气排球运动对锻炼身体价值的研究

气排球运动对锻炼身体价值的研究 摘要:气排球运动是集体育，休闲，娱乐为一体的群众运动，气排球是一种现代排球运动，不受年龄，性别，身体条件和技术水平限制，集聚大众观赏性，娱乐性，体育性，健康性，是受欢迎的国民运动，气排球运动具有球体大而柔软、重量轻、球速慢、场地简易、入门容易、娱乐性强、安全性好、观赏性强特点，有助于运动寿命的增长，随着时间的推移适量的运动可以增强体质、陶冶情操。促进人与社会的和谐发展，推广和普及气排球运动，让更多人喜爱并参与到这项运动中来，对执行全民健身计划，充分发展社会文化，提高全民体质有着重大的意义。 关键词:气排球;运动;价值 中图分类号:G718 文献标识码:B 文章编号:1672-1578(2013)07-0227-02 当前，我国各地正在掀起贯彻执行"全民健身系统工程"的全民健身热潮"全民健身系统工程"是在国务院领导下，由国家体委会有关部门推行的依托社会全民参与的一项体育工程，是动员和组织全体国民积极投入各种形式的身体锻炼 增强体质，提高国民素质的跨世纪的体育发展，全民健身的方法多种多样，其中气排球运动是广大群众喜闻乐见的一个群众性体育项目， 特别是中，老年人更适合气排球的健身活动，使气排球项目在全民健身运动中发挥出越来越多的作用。 1.从事气排球锻炼对心理的良好影响 经常从事体育锻炼的人都这样的体会，就是在活动过程中和活动后身心十分舒畅，尤其是心理上的愉悦和满足感的体验，奇妙无比，打气排球也不例外，气排球运动本身的特点，诸如击凌空球，身体不直接接触，双方隔网对抗，全身各部位均可击球等。此项运动锻炼身体的价值可以体现在心理的调节方面。常常参加此运动，坚持养成练习的好习惯是对自己终生的健康都是颇有好处的。 1.1 满足演欲。满足表演欲与胜利的喜悦心情，人人都有表演欲，气排球运动为每个人提供了表演的舞台，气排球规则规定，全身任何部位均可击球，在气排球活动过程中，臂档接球，也可脚踢球，头顶，肩碰处理球，可以尽情作各种动作，潇洒表演一番，如果打一场气排球表演，才能更能得到淋漓尽致的展现，时不时来一个漂亮的前扑救球，突然跳起凌空来一个凶猛的扣杀，再来一个令人叫绝的倒地海底捞月，总之，只要你愿意，可以在气排球球场上尽情地满足自己的表演欲。从竟技角度看气排球比赛，就必须有赢有输，比赛结束，胜利喜形于色，欣喜若狂，品尝着胜利的滋味，某方要想取胜，必须有技术作保证，必须经过同一方成员的共同努力，所以胜利来之不易，一场气排球比赛时间不长，但参与者同样可以感受到奋勇拼搏后的成功的快感，并从中感悟人生。在运动的时候，来来回回的次数是会增多的，所以，参加这个运动不单单是能够提升力量、灵活性、速度、耐性、弹跳能力、还是个人的反应能力等身体的素质以及运动的能力，还可以锻炼灵敏、断然、沉着和冷静的心理素质。如果长期并且有规律的做这项运动还可以增强脑细胞的供氧能力，可以不间断的调整大脑的神经运动的强度、还有灵敏性:还能够帮助增强心血管和呼吸系 统的功能，这样可以使心肌的缩放更加的有力，增加每一搏的输出量，降低了血管的脆弱性，可以减缓血管的老化。 1.2 气排球运动能增进人际交往和友谊。此项运动是一个集体性质的运动，由于规则规定，比赛过程中，一个人不能连续击球两次，所以，参加活动的同一方队友应有协作精神和配合意识，你垫一球，我二传他扣球时他保护，当队友打好球时拍手祝贺，当别人失误时要安慰，比赛赢了，大家欢呼，比赛输了，互相调侃一番，重在参与，大家经常聚在一起打气排球，感情越来越亲密，共同享受一种团队和谐融洽的快感。在运动的时候人与人之间是可以互相交流想法的，可以起到增进感情，消除不和的作用。人的自我封闭意识也是会在运动中的到解放的，在活动的时候一样是可以增加人与人想要去主动交流和认识的欲望的，就会慢慢的适应和同伴的交往，从而来形成一个进入到群体的心理状态。现在的社会发展和生活的节奏都是很快的，很多的人越来越不能适应这个社会的人际交往，这个运动就能够很好的增强人与人之间的交流，一起活动的时候，共同锻炼、互相竞技、团队合作、互相沟通，能够让个体将疲劳以及烦恼抛到脑后面，消除孤单的感觉，会让身心都得到舒适的体验，从而产生好的心理状态和情绪。 2.