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足球课准备活动 年级 09级 班级 （2）班 周次 14 课次 14 带操学生 张青政 日期 2011年5月31日 教学 目标 1. 通过热身使学生进入到上课状态当中 2. 通过做徒手操和拉伸操，使学生全身各个关节都能充分活动开避免上课时出现拉伤现象 3. 通过游戏增强上课的趣味性和提高球性，促进同学们之间的配合能力和竞争意识 教学 1. 课堂常规 2. 热身慢跑 3. 行进间操 4. 游戏 教学地点 学校田径场 教学重点、难点 行进间徒手操的，特别是新动作的学习和练习，学生认真完成各环节教学内容 课序 时间 一 1 min 教学内容 教与学 预计运动负荷 教学组织与 次数 时间 强度 二 3 min 集合整队 实施方法 教师集合整队报告人数 师生问好 宣布本课内容及上课要求 安排见习生 1min O ××××××××× ××××××××× 三 10 min 慢跑： 绕田径场400米跑道慢跑一圈 教法： 提出要求，并在练习中提示指导 学法： 充分利用场地条件 按要求完成 1 3min 小 要求：控制好跑的速度，整齐统一 四 6 min 1．行进间头部运动 （4 x 8拍） 两手插腰，以颈部为支点，头依次向前后左右摆动。与脚上动作相协调 1 10min 一般 动作到位 2．行进间肩部运动 （4 x 8拍） 右手向上伸直，以手臂带动肩向前后振动，与脚步相协调。 肩部尽量放松 3．行进间伸展运动 （4 x 8拍） 1拍两手举至头顶击掌， 2拍两手在身后击掌， 3拍两手在身前击掌， 4拍两手在身后击掌；后重复 两手伸直，手脚一致，掌握节奏 4．行进间体转运动 （4 x 8拍） 两手平曲于胸、以腰为轴向左右转动1、2拍向左，3、4拍向右 脚稍微跨大步，跟得上节奏 5．行进间胯下击掌 （4 x 8拍） 1左脚提起，两手在胯下击掌2还原3右脚提起，两手在胯下击掌4还原 不要故意弯腰，放松即可 6．行进间弓步压腿 （4 x 8拍） 1、2拍左脚向前跨成弓步，并向下压，3、4拍右脚向前跨成弓步，并向下压， 重心在两腿之间，尽量向下压 7．行进间踢腿运动 （4 x 8拍） 1、2拍两手侧举，右脚向上踢，左脚跳一次 3、4拍换成左脚，其余相同 后交替 脚尽量台高，跟节奏，掌握步幅的大小 8.踝关节运动 （4 x 8拍） 1两手叉腰，右脚以外脚背当脚板底向前走2换成左脚，其余相同3与1相同4与2相同 动作柔和 9.头顶球 （4 x 8拍） 1听口令向前助跑3步并起跳头顶球、两手收于胸前、起跳摆体。 想象头顶球的真实动作，可正顶或侧顶     10.游戏 把所有的同学分成两组人数均等。定点点球，（要求：球必须从空中进入球门，滚地进球不计分。）连续2次，得分多的队胜利，输的队罚将球夹在跨下背对胜利的队，双手护住头部。让胜利的队提球将胯下的球击落。三次以内不能将球击落，惩罚结束。若击落一次则增加一次击球机会，夹球者可以左右移动。