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个性网 4姐妹网名 3个字的 30岁女人不看，就是一棵黄花菜 很难听的一句话:男人30一枝花，女人30烂残渣。是女人听了都难以接受，说这话的人显然不应该。但是，女人不得不看到一个事实是，上了30岁以后，身体会发生巨大的变化，如不注意保养，容颜那真是一天比一天显老了。下面这些，你做到了，前面的那句话就应该必写啦，你不看看，那些40岁的明星，还保留着20岁的容颜呢，下面这些，她们都会做的，你必须也得学着～ 1、多喝水 女人是水做的，人体内大部分都是由水构成的。水在体内分为两种，一种是结合水，合成人体结构;另一种是流动水，可以参与体内各种化学反应，排除体内毒素。所以说水对我们人体是非常重要的。女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积qq女生头像-www.xhnh8.com 累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。但是到了晚上特别是临睡前就不要喝那么多睡了，不仅会影响睡眠，还会导致第二天水肿。 2、乳房保健要及时 一对傲人的双峰，是每个女性都想拥有的，青春时期乳房坚挺紧实，皮肤光滑细腻。老公肯定对你爱不释手。但随着年龄的增长，乳房开始下垂，变的扁平。老公对自己也变得冷淡了许多。不仅如此越来越多的乳房疾病也开始发生，特别是乳腺癌，是危害中年妇女的最严重的疾病。女性要关注乳房的健康，不要只是单单注意其形态。要勤做乳房按摩，要养成自检的习惯。而且，要养成不戴胸罩睡觉的好习惯。据调查显示，戴乳罩睡觉易致乳腺癌。其原因是长时间戴乳罩会影响乳房的血液循环和部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使正常乳腺细胞癌变。除此之外，女性要定期到医院进行乳房的检查。 3、注意保暖 女人爱美可谓是要风度不要温度呀。就能体现的就是在冬天，超短裙加黑丝袜，是很性感，但看着我都觉得冷。其实注意保暖是非常重要的，特别是下身。俗话说，女人要热养，男人要冷养。女人要保暖得够，千万不要让寒气入侵伤及子宫及关节。特别是在现在这样的初春时节，女性朋友们不要爱美穿单薄的裙子，早春的寒气还是很重的，要注意保暖，特别是下半身，不要穿得过于单薄。经常手脚冰凉的女性朋友，晚上睡觉的时候也可以泡一下脚，对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。