从事气排球运动对生理的良好影响 气排球活动是打球者交替单击凌空球的过程，作为健身活动而言，多人在相对较小的场地打击一个球，每个人活动的范围不大，国内有关专家对一场气排球比赛中平均心率的研究结果是138每分钟，根据心率对运动员负荷强度划分的理论推断，气排球比赛的负荷强度基本上属于中等强度 的负荷，正是气排球运动负荷强度较小，安全性和群体性强的特点，吸引了越来越多的锻炼者加入这个行列，从生理学角度分析，气排球运动队人体有如下良好影响。 2.1 提高能量代谢水平和心肺功能。此项运动是一个有氧运动和无氧运动相结合的，有氧的功能占主要的作用和地位。研究结果还表明气排球运动是一项以非乳酸功能系统来进行的运动项目。经常地参加这个运动，可以很好的提升有氧的代谢能力，还可以帮助增强呼吸的力量以及耐力，可以迟缓心血管系统的老化，增加心腧出量，从而来增强氧运输系统的功能，加大肺部的通气量。它还能够改善人体各个器官的功能，迟缓各种器官的衰老。一直坚持锻炼的人，还可以迟缓脑细胞的供氧能力，不间断的调整和刺激大脑神经活动的强度。经过多年的练习，参加这个活动的人都会感到自己的手、脚、视力以及听力还有综合的反应能力都有非常明显的改变。所以说，这项运动队防止老年痴呆症是有非常好的效果的。 2.2 提高视觉器官的功能。在气排球运动中，无论完成哪一项技术， 过程完成的，从视觉器官所起的作用上看，视觉经主要是经过"眼观手击" 常起主导作用，我们用眼睛注视气排球的时候，同时还能用余光看到周围的其它景物(双方的队员，地上的白线，队员的位置等) 这在生理学上叫视野，经常打气排球的人，在比赛和训练经常要用余光看东西，所以视野比一般的人要大一些，这是对视觉机能有很大好处。其次，经常打气排球能够提高立体视觉，有了长、宽和深这三种感觉，才使我们看起东西来是立体形象，立体感觉在气排球运动中十分重要的。如果一个运动员不能判断球离自己有多远(就是不能判断深度)的话，那就 一定打不好球，判断对方和我方离自己的距离及球的位置，视觉反应的特点主要是看到来球所作出的反应，观察对方队员的动作和行为所作出的反应，根据本方其他队员的动作所作出的反应，经常参加气排球运动，可以改善视觉反应能力和视野。由于气排球比赛，打球者必须观察判断运动中的球的位置，观察判断场上队员之间的位置关系，观察判断人，球网之间的关系。打气排球是以手击球为主，在击球时，打球者触觉，压觉和肌肉，肌键在本体感觉都会对球的形状，轻重，弹性来球力量的大小，击球用力的大小作出反应，所以，经常打气排球可以提高肌肉本体感视觉能力。 2.3 提高肌肉，骨骼，关节的功能。人体运动时，血液从不活动的组织分配到活动的组织，遵循着工作器官血流量，不工作器官血流量较少的血液重新分配的自我调节现象，打气排球时，上肢挥臂击球，四肢骨骼肌的血流增加，从而降低关节，肌肉，韧带的粘滞度，增强肌力和肌肉的弹性，使肌肉发达，肌纤维变粗，而且还能使肌糖元，磷酸肌酸和ATP等能源物质明显增加，使肌肉中酶的活性增强，促进ATP的合成，使肌肉内的毛细血管的数量也大大增多了，肌肉比一般人有更多的物质储备，肌肉纤维和肌腱的联结与及肌腱和骨骼的联结也变的比一般人结实，气排球活动可以改善骨骼，促进骨质增强，关节的柔韧性，关节的活动范围比一般人大的多，关节的牢固性及其可承受的压力也比一般人高。改善谓嗡的血液循环，增强骨骼的物质代谢，防止中，老年人骨质疏松，提高骨骼的抗折断，弯曲，压拉，扭转的性能，延长骨骼细胞的老化过程，由于气排球运动的扣球，拦网需要跳起才能完成，青少年经常打气排球，可以刺激生长素的分泌，促进骨骼肌的生长，使身体长得更高。 一定要好好的完善气排球规则。气排球是一个大众化的体育项目，它最关键的主体就是群众。所以说气排球规则的制定就一定要想到广大的人民群众。群众的力量是这个社会最不容小觑的力量，只有适合大众的东西才会得到最好的推广以及最好发展前途。在这个全民都需要健身的时代，此项运动的发明是非常明智的决定，理应好好地将它发扬光大起来。气排球运动本身就有着非常值得人们使用的价值，而且他还是一项老少皆宜的体育项目，是一项老少皆宜的新型活动项目，绝对适合，向各个年龄层次的人推广它。可加强气排球的对外推广工作， 以增强其在国际中的影响。 参考文献 [1] 姚鲆，吴志鹉， 连道明，等. 气排球在全民健身中的作用与推广前景[ J] .体育科学研究， 2007，11(2): 25- 27 [2] 白志强. 浅谈气排球比赛[ J] . 内蒙古教育学院学报，1999，12( 4) :95 [3] 蔡志源.我国创新的气排球与项目展望[ J] . 北京体育大学学报， 2003， 26(6): 849- 850