[瑜伽常识]瑜伽：造就男人完美肌肉线条_7323

[瑜伽常识]瑜伽：造就男人完美肌肉线条_7323 健康大全 题目:[瑜伽常识]瑜伽:造就男人完美肌 肉线条 编辑:小小 “尽管很多男性学员开始也是抱持 减肥、好奇的目的而接触瑜伽～但只要用心练习～每一次都会有不同的体会～对于瑜伽的理解也会有不同。 男人魅YOGA YOGA风劲吹～风靡东西方。不过～在中国～仍然有许多人把这项运动看做是女士专利～男士免进。其实身心净美的修习无分男女～况且在古印度～YOGA也是由男性的僧侣创造。不少资深瑜伽导师都强调～其实男士更能专注于瑜伽精髓的修炼。所以～男士练习瑜伽～不仅能健美体形～更能从根本上改善亚健康状态～提升运动表现～由内而外焕发男人之魅。 力量瑜伽 男士瑜伽也叫力量瑜伽～它并不是单纯的肢体拉伸动作～而是一种有氧运动～与通常的女性所做的瑜伽相比运动量更大。由于工作和生活节奏的加快～越来越多的白领开始感觉到自己缺乏运动～于是很多人走进了健身中心。而力量瑜伽正是针对这部分男士～既能锻炼肌肉又不像其他有氧运动那样加重心脏负担。 力量瑜伽对男士的肌肉塑形有很好的效果。传统的肌肉锻炼方法是器械～但很多男士表示练器械虽然肌肉丰满了但形状不是很理想。这是因为器械锻炼只是增加肌肉的围度～而力量瑜伽通过拉伸肌肉纤维达到塑造肌肉线条的效果。 男人更需要瑜伽 “其实男人有时比女人更需要瑜伽。”Simon自小修习瑜伽～他是韩国最负盛名的私人塑身教练～也是韩国瑜伽教育学院的院长。“尽管很多男性学员开始也是抱持 减肥、好奇的目的而接触瑜伽～但只要用心练习～每一次都会有不同的体会～对于瑜伽的理解也会有不同。男士们应该给瑜伽另一个视角～这是一个精神上的休息。用瑜伽调整心态～不再浮躁地只看重物质上的东西～而应该开始关心自己身体的声音～达到身心健康平衡。”