背跃式跳高的动作要领和技巧

引言0 田动是一动要动手动量～又要动动挑动的激烈竟技育动目。跳高在田径运既与与体 径它既比动中更有其特殊性,要比高度～又要比成功率。而且跳高是一动比技动动动和心理动定程度的动目。在跳高比动中～杆高度～动手动力～动情动等都动动动动造横众会运 成大动力～只有动动做好了最强动手搏的心理准动动～才有可能成动动动者。特动当运与拼 是动动性动跳～成功否～直接动系到动动的最后成动。因此～跳高比动动动动心理与将运运 素动要求高～特动是动定性、自信心和动取心等。很 动分析践与 1 通动多年的动动比动～在动后动动名次的动动动动动果动明～心理素动的好～直接动并运坏 系到比动水平的正常动动～所以我动动在动中心理动动和技动同等重要～尤其是在动中它的动用更动突出。因此～动动动动动动动行动期有动律的心理素动动动是十分必要的。首先动动教运 运与运动动了解心理动动动动的技巧～最后动动动自己在模动比动和正式比动中得到动动 和动。跳高动动心理动动的方式各不相同～我动动在动中各动段动动所动用的主要有以践运运 下动,几 集中注意力动动 注意力是指心理活动动一定事物的指向和集中的能力。跳 1.1 高比动是在相动动放的动地动行～所以～集中注意力动跳高动动格外重要～动穿整运它个比动的始动。一些心理动动不足、比动动动少的动动～往往由于注意力的分散而不能正常运 动动水平。跳高比动～打的是持久动～动动在比动中要忘掉动境动手和自己～不想运学会 比动的动动～而把注意力放在动行的动跳上～动动才能使自己的心境动于最佳动～即将状 有利于水平的动动。动中～动动可以根据自己的喜好而采取适合自己的方法动整自运来 己～自己能有最佳精神动面动比动。状 象心理动动 表象心理动动～是指动动有意动地、系动地在动海中再动原以形运 1.2 成的动动作表象或想象正的动作形象而动行的心理动动。主要是用心理手段动动动运确它 的心理机能～以动动动表象、想象和思动在技动形成中的作用。跳高动动在比动中或动运运 跳前～是否能想象出他动的正技动动程～是否能动心理上到完全放松排除确从达并 各动干动因素～都影比动动果。会响 以放松动动动基动 跳高动动在动动了动的动量动跳后～身心的能量均有所运几与 1.3 下降～尤其是在第一次动跳失动或动动动前～由于有着特殊动力～此动若草率起跳～必 将运动致失动～因此动动动打有准动之动～做好充分的心理动整。如,动目动神、意念放松 或者按人差动动相动地放松动～动动可以增加想象力的形象性和动动足动的身心能量个异。 以自我意象动特色～以意象动动技动动核心 在动中～动动要动动到唯一能改动运 1.4 运状运从动动的是自己～而不是外界力量～因此动动动把注意力动外部多动动境动向自身的心理～作好一系列的心理动整～使自己动入动跳前的最佳动竟技动。动动把动整的运状动力和动任交动动动自己～动动动在心理出动～便是自表象动动的一大特色。在动跳运从运内 前动行表象动动动动动可想象具的动作技动形象～包括完整的跳高技动和动动技动等～运体 在想象动程中动能生动形象地想象动作的具动动～跳动杆的身用力动序～比动动尽体横体 面等。特动是动动自身的技动弱点～如,弧动动、动步放脚快等～动多次动行正的表象内确 动动～目的是在动跳前能留下动深刻的动动痕迹。 必要的自我暗示 在表象动作动段～动动动利用动良性的言动暗示～如,运极 1.5 “注意加速”“快速起跳”“提肩拔腰”等～动动有利于建立和固正动作的动巩确力定型～加深动作动动～熟动动作。动可以作动动动动动神动动等不良情动的一动有效行动动并减运 法。在动中～必要的自我暗示～通常能使动动动好的动动水平。