合，人数，队形: 2.接受体育委2.着装的真听讲; ×××××××× 分 2. 师生问好; 员报告人数; 意识要具备2.宣布课 3. 检查和整理服装，3.对于着装不(穿运动衣的内容要清 开 钟 安排见习生; 规范的学生和运动鞋); 晰明了。 4. 宣布本课的教学要给予指正; 3.见习生随堂 ? 内容。(见右图1) 4.宣布本课的听课、协助教1.跑步队伍 ?为体育委员 内容及目标。 学。 要整齐，要 为女生 有节奏地 ×为男生 二、准备活动 1.老师领跑; 跑; 1.绕篮球场慢跑二圈 2.体育委员喊 2.老师讲解 始 2.徒手操: 口令，领操。 1.在老师的带游戏时要就 (1).扩胸运动 3.老师讲解游领下跑步; 通俗易懂; (2).俯背运动 戏的方法和2.认真听老师3.游戏要安 图2 (3).膝关节运动 规则; 讲解游戏规全、有序地 × × (4).手腕踝关节运动 4.师生互动，则; 进行 1(5).弓步压腿 共同参与游3.全体参加游 × × 2 3.游戏:跳长绳接力 戏; 戏，集中注意徒手操的编 × × 部 规则:男女生分成均 力，积极投排要针对教 × × 分 等人数的两组，每组 入。 学的内容有 由两人摇绳，队员依 所侧重，老 钟 次通过摇绳。每组各 师要求镜面 派一人监督对方小 示范，组织 组，帮对方的组计通 有序 过的人数(见右图2) 分 要求:未顺利通过的 次数不计数，1分钟 内通过人数多者获 胜。 部时教学内容与程序 教师指导 学生活动 教学要求 组织形式 分 间 图3 1. 并步跳:身体正1.讲解4个练1.认真看老师1.示范动作 ×××××××× 直，膝关节绷紧，习方面的一示范并进行正确;注意 ×××××××× 脚跟提起，依靠些知识。 模仿。 示范面的选 基 脚踝力量完成跳 择; 跃动作。(见右图 2.注意老师所 3) 强调的动作 ? 2.先示范，然要领。 2. 高抬腿练习:身后讲解并步 2体正直或稍向前跳、高抬腿练3.积极主动地2. 遵照老 本 5 倾，练习时，支习、触胸跳、参与练习中。 师的口令进 图4 撑腿髋、膝、踝仰卧起坐练 行练习; 三关节伸直，摆习的要求。 4.及时纠正老 动腿前摆时，达 师所指出的 到或超过水平高 错误。 度，手臂配合协 部 调摆动。 3.组织观察学 3.注意安全 生练习，纠正 3. 触胸跳:身体保学生的错误 持正直，起跳后动作。 分 收服，大腿上提， 膝关节碰到胸 分 口。 4. 仰卧起坐练习: 双手抱头平躺于 海绵垫上，双腿 并拢，膝关节弯 钟 曲，练习时，肘 关节碰到膝盖。 (见右图4) 图5 1.放松练习(深呼吸1.组织学生进1.在老师的带.有针对地 ×××××××× 放松练习)(见右图行放松练习 领下做放松进行放松练 ×××××××× 结5). 2.作课后小结 练习 习 束2.集合整队，对本次3.布置作业 2.认真听老师2.认真做课 部课作小节 4.归还器材 小结及课后后小结 分 3.布置课后作业 作业 3.课后要就 ? 4.师生道别 3.协作老师归进行练习 5.归还器材 还器材