临床护士心理压力与自我调试_护士心理压力

临床护士心理压力与自我调试_护士心理压力 临床护士心理压力与自我调试 临床护士心理压力与自我调试 【摘要】 随着医学模式的转变及科学技术的迅速发展,护理成为卫生保健行业中压力最大的职业之一。特别是《医疗事故处理条例》实施后,医疗民事诉讼日益增多,护士唯恐发生差错事故,造成其心理压力增大,加之病人及家属的自我维权意识增强,对护理质量的要求日趋增高,因此临床护士在护理工作中承受的心理压力越来越大。 【关键词】 护士;心理压力;自我调试 1护士心理压力的主要因素 1.1超负荷的劳动强度护理工作的平凡、繁重、琐碎是其工作特点。这些都需要护士无条件的承担和全身心的投入,因而护士的精神长期处于高度的紧张状态,工作中时刻要求精力高度集中,不允许出现丝毫差错,再加上工作中常有超负荷的工作量,细算下来,一名护士一天来来往往换液所走的路程距离,绝不比一个田径运动员的运动量少[1]。 1 1.2工作环境和工作的压力护理工作是8小时倒班制,有时连续的抢救和护理患者,导致了生活没有规律,生物钟紊乱。而且医院里大部分时间充满了不愉快的气息,临床护士每天面对各种各样的病人和家属,站在与疾病斗争的第一线,极易导致心理负荷加重和身(转载自:CspeNgBo.cOm 蓬 勃 范文网:临床护士心理压力与自我调试_护士心理压力)心疲劳。有的护士甚至想到上班就会出现紧张、焦虑、失眠等。 1.3社会心理支持不足医疗机构里医生有着做决定的权利,而护士被认为是医生的助手,而不是专业人员。这种现象使病人产生一种错觉,医生是至高无上的,是受人尊敬的,而护士只是处于从属地位,护理人员普遍缺乏“个人成就感”,造成了护士的内心期望与现实的冲突[2]。护士期望成为人们心目中真正的“白衣天使”,护士为病人付出了辛勤的劳动,有时却得不到公平的认可,使护士心理失衡,产生失落感。 1.4军队老干部的特殊性军队老干部是部队医院服务对象中的特殊群体,他们大多数经历了枪林弹雨,为建设新中国立下了汗马功劳。所以对护理的要求也越来越高。有的老干部因长期住院输液,血管破坏明显,拒绝使用深静脉留置针,输液时要求护士一针见血等,都会使护士产生心理压力。 1.5病人家属要求高姚爱群等[3]认为,随着社会的发展,病人及家属要求越来越高,他们主观上认为自己是最急、最重要、最需要得到护士关心和照顾的,而护士有许多别的工作, 2 未作出及时的反应,因而导致护患冲突。护士心理失衡,现出不耐烦、脾气暴躁、易怒、言语举止失常等,加重了病人及家属的不理解和不满,形成恶性循环,加重了护士的心理压力。 2心理压力产生的后果 临床护士心理压力与自我调试_护士心理压力 随着社会的发展，人们对护理质量的要求越来越高，护士作为健康的维护者，其自身的心理健康受到广泛关注。近年来，美国、日本等国的学者提出了“心身耗竭综合征”。护士所承受的压力已经成为一种职业性危险，国内护士的身心健康问成为近年研究的热点。据调查分析，工作在临床一线的护士都不同程度地存在着心理障碍 ,导致身体素质下降、工作效率降低。从心理学角度分析,此现象与护士的工作压力、社会支持以及护士的个性心理特征等方面有密切联系。职业不被重视、人数严重缺编、承担不必要的责任、安全没有保障以及常年的夜班工作，成为了护士心理问题的主要元凶。那么，我们在认真工作的同时，如何减轻压力，调整好自己的心态呢,不妨试试以下建议。 1、合理安排作息，注重劳逸结合，确保每天都有放松的时 3 间，保证充足的睡眠。2、服用平衡压力的营养饮食，多吃酸类，少吃食盐。3、加强教育，取得社会的理解和支持。4、不要事事争强好胜，培养良好的心态，正确评价自己，对自己有个合理的预期和评价，做力所能及的事情。 5、想哭就哭，医学心理学家认为，哭能缓解压力。6、多与人交流沟通，及时倾诉自己的无助和不快，与家人分享工作的快乐与困扰，让家人理解及支持你的工作。7、夜班时，事先、事后做好准备和保护，把熬夜对身体的损害降到最低程度。8、面对压力要有心理准备，培养自己有宽广豁达的胸怀。多看专业书籍，学习新理论、新技术，有利于提高工作效率，减少工作压力及工作带来的困扰。9、丰富个人业余生活，发展个人爱好，如绘画、书法、下棋、种花、听音乐等能增添生活乐趣，调整生活节奏，把自己从单调紧张的氛围中解脱出来。10、参加有氧运动，值得注意的是，应该选择那些你认为比较有趣的活动，而那些你觉得很很枯燥的锻炼往往起不到减压的效果。法国出现了一种新兴的行业:运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。11、护士上班长时间戴着口罩在室内奔波，下班后不妨到公园走走，呼吸新鲜空气，能净化身心。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥 4 抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种。据称:拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。12、嗅嗅香油，在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。 13、利用假期外出旅行，风景名胜，民俗风情，会让你的一切忧愁和烦恼抛到九霄云外。14、学点放松技巧，现在流行的放松技巧很多，如沉思、深呼吸等，大家可以找到相关的资料进行练习。有条件或有必要的话，可以就此请教心理医生。 (编辑:蔡秋妮) 临床护士心理压力与自我调试 男护士的心理压力 护士心理压力ppt 5