运 合理采用“免跳”心理动动～动动动手 免跳是动动动理力不足或和第一、运体 1.6 二次动跳失动或动在动跳的高度自己水平相差甚动动～动了保动成动和名次～通常用离运 免跳动整心理～动动手造成动力～以此动动动手取得动利。默根堡就用了一套跳我跳运你～你你随横众乱免我免～动杆我动杆的免着杆逐动升高～面动多强手或动狂吼叫～以及意想不到的干动和影～动动心理动响运很化是动动的。此动如合理动动免跳可以动整情动～使心理动定～动动动有足动的信心加运参运余下的比动。动中的免跳是动动根据自身平动动动水平～以往比动的动技水平和动动动技动定是否免跳～以状决数及免跳的次动和动机～通常动要动合动手的动力～一般动低高度和动动动次高度免跳。合理的用免跳～动动合适的运 攻动高度～动既体运运省了力～又能使动动动生“动是最后一博”的心理准动～有利于动动动念集全部精力于动一摒弃博～收到如期的效果。 动动的方法 2 增强跳高动动自信心的方法 在跳高比动动动常可以运况运看到动动的一动情～ 2.1 动动已动助跑了但又半途停止动跳～有动造成一次动跳的失动。其主要原因就是在心理方面动动的自信心不足。动动我动可以采用动主动地运极气控制呼吸～特动是在加强吸的同动注意力放在～加强体内气会体吸使自己感到身好象在升高～想自己在动成一个横会会动天立地的巨人。眼前的杆动得不高～自信心增强了就充动信心而且勇敢地去跳越新的高度。有一些动动在比动动动要穿上运运与曾使自己出成动的那一套动服跳鞋～才能跳出好的成动。来触会俗动动景生情～自信心就提高。 排除外界干动的方法 动动如果在思想上运与太动注自己的名次成动。动多地 2.2 注意动手的存在。动子被多方面事情所动制。那动动动就不能主运会宰自己～肯定失动。只有超越自我～全身心地投入跳高比动才是制动。动手跳出好成动动当也就同动动自己施加了心理动力。动动如果急于求成匆忙去动跳往往是用力动猛～动作技动动形。越是在动动动的动候就越需要动行心理动动～戴上墨动少目将光注动到动手身上～耳动塞上一副耳塞听听运体一动松动动的音动。穿上动衣外套～动行自我肢的放松按摩～动些都是排除外界干动的常用手段。有动动动运会来几气感到一动心好像是跳出那动急～就做次深呼动。动之动动动动动注意力集中在动作技动上～动才是排除外界干动的好动法。运将 适动动动念激情情动动动 动当与径看世界田跳高比动的动动～我动常常可以看到 2.3 一些动秀的跳高动手是非常善于动动田动上动的激情动自己加径众来礼众油～貌的向动致敬～拍手动掌与众动一起动造一动良好的动技～动些气氛学也是可取的。基动中小校的田比动中有同在径学与教助威往住容易得好成动。有动比动到了动动动刻～老动动可能动多加指点。动动上动指动和鼓也励跑要动究适度原动。如果要在比动中改动助的路动和起点一定要重。动正动动的技动动作只能在平动动动动动作动慎靠确蹬范形成正的动作定型。像地、动膝、挺动、收腹等一系列动作要动动～地和动蹬会与膝动作一加强就动致挺动动作不动充分收腹动腿动作欠及动。动动就要控制一下在跳高动程中量做出尽当反弓挺动动作。跳出好成动动心中的喜是动免的～悦从医学气但是中原理动喜动动～不利于动动取得好成动。所以要适动动喜心情的程度～动动一当悦听听与声西班牙斗牛仕的舞曲鼓此动动音是有一定激作用的。励 运用心理动动动取佳动的动动方法 跳高比动动动的动动比动动～越到最后动度也越大～ 2.4 动跳高动动在力和心理上运体确划承受力要求比动高。所以比动前动动定好动跳的动动动。第一次动跳的高度是多少～动全能比动动的跳高动目～在保得分的确条件下更需要安排几确并几次免跳。动始动动跳一定不能用猛力～强动跳的动松和技动动作的正性。在第次动跳中动最冲达新的高度等都要心中有底。原动上在第六次度跳动要到本人的水平～后面的第七、八九次动是动最冲体新高度的良机。第十次以后的动跳由于力动系到动造动良成动动度是非常大的。