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经久喝冰水[指南]

2017-12-20 3页 doc 14KB 19阅读

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经久喝冰水[指南]经久喝冰水[指南] 长期喝冰水、吃冷饮,体温迅速降低,大脑“误以为”人体内部的热量已经散发出去,于是“下令”停止排热工作。如此一来,汗毛孔排泄不畅,散热困难,余热蓄积,更易中暑。 另外,冰水、冷饮还容易刺激咽喉部和肠胃,引起喉痛、声音嘶哑、腹泻、腹痛、胃痉挛等。部分女性长期喝冰水、吃冷饮,容易造成月经紊乱、痛经,甚至可能埋下婚后不孕的祸根。 专家提醒,夏季最适宜喝的还是温水,喝与室温相同的温开水更佳。温水不仅能保护和滋润咽喉、肠胃,更有利于消暑、解渴。 同时,夏季水分流失大,需要补充大量水分,每天喝8杯200毫升左右的水是比...
经久喝冰水[指南]
经久喝冰水[指南] 长期喝冰水、吃冷饮,体温迅速降低,大脑“误以为”人体内部的热量已经散发出去,于是“下令”停止排热工作。如此一来,汗毛孔排泄不畅,散热困难,余热蓄积,更易中暑。 另外,冰水、冷饮还容易刺激咽喉部和肠胃,引起喉痛、声音嘶哑、腹泻、腹痛、胃痉挛等。部分女性长期喝冰水、吃冷饮,容易造成月经紊乱、痛经,甚至可能埋下婚后不孕的祸根。 专家提醒,夏季最适宜喝的还是温水,喝与室温相同的温开水更佳。温水不仅能保护和滋润咽喉、肠胃,更有利于消暑、解渴。 同时,夏季水分流失大,需要补充大量水分,每天喝8杯200毫升左右的水是比较科学合理的。尤其是早晨刚起床的时候,先喝一杯250毫升的温水,半小时之后再吃早餐,对肾脏及肝脏排毒非常有帮助。 常吃“剩”饭 伤胃指数????? 研究发现,剩饭重新加热后再吃则难以消化,时间长了还可能引起胃病。因为淀粉在加热到60?以上时会膨胀,最终变成糊,这个过程称为“糊化”。人体内的消化酶比较容易将这种糊化的淀粉分子 水解。而糊化的淀粉冷却后,会产生“老化”现象,人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。 常吃快餐食品 伤胃指数????? 快餐食品中的油炸作物比较脆、硬,如果没有咀嚼完全就吞咽下去,胃蠕动而使得食物与胃黏膜接触时,较硬的食物就会直接对胃黏膜造成损害。如果胃黏膜不能及时修复,便会导致炎症、溃疡等形成,而对于胃病患者,则会加重病情。 酒后喝绿茶 伤胃指数????? 一般人总以为喝酒后再喝些绿茶能够解酒,事实上绿茶和酒一起饮用会伤身,染上胃炎还算轻的,严重的还有可能患上胃溃疡。因为绿茶的咖啡因含量比较高,咖啡因和酒精相互作用会刺激胃黏膜。 据广州军区广州总医院耳鼻喉科汪建主任介绍,咽喉息肉是一种常见的咽喉疾病,直接发病原因和用嗓时间过长、过强,或用挤压喉部方式使音量增加等有关。如教师、歌手、推销营业员、经理、法学家、军队指挥官、党政官员等,都需要长期用嗓。相对而言,这类群体更容易患咽喉息肉。 除此之外,在温度过高或过低,在有穿堂风、音响效果差的环境里用嗓,声带负荷大或呼吸不当,不注意嗓音的保护和卫生、空气质量差等,同样也可成为咽喉息肉的诱因。尤其是从事酒吧、广场主持、 婚庆司仪等职业者,因为高强度用嗓,患病的概率也比较高。 专家认为,一般从事职业性嗓音工作者,在10,12年后均会出现咽喉息肉。同时,其他一些全身性疾病会加重病症的发作,尤其是上、下呼吸道与肺部的感染性疾病,内分泌功能失调等。 症状不多诊治不难 汪建解释,咽喉息肉的症状并不多,主要局限于声带,现为用嗓后声音嘶哑、咽喉部不适或有异物感。患者可以根据音质的变化、嘶哑的程度,来判定咽喉息肉的大小、形态和部位。一般来讲,轻者主要表现有间歇性声嘶、发声易疲劳、音色粗糙、发高音困难等情况;重者就会出现声音沙哑,甚至失声、呼吸困难和喘鸣等症状。 从平时的喉镜检查发现,会经常在声带游离缘前中份有表面光滑、半透明、带蒂如水滴状的新生物,息肉多呈灰白或淡红色,也有紫红色,大小如绿豆、黄豆,一般在咽喉单侧比较多见,也会在两侧同时发生。 在临床诊治中,根据用嗓职业病史临床症状、间接喉镜或纤维喉镜检查即可确诊。汪建说,如果患者已经发生了声带息肉或较大的声带纤维性结节,便要考虑做手术切除,较小的病变只需要做支撑喉镜下显微术。从内科治疗手段来讲,最重要的是休声,如果无效,再用含有抗生素、糖皮质激素混合的药物雾化吸入,也可服用对喉部有消 炎、清嗓的中药。同时,理疗、针刺、喉部按摩,以及喉部滴入抗炎药物均有一定疗效。 汪建说,出现咽喉息肉症状时,并不能说完全不能从事嗓音工作。一般的急性期及时保证嗓音的休息和治疗,恢复后效果比较明显。如果疗效并不理想,可考虑暂时调换岗位2个月。如果经6个月的休声和治疗均不见好转,而声嘶重、工龄长、年龄偏大,那么建议从事非职业性用嗓的工作。 咽喉息肉以预防为主 汪建提醒,由于咽喉息肉很大程度上跟职业有关系,所以最重要的还是早期预防,预防措施包括: 1.增强嗓音保护意识:在上呼吸道感染、用嗓费力、变声期、月经期不宜职业性用嗓。在太冷、太热、噪声很大和空气污染严重的环境最好少用嗓。 2.正确掌握发音技巧:避免用嗓过强或时间过长,更不要滥用和误用嗓音,如初学声乐者一定要在教师指导下科学练声。 3.积极治疗诱发病根:如急、慢性鼻炎及鼻窦炎、扁桃体及咽部炎症等,应该及时到医院就诊,避免诱发咽喉息肉。 4.戒除不良生活习惯:如抽烟、饮酒、长期熬夜等,加强运动,尽量少食咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力等。 5.出现症状尽早治疗:职业性用嗓者应定期进行检查,以早期发 现声带病变及早期治
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