体育运动对运动系统的影响

体育运动对运动系统的影响 体育与健康课教案 班级: 人数: 任课教师: 周次: 课次: 年 月 日第 节 课题 体育运动对运动系统的影响 教学目1、 使学生了解体育运动对运动系统骨、关节、骨胳肌的影响。 的 2、 增强学生参加体育运动的积极性。 教学重体育运动对骨、关节、骨胳肌有何影响, 点 教学难骨、关节、骨胳肌与运动的关系。 点 教学用教室、黑板、笔、幻灯片、展示台。 具 同学们，今天的室内体育与健康理论课向大家介绍一下体育运动对运动系统 的影响，一提到运动系统这个词，大家会不会想到运动系统是不是与运动有关的器 官呢,现在就提个问题让大家思考一下，请大家考虑一下运动系统有那些,先让同 学们思考一下，然后再提问。 同学们都答了许多，但是大笼统，从正面归纳一下运动系统即:骨、关 节、骨胳肌。如何比较系统的理解体育运动对运动系统的影响呢,今天就向大家讲 讲如下问题: 1、 体育运动对骨的影响。 教 2、 体育运动对关节的影响。 学 3、 体育运动对骨胳肌的影响。 内 容 一、体育运动对骨的影响 及 (一)、促进骨的生长发育 过 1、可塑性大(对比儿童、青少年、中年和老年人骨的有机物和无机物) 程 2、利于骨增长(刺激的作用) 3、骨营养足、代谢强 4、阳光胆固醇维生素D利于钙的吸收(维生素D的作用) 5、适度运动、多样化、经常化。(专业运动员与健身运动) (二)使骨增粗和提高骨的机械性能 1、骨面隆起显著，骨密质增厚，管状骨增粗，骨小梁配分布符合力学规律。(与肌肉的牵拉作用有密切关系) 研究表明: 举重运动员肱骨体横径较粗、骨体外侧壁增厚、三角肌粗隆突出明显; 跳跃运动员的下肢骨明显增粗、骨壁显著增厚、踏跳足的第二跖骨横径明显增大。 足球运动员的第一跖骨骨密质增厚。 芭蕾舞演员的第二、三跖骨的骨密质增厚。 运动员跟骨骨小梁明显 2、骨的抗压、抗弯、抗折断和抗扭转强(承受压力一般人236至400KG，运动员可达700KG以上，如散打运动员) 二、对关节的影响 (一) 增强关节的稳固性 1、 关节周围的肌肉力量增强 2、 关节软骨和关节囊增厚，肌腱、韧带增粗。在骨附着处直径增大，胶厚纤维增 加。 (二) 增大关节的运动幅度和灵活性 1、 原动肌力量增强，对抗肌、关节囊、韧带伸展性提高。(体操运动员) 2、 关节运动幅度、灵活性仅可保持8至10周，要持之以恒。 3、 关节的稳固性与灵活性相互相承。 教 学 三、体育运动对骨胳肌的影剧院响 内 (一) 使肌肉体积增大、重量增加、肌力增大 容 1、第三届全运会人体测量研究组调查资料证明，体操、田径、排球等9个项目运及 动员的肢体围度均大于对照组。 过 2、正常人骨胳肌重量约占体重的40%，而运动员可达50%~60%。(原因:肌肉体程 积增大主要是肌纤维增粗，包含着肌原纤维增粗和纵裂增多所致，因而肌肉生理横断面增大，肌力得到增大。) (二) 使肌肉中线粒体数量增多、体积增大、肌质网增多、脂肪减少 1、有人研究证明，没有经过系统耐力训练者肌肉中的线粒体较少，而系统进行耐力训练者，肌肉中线粒体数量增多，体积增大。 2、耐力训练肌纤维中的脂滴和肌膜上的脂肪相应减少。脂肪的减少使肌肉收缩时的粘滞阻力变小，肌肉的收缩效率相应提高。(热身运动的作用) (三) 肌肉中毛细血管数量及其分支吻合增多 1、在日常的一些动作中，大部分肌肉和活动量是很小，这些肌肉中的毛细血管大部分是关闭的。(如安静时脉搏少、体温底) 2、剧烈运动时，全身肌肉都参与活动，肌肉的活动量很大，肌肉中的毛细血管几乎全部开放，为安静时的二三十倍，供给肌纤维更多的营养。(如运动时脉搏加快、体温高等) 3、这样，经过长期经常的锻炼，肌纤维会逐渐变粗，使肌肉长粗壮，收缩有力。(如常运动者与不常运动者的肌肉差别) (四) 使肌肉的结缔组织增厚 1、在运动中，肌肉收缩的反复牵引，促使肌腱和韧带中的细胞增殖，亦使肌外膜、 肌束膜和肌内膜增厚，肌肉变得坚实，抗张强度提高，从而增强了肌肉抗断能力。2、 研究表明，力量练习肌膜增厚，抗张强度提高比速度练更为明显。 (五)使肌肉中运动终板增多、增大 1、动物实验研究表明，系统的运动训练可能使肌肉中运动终板底盘直径相应增大， 运劝终板核数量明显增多，有利于提高肌肉的活动能力。 教 2、这种变化，静力练比动力练更明显。(练习太极拳的运动员) 学 (六)使肌肉的化学成份发生变化。 内 1、经常进行体育锻炼，肌肉中肌糖元原、肌球蛋白、肌动蛋白、肌红蛋白和水的含容 量增加。(运动员与非运动员的肌肉对比) 及 2、肌球蛋白和肌动蛋白是肌肉收缩的基本物质，它的增加不仅使用权肌肉收缩能力过 提高，同时还提高三磷酸腺苷(ATP)酶的活性，促使ATP加快分解释放出能量，以程 及时供给肌肉的能量;(举例说明什么是ATP。催化剂) 3、肌糖元原含量增多，增加肌肉内能源贮备;肌红蛋白含量增多，使肌肉中贮氧能 力也大大提高，为肌肉用力收缩提供更多的氧气。(常运动者与不常运动者的体力对 比:如跑步、搬东西、爬楼梯等) 主板书 副板书 一、体育运动对骨的影响 1、儿童、青少年、中年和老年人骨的有机物和(一)、促进骨的生长发育 无机物 (二)使骨增粗和提高骨的机械性能 2、维生素D的作用 二、对关节的影响 3、承受压力一般人236至400KG，运动员可(一)增强关节的稳固性 达700KG以上，如散打运动员 (二)增大关节的运动幅度和灵活性 4、关节运动幅度、灵活性仅可保持8至10周 三、体育运动对骨胳肌的影剧院响 5、正常人骨胳肌重量约占体重的40%，而运动(一)使肌肉体积增大、重量增加、肌力增大 员可达50%~60% (二)使肌肉中线粒体数量增多、体积增大、6、热身运动的作用 肌质网增多、脂肪减少 7、安静时脉搏少、体温底;运动时脉搏加快、(三)肌肉中毛细血管数量及其分支吻合增多 体温高 (四)使肌肉的结缔组织增厚 8、说明什么是ATP。催化剂 (五)使肌肉中运动终板增多、增大 (六)使肌肉的化学成份发生变化。 1、试举例说明体育运动对骨有何影这节课同学们都上的很认真，希 响, 望同学们在下去以后在生活中可以用课 课 2、试举例说明体育运动对关节有何的上本次课的内容，做到坚持运动，外 后 影响, 锻炼身体。 作 小 3、试举例说明体育运动对骨胳肌有祝同学们在以后的日子里学得轻业 结 何影响, 松、过的开心、玩的尽心。