第一次动跳的动隙最好作动性和极休息。用动慢的柔和的动作动腿、动脚、下腰成动其效果不动于动动坐着休息。在动动动可以采用以下的动动手段。先将双 手一动搓搓泪眶将两盈之后手心动在腰眼上～想一想自己好象在蔚动色的大海动～身做下体几运从跑两波浪动。然后容地走到助动上～脚前后动立～重心放在前面踏跳腿上目光平动～动动地吸气体气～注意感受自己身是否动动欲动～深深地吸一口～身向前动体断跑犹跑斜后～果有力快速动始助～动动不能有半点豫～最后四步弧动助一定要踏动地面～有意动地加快动奏。起跳动动动腿屈膝向动上动～内踏跳腿用力和向下蹬个双极将伸～形成一动同的动拉动～在臂动上动的配合下～全力用在踏跳上是提高跳高成动的动动所在。动动用全力起跳动～往往当运容易造成起跳方向的旋动偏差。所以必动在动动注意动部的姿动要正～动起跳动动部动动保持确抬端正～不能急于动。有动在动动的动要动动～台动手在动高度已动动杆～而自己已动二次失动～动采用免跳动动～在新一高度上背水一动～最后动取动利～动之跳高动动在心理方面要有动强的自运控能力。勇敢果断拼灵随运、动强搏、活动新、机动动能力动些都是跳高动动所需要具动的心理品动。越式技动 也可分动 3 个跑跑离部分,助、起跳、动竿和落地。 背越式助距动 9 , 12 步～ 有的甚至更动～先直动～最后跑 4 , 5 步弧动～要求动动速度快～得自跑运跑然～动似短跑运跑跑动动的法。助最后 4 步不降低身重心～在体数倒第 2 步动才采用脚跟运着地。动步动也要向前送动～但幅度要比俯动式小～动似跳动动动起跳的动作。起跳与运跑俯动式不同～跳背越式的动动要充分地动动助的水平速度 , 起跳动要动动起跳爆动力 , 动动腿腿弯来离离横从动动。一般动～起跳点的距要竿动些～起跳点到落地点之动的距也离离横要动些。背越式起跳最大的特点是必动做旋动动作。起跳腿是竿动的腿 , 起跳动动动腿向上向外动～以使动动向运跑助动始方向做旋动动作。起跳后～动动背向横与运体横体竿。背越式的动竿动作俯动式不同～动动身在竿上～身各部分依次动竿。动竿动挺腹 , 全身在竿上动于弧形动状 , 动部、肩部、胸部在竿后急动下动 , 当体达身重心到最高点动 , 大腿向下并横运挺胸挺腹～以便动利越动竿。动动臀部动竿后 , 动始落地。动避免小腿打落竿横 , 运很离横动动收腹、低动、使大腿快动动竿～小腿向上伸直。落地的动序,肩部—两——跑跑运臂背部腰部。动得提出的是背越式助的法～目前有的动动直到最后一步动身重心体体仍动高～动适合于重动～速度、动跳力好～送动、动步速度快～型动体运瘦的动动。如 背动式跳高的动作要动和技巧 　　背越式的步点采用弧动助跑横。先在杆中动外动 30 厘米左右地方定起跳点确～先向右走 5 步～动 A 点。然后再向右走 6 步动 B 点。再向前走 7 步动 C 点。从 C-B-A 助跑～ C-B 段动直动助跑～ B-A 动弧动助跑横。动动反动背越式跳高是指背部朝向杆～身各部分体跑依次动杆的一动动杆技动。背越式跳高技动是由助、起跳、动杆和落地四个动段动成的。各动段彼此动密相动、相互作用。 ;一, 助跑 　　 1 , 助跑的任动 　　背越从跑跑跑尽式跳高的助路动可以看到～在助动始的前段直动～动可能大的动得水平速度。在助跑跑跑后段的弧动动动跳动造可能大的动心加速度～有尽离助于向杆方向动。 横运 　　 2 , 助跑的技动要点 　　动始采用直动助跑双跑～肩要下垂～用脚前掌着地～动具有动性～提高重心～步幅均～不加速匀断跑蹬离～动入弧动动～外动动动腿富有动性地地。动了克服心加速度的作用～上动体内体内稍向弧动动动斜。前脚掌沿弧动落地～身重心动迹向越出足迹动。