田径运动队训练计划

田径运动队训练 训练目标:全面发展身体素质、学习和改进专项技术、学习和提高理论知识以及思想品德教育。使运动成绩有大幅度的提高,力争在县运动会上取优异成绩。 训练的分期:整个训练分二期(准备时期、竞赛时期) 准备时期的训练任务一般是全面发展身体素质和专项身体素质,改进技术,培养意志品质,为竞赛时期训练和提高专项成绩打好基础。准备时期身体训练和技术训练的安排应根据运动员水平、个人特点和比赛任务等而定。准备时期训练特点是运动量较大,强度较小,训练时间较长,身体训练多,完整技术训练少。 竞赛时期的训练任务主要是提高专项素质和专项能力,巩固与提高专项技术,改进技术,保持良好的状态,在比赛中争取优异成绩,培养意志品质。竞赛时期一般身体训练较少,技术训练增多,运动量相对较小,应在体力和技术较好情况下,保证大强度训练课的质量。训练时间的安排:早6:00到7:00(身体素质及专项能力练习)下午4:10——5:30(技巧和能力的学习提高) 指导老师项目安排:鄢勇:跳远跳高。柯诗明:短跑。周期:长跑铅球 2011年10月5日