体育锻炼计划

2011年秋期 六体育锻炼计划 刘明芳 一、指导思想: 生的体育锻炼必须科学、合理～讲究科学锻炼身体的原则和方法。小学生体育锻炼的根本任务是增强学生身体素质～提高运动技能水平～为学习和以后的发展打下坚实的基础。著名的体育学家克鲁普斯卡娅曾经说过:“我们应为健康的一代而奋斗～我们要培养从儿童时期起就长得既强壮有力又健康的一代”。可见～小学体育锻炼应着重抓好学生身体素质的提高～身体素质的提高则重在勤锻炼。 二、教学目标: 1(走、跑:能按节奏上下肢协调地走和跑,能听信号变速走、变速跑～并能走跑交替进行,能变化身体姿势或跨过低障碍物走～能绕过障碍物跑,能听信号变成分队走、一路纵队跑。能在平衡木上走～能原地自转不跌倒～能闭目向前行走。 2(跳:能原地自然蹬地起跳触物,能双脚熟练地向前跳或在直线两侧行进跳,能从高处自然跳下～落地轻,能立定跳远,能助跑起跨跳平行线～能双脚交替跳和短距离单足连续向前跳。 3(投、抛:能肩上挥臂投掷小沙包、纸镖等轻物～能自抛自接球或两人近距离互抛互接大球。 4(听信号做动作:能较熟练地听各种口令和信号做出相应的动作,能听信号较快地集合、分散～排成4路纵队,能随音乐节奏做徒手操。 5(会左右手拍球～且能连续拍球,会用球、绳、棒、圈或其他废旧开展小型多样的身体锻炼活动。 1 6(喜欢并能积极参加各种身体锻炼活动～～初步养成参加体育锻炼的习惯。 7(掌握有关体育活动的基本知识～能自觉遵守体育活动的规则和要求～团结友爱～爱护公物,具有一定的自我保护意识和集体意识。 8(在体育活动中学习遵守规则～萌发初步的不怕困难的勇敢精神。 三、具体措施 1(晨间户外锻炼 开展多种形式的晨间户外锻炼活动。如:各种体育游戏、小跑等～使学生在宽松、愉悦的氛围中～沐浴阳光～进行锻炼～提高运动技能的同时～增强体质。 2(早操活动 早操活动虽然时间不长～但对学生的锻炼是综合的。通过早操活动不仅可以帮助学生练习队列变化～还可以感受音乐与体锻结合的美好体验～更可以增强听信号做动作的能力～使学生动作的柔韧性、协调性得到全面的锻炼。 4(小型运动会 可以满足学生运动、娱乐、表现、竞赛的需要和愿望～激发学生参加体育锻炼的兴趣～培养学生的集体意识和竞争意识～丰富学生的学习生活。 2011-9-14 2