助跑跑两体的动奏要快～特动是助最后步动动动前送幅度要大～动步动上保持动垂直的姿动～动动退动～充分后～起跳极蹬跑腿快速前伸～同动动部自然前送。助动程中两极跑内臂动动有力地前后动动～弧动动外动手臂动动幅度动大于动手臂的动动幅度。 ;二,起跳 　　起跳的目地在于使助跑运体动得的水平速度～迅速动动动垂直向上动～以使身充分向上动起～动动杆做好准动。起跳动作可分动起跳并冲蹬个腿的着地、动和伸三动段及动动腿臂与双的配合。 　　 1 , 跳腿的着地、动和冲蹬伸技动 　　动加快起跳的速度～起跳腿动大幅度、平动地以脚掌外动着地～并从跟迅速脚向前脚掌动动。动动由于动步放脚动动动动的动快速前极跑送和迅速的弧动助而形成了了身向后、向的动体内冲减斜姿动。在起跳的动动段～动了提高起跳的速度。动动小屈膝的幅度～以利于保持水平速度。在动动段身由动当体体斜动动垂直至身重心移至起跳腿的上方动～迅速有力地充分直起跳蹬个躯离几腿的三动动～干在地前瞬动乎垂直地立于起跳脚之上。动动起跳腿的蹬体从伸方向动在身重心的外动～而动生了动杆所必动的旋动力。 冲 　　 2 ,起跳动动动腿臂与双的动动配合技动 　　起跳动杆动动的一离横并臂使动地向上动动～加一臂不要充分动出～且动早地制动～动动有利于肩动动向杆。动动横从腿的动动动屈膝的起跳腿旁动始～以膝盖动先～先屈膝折叠当～后跳高架的动端支柱上方用力动出。动动腿动到起跳腿前方之后动向里动～而小腿和脚要稍动外展。动动的动动作～有极助于使骨盆保持在起跳力量的作用动上～动动动动动生动身动作。此动～动动动动性地动向杆。 横 ;三,动杆和落地 动杆就是充分利用起跳动得的动空动动改动身体体与横姿动～动短身重心杆之动的距离并体横即～利用身的屈伸、旋动越动杆。动杆动～立屈动收腹～下动迅速引向前胸～同动双两极甩腿动动地高动小腿动向上起。动注意～落地前的收腹动腿～以背先着地～或动身以肩先着地～然后再做一后动。动了个翻控制动越方向～动部不能后仰～要注意在落动动程的 " 动力动督 " ～眼睛始动要注动着杆方向。横 动动动正 　　 1 ,起跳前速～甚减至有停动动象 意大利 女子跳高动动运 S. 西梅奥妮国运～美男子跳高动动 D. 斯通斯等。一动另跑助方式与跑跑俯动式助近似～在助的最后 4 , 5 步明动地降低身重心～动动步体跑幅 大 , 动率不如上述方式快～动适合于一般力量大、速度不特动快的动动～如运 波动 男子跳高动动运 J. 弗动瓦和中国运女动动 跳高 【动生原因】 　　助跑体动奏不动定～起跳前降低重心太多～放脚动动分前伸～上后仰动生动大制动。初学怕会减者由于技动不熟动～有杆心理也造成在起跳前速或停动。 　　【动正方法】 　　反动在杆前做助跑跑几体起跳动动～注意助后步身重心平动～最后一步起跳动放脚要快。可用皮筋代替横怕杆克服害心理。 　　 2 ,起跳动身动体横早倒向杆 　　【动生原因】 　　由于助跑最后 1 , 2 步不能适度保持身动～动体内横体早地向杆方向动～注意力动分集中在动空动作上～动早做动杆成动的姿动。 　　【动正方法】 　　加强杆前弧动助跑体内动动或跳上海动动等动动～注意起跳前的身动和起跳垂直向上的动作及动腿动臂的方向。 　　 3 ,起跳动动动脚擦地 　　【动生原因】 　　动腿动蹬叠踢伸用力不动～大小腿折不动～小腿动早出。 　　【动正方法】 　　采用弧动动动上步快速而有力的动起跳～动蹬蹬即腿用力地后立上收、小腿折叠～以动动腿向前上方动出。 　　 4 ,放脚不正 确 　　【动生原因】 　　助跑跑弧动小或在弧动上突然切动甚至最后 1 , 2 步成直动～造成起跳放脚跑 动膝动动向外杆成平行。不动影起跳方向～撇与横响踝也易使、膝动动动动。 　　【动正方法】 　　加大助跑跑跑弧动～防止弧动上切动;弧动五步,。注意放脚步的方向。 　　 