如何控制自己的坏脾气

如何控制自己的坏脾气 如何控制自己的坏脾气 由于心思敏感细腻、情感丰富，女性在职业生涯中碰到不如意的事情时，往往比男性更容易冲动、愤怒。在这种情况下，如果能够懂得平息自己的怒气，就不会给心情造成太大的波动和影响。 以下是一些关于如何能够在紧要关头平息怒气的小技巧。 技巧一:想一切办法让自己平心静气 当你意识到自己快要发怒的时候，尝试着照以下的做:首先降低说话的声调，然后放慢讲话的速度， 最后让胸部向前挺直。可能在最开始的时候，这样做比较困难，不过，只要你坚持，慢慢的，就会在你要愤怒的时候，这种意识从你的大脑中跳出来，阴止你继续生气。 技巧二:闭上嘴倾听 当你因为某件事情与人吵了起来，千万不要让争执持续下去。这时，你最好能够让自己先闭上嘴，不论对方说什么都不要开口，闭上嘴安静地聆听，先让对方把话说完，把怒气发泄完。不论争执的原因是什么，不管最后是否能达成认识上的统一，这种处理方式都可以避免彼此伤和气。 技巧三:试图让自己转移注意力 在为某件事生气或者与某个人争吵的时候，先让自己闭上嘴，再强迫自己转移注意力。因为人在生气时，大脑皮层中会出现一处强烈的兴奋点，试图转移注意力，能够将大脑皮层上因为愤怒而产生的兴奋点理智地进行转移，从而让怒气自动降温，防止冲突恶化。 技巧四:进行角色交换 人与人在沟通的过和程中，心理因素起着重要的作用。每一个人都希望自己是对的，所以在处理问时，彼此往往由于考虑的角度和立场不同而导致意见分歧。这时，如果双方都坚持己见，冲突很容易就产生了。介理，如果双方在交流时能够交换角色，设身处地为对方想一想，就会比较理解对方的动机和目的，并判断自己是否正确 ，是滞能为对方接受，自然也就能有效避免争吵。 技巧五:让自己的情绪得到理性的升华 在生气的时候，如果你能够马上意识后果，想到自己的责任，那么在理智的作用下，你会迅速控制自己的情绪，减轻心理紧张度，缓和内心的愤怒。