【引用】肝、肾保养 心、肝、脾、肺、腎的食疗保养

【引用】肝、肾保养 心、肝、脾、肺、腎的食疗保养 学习辅助网 www.5730.net 【引用】肝、肾保养 心、肝、脾、肺、腎的食疗保养本文引用自sd_mj《肝、肾保养 心、肝、脾、肺、腎的食疗保养》 肝、肾保养 人体中的肝和肾 中医中的肝肾并不单指解剖学中的肝肾，而是一个较为复杂的概念，简单来说肾主要指生殖系统和先天赋予的肾气，肝则指免疫系统和先天的血气运化。中医认为，肾为 行先天之本，肾强才能长寿。肾为命门，是生命的根本。人体内的阴阳由肾来调节，保持体内阴阳平衡。肾是藏精器官，供生长发育以及生育的物质。肾功能失调将引起身体 机能的下降，造成肌肤干燥，易衰老，腰膝酸软，体寒肢冷，性机能减退，性冷淡，眩晕，健忘，失眠等。肝是藏血又是调节气血的器官，是人体生化加工处理中心。肝功能 下降将降低人体免疫功能，引起消化系统疾病，导致内分泌失调也易引起黑眼圈。一般 肝功能下降的人面色晦暗、无光泽、色素沉普、有黄褐斑等。在五行中，肝属木，肾属水。肝又靠肾阴滋养，抑制肝阳。 养肾按摩的经络:足太阳膀胱经、足少阴肾经 护肝按摩的经络:足少阳胆经、足厥阴肝经 心、肝、脾、肺、腎的食疗保养 食疗,保养 关键词:心、肝、脾、肺、腎, 現代人工作壓力大、睡眠不足、過分疲勞、飲食隨便等不良的生活作息，都會在皮膚現出來，導致臉色暗沈，沒有光彩。中醫認為，「病於內必形於外」，心、肝、脾、肺、腎等五臟器官雖然深居胸腹內，卻能把各種營養物質源源不斷供給頭面，在臉上皮膚呈現出來。 ,(養心??紅顏雪蓮粥:材料:桂圓肉三十克、蓮子三十克、糙米一百克、天山雪蓮三十克。煮法:天山雪蓮須先用水泡二至三小時，泡軟備用。用適量的水，將糙米、蓮子煮熟透後，再加入桂圓肉、天山雪蓮，一起稍煮片刻即可。 分析:心主血脈，心氣循環通暢，能推動血液運行，將營養輸送到全身，臉上是毛細血管最豐富的部位，心臟功能盛衰，從臉上的色澤就看得出來。這道藥膳功效在於養血、安神，蓮子可補脾、胃，糙米有豐富,群，天山雪蓮具補心、養顏效果，對睡不著覺的人，也有安神的作用。 ,(養肝??菊杞銀耳羹:材料:白木耳一朵、綠豆六十克、菊花十克、枸杞子十克。煮法:先將白木耳泡開，將白木耳、綠豆一起煮熟後，加入菊花、枸杞子悶五分鐘即可。 分析:白木耳有滋陰養血的功能，是「窮人的燕窩」，含豐富膠質，可以讓皮膚有彈性，也是「便宜的膠原蛋白」。綠豆有清肝熱、排毒的作用，晚睡的人容易肝火大，飲綠豆湯排毒，很讚。菊花的「花」主養顏，而且有清肝、明目效果，枸杞子微甜，可以美化藥膳的口感。 ,(養脾胃??健胃四神粥:材料:山藥三十克、茯苓二十克、芡實二十克、薏苡仁三十克、紅棗六個。煮法:將茯苓弄碎與山藥、芡實、薏苡仁煮熟，最後再加入紅棗一起煮成粥狀。 分析:脾胃主消化、吸收，脾胃好，食物的營養就能運行無阻，讓臉色紅潤有光澤;反之，臉色勢必萎黃。山藥富含黏質多醣體，有類荷爾蒙的成分，更年期女性應常吃，本草綱目記載山藥可益腎氣、健脾胃、滋潤皮膚;有人早起皮膚浮腫，茯苓可利水消腫，紅棗含維他命,，都有養顏的作用。 ,(養肺??潤肺滋膚煲:材料:百合三十克、蘿蔔一條、排骨三塊、少許鹽調味。煮法: 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 先將蘿蔔、排骨煮熟(可視口味，換成雞腿;中醫以形補形，選豬肺片有助潤肺)，加入百合稍煮片刻即可。 分析:俗諺「吃蘿蔔、喝熱茶，氣得醫師滿地爬」，常吃蘿蔔，可遠離疾病，在這道藥膳中的作用是「降氣」。肺司呼吸，若肺的氣機出入升降失常，肌膚易乾燥，面容憔悴而蒼白，而且易便祕。 ,(養腎??強腎麵線:材料:芝麻醬二十克、核桃二十克、腰果二十克、麵線五十克、枸杞五克。煮法:將麵線用開水煮熟撈起，加入芝麻醬、核桃、腰果、枸杞，拌勻即可，可當早餐。 分析:這道藥膳有如中式的玉米片粥，簡單易做，且口感頗佳。腎為人體生長、發育、生殖之源，腎精充盈，五臟功能也能正常運行，氣血旺盛，容貌艷麗，若腎氣虛衰，臉色晦暗、頭髮斑白，而且容易掉髮、滿臉皺紋、健忘、未老先衰。 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net