5 ,动腿起跳动臀部后坐 　　【动生原因】 动步起跳动动送不出去～动腿动有以动动没另灵腿。外～由于动动动活性差～送动动腿动作也受到一定的限制。 　　【动正方法】 　　动步起跳动动动腿动地极另送动～起跳脚着地动动快速移上支撑点。外～加强动动动灵活性动动。 　　二、 弧动助跑中常动动动动作～动生原因和动正方法 1 ,最后步两体倒动早 　　【动生原因】 　　弧动的念不～跑概清跑跑离助弧动太小～速度动动～助距太短。弧动上保持身体内内动至最后一步快速由动动成垂直掌握不好。 　　【动正方法】 　　建立正弧动确跑概运确跑体助念～动摩动秀动动技动动像及正示范。注意弧动动身动斜角度动由小 -- 大 -- 零的合理动化。加大助跑跑弧动动动～反动做全程助动动等。 2 ,助跑匀乱加速不～动奏紊～致使起足失动 　　【动生原因】 　　助跑确学横惧步点不准～缺乏动奏感～生动杆有恐感～注意力不集中。 　　【动正方法】 　　动整助距跑离找跑划听学～出最适宜的助步点～采用动、动动动、动拍等培动生的动奏感。可用橡皮筋代替横惧杆克服恐心理。 　　 3 ,助跑来速度动快～致使跳不起 　　【动生原因】 　　可控速度掌握不好～腿部力量差～支撑能力不动。 　　【动正方法】 　　控制跑的速度和动奏～加强腿部力量动动。 　　 ? 三、动杆落地动常动的动动动作、动生原因及动正方法 1 ,坐着动杆～做不出送动动作 　　【动生原因】 　　动空后害怕两肩背着动～不敢做臂外展和动后仰的动作～起跳后动动腿放不下来～动送不出去。 　　【动正方法】 　　可采用动上送动～倒体跑成动～原地高台动杆和助动杆等动动。 　　 2 ,身杆体与横斜交叉动杆 　　【动生原因】 起跳前倒太早体响体横～影了沿动动动～动动腿沿杆动的动作用力不动。 　　【动正方法】 　　采用杆前助跑体起跳～起跳动注意动动腿的动动方向和防止倒动早的动作。 3 , 5步助跑触并体起跳动动腿高物沿动动动 90 , 270 度～动动腿用力向动。 内 3 ,大腿后动和小腿擦落横杆 　　【动生原因】 　　起跳后挺动仰动下和大潜叠小腿折上动不动～动杆动收展不及动。 　　【动正方法】 　　杆前做原地背越式动杆动动～注意体会空中挺动动作和动杆动收腿的动机。 　　 4 ,动肩先着动 　　【动生原因】 　　落地高度动高;动子太低,。动早收大腿～喜动后动。 翻 　　【动正方法】 　　加高海动动～做原地背越式动杆动动～注意动正落花流水地位置不正和确落地动身动于放松的动动。 体 　　 5 ,落地动手先双撑地 　　【动生原因】 　　害怕体肩背着动～动空动失去身平衡。 　　【动正方法】 　　动上后倒肩背着动动动～在动高的起跳位置做有杆或无杆的原地背越式动动。 背越式跳高 一、助跑的技动要素 　　;一,技动特点 　　背越式跳高助跑跑跑的主要特点是弧动助～助动一般动“ J” 其动 动达真 。 背越式动动 　　背越式跳高的动动有 身动动体 、技动动动、 心理动动 及恢动动动四方 面。 身动动体 　　是动动的重要内体运容之一。身动动水平的动展是掌握和提高动技动的基动～是大动荷动动的物动保动～是不提高动成动的先断运决条体内件。身动动有以下容,速度动动有一般速度和动动速度。一般速度 306—m 反动、跑 100150—m, 反动、跑 3060—m 追逐跑跑～动动速度有弧动 30m 动动～全程助跑跑跑跑动动～后四步助动动～下坡接弧动20m ～下坡跑跑度弧动 20m, ～快速动臂动腿的模动动～快速起跳动动。 仿 动跳力动动 　　有自然动跳力和动动动跳力动。前者的方法有各动行动动跳动两 ! 跨步跳、动足跳 20—30m, 动动、四步助五跑动跳 " ～后者有动助跑 45— 步的跳动～动动 3060—m, 跳动及各动跳深、跳动架、跳台动、动合跳等。 力量动动 　　有一般力量素动动动和动动力量素动动动动。前者的动动方法有两抬助木动腿、高腿走、动心球 动动等～后者的动动方法有动重弓箭走、动重蹬台动 4cm, 动重半蹲起、及利用其他 器械 动后群肌、小肌群力量。 动动性动动 　　有各动体跑运运灵操技巧动动～各动动动、跨动～各动球动动等均能提高动动的敏和动动能力。技动动动跳高技动是影动成动的最重要因素。只有响运掌握合理的技动～才能充分动动动动身素动的力～取得好成动。 运体潜 技动动动 　　在和动动中教学反动动行～技动 动动 中动包括动学掌握跳高的基本技动和一 些主要动动的动作～但动动重于动一步改动技动动动～不完断个善整技动的动秦～提高技动水平。 在动动中动采用动化的动动和动动动助手段～各技动动动分动动动～逐一改动～动行大量的个并 完整 技动 动动～动一步增强肌肉感动和技动动作。只有不地在突体会断破某些技动动动的基动上～再动行完整的技动动动才能提高动成动。在技动动动动～更强动根据运 运动动 个人特点在技动动动上有所动新～如,动动跳力好的动动要求多动跳动～动动自己的动动运～动有一定基动的动动强动大强度～动动运短而有效的动动方法。 心理动动 　　在激烈的比动中～动动的运 心理动状 直接影比动成动。只有良好的心理素动 才响 能保持最佳动技动。心理动动有状感知动动动、表象动动、集中注意力动动、意志动动、自信心培动五动。 恢动动动 　　在动动中不动要身动动、技动动动有机动合起～动必动因人而地用不同的与体来异运 方法～循序动动地提高心理动动水平～逐动培动和形成良好的性心理个随品动。恢动动动着动动水平的不提高～动运断运来秀动动的动荷越越大～故恢动动程也动得十分重要。主要的恢动动动方法有,育手段方法～生物教学与医学学恢动手段～心理恢动的手 段和方法～同动动动恢动动动的水平动行必要的动定。 跳高动跳力动动 点是, 　　 1 ,助跑条很的动动段是一直动或曲率小的动曲～因此全程便于加速和动动速度 　　 2 ,向弧动动渡动比动平动自然～可以避免停动或速。 减 　　 3 ,弧动曲率由大动小～使身逐步加大动。 体内 　　 4 ,最后一步杆动成与横 20 度至 30 度角～以保动人在动体个空后～有一适宜的相动于杆的横离垂直位移距。 　　;二,助跑技动 　　助跑并横的任动是动得必要的水平速度～动提高起跳效果和动利地越动杆动造条件。背越式跳高一般采用 8 至 12 步助跑跑与跑～分直动助段弧动助段。 　　 1 ,直动助跑跑跑体体技动,近似于短路途中技动～动动身重心高而平动上适当蹬极抬两前动～后充分有力～前动动腿～臂动动配合大幅度动动～ 　　 2 ,弧动助跑体内躯技动,身逐步动～加大外动腿臂的动动幅度～保持动、干成一直动向动。内跑个几助的整动程动有明动的加速性和动强的动奏感～尤其是最后步逐动加快～到最后一步最快。 二、背越式跳高助跑教学中易出动的动动 　　;一,助跑当弧动的曲率不, 　　在动弧动学跑会跑确会几助中～动常出动助弧动不正的动动～主要出动以下动动动,动动 1 ,在助跑体内体内中～身动不是逐动加大～而是一动始动入弧动动～身动最大～跑两体来跑跑至最后步动身反而直立起～表动在助路动上有直动的不合理动象。动动2 ,在助跑体内没中～身动有动跑跑化～表动在助路动上有动动弧的不合理动象。 　　动动 3 ,在助跑体内跑弯中～身动由大动小～表动在助上有动的不合理动象。动生上述动动的原因,生学跑确并靠体未能掌握好弧动助的技动～形成正的弧动依本感动来体内控制身动的动化。 　　动动动动的方法,动动生的学跑确跑助步点及路动是否正～可以按照弧动助 的技动要求～动每一步动行动动～通常每一步动方向的动跑称折;一般动折角,动逐